Sveikos vakarienės receptai


Autorius: - virėjas
Romėniško stiliaus vištienaPeržiūros: 292 445

Vištiena Romana, arba „Pollo alla Romana“, kaip ji vadinama Italijoje, kilusi iš Romos apylinkių. Net ryškios paprikų spalvos šiame patiekale atkartoja raudoną ir geltoną „Amžinojo miesto“ vėliavos spalvas.

Vištienos krūtinėlės, vištienos šlaunelės, paprikos, kumpis, česnakas, pomidorai, baltasis vynas, čiobreliai, raudonėliai, kaparėliai, petražolės...
Laikas: 1 valanda. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 6 Kalorijų kiekis: 266
Autorius: - restorano savininkas
Grilyje keptos vištienos šlaunelės česnako ir imbiero marinatePeržiūros: 69 079

Kokie pirmieji azijietiški ingredientai ateina į galvą? Na, išskyrus ryžius... Žinoma, sojų padažo, imbiero, česnako ir vištienos derinys. Azijietiški patiekalai dažnai būna paprasti...

vištienos šlaunelės, raudonasis svogūnas, česnakas, imbiero šaknis, sojų padažas, apelsinų sultys...
Laikas: 25 min. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 6–8 Kalorijų kiekis: 346
Kategorijos: Grilis, Žuvis, .
Autorius: – kulinarijos rašytojas
Azijietiško stiliaus keptas lašišos kepsnysPeržiūros: 37 432
Recepto turinys:

Švelnus lašišos filė pikantiškame garstyčių ir česnako marinate, keptas ant grotelių. Šis paprastas ir gardus patiekalas, pagamintas iš lengvai prieinamų ingredientų, gali būti paruoštas lauke, naudojant kepsninę.

lašiša, sojų padažas, garstyčios...
Laikas: 35 min. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 6
Autorius: - restorano bendrasavininkiai
Lašišos kepsnys su hoisino padažuPeržiūros: 15 207

Švelnūs lašišos kepsniai, kepti ant grotelių saldžiarūgščiame ir pikantiškame kiniško hoisin padažo, apelsinų sulčių, sojų padažo, sezamų aliejaus, medaus ir prieskonių glajuje. Patiekiami ant šviežių...

lašiša, špinatai, hoisino padažas, sojų padažas, apelsinų sultys, medus...
Laikas: 35 min. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 4
Autorius: – kulinarijos rašytojas
Traškūs kepti lapiniai kopūstaiPeržiūros: 7 739

Traškūs lapinių kopūstų traškučiai, kurie tiesiog tirpsta burnoje, yra puiki alternatyva kaloringiems, nesveikiems užkandžiams. Galite naudoti įvairius prieskonių derinius (pavyzdžiui, džiovintus...

kopūstai, žalumynai, fleur de sel...
Laikas: 30 min. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 6 Kalorijų kiekis: 175
Autorius: - virėjas
Lašiša su citrusinių vaisių salsa verdePeržiūros: 19 708
Recepto turinys:

Klasikinei keptai lašišai suteikiamas ypatingas skonis su „Giada“ negaminta apelsinų salsa verde padažu. Kad subalansuotų vaisių saldumą, ji...

Lašiša, salsos padažas, apelsinai, agavų nektaras, citrinos žievelė, kaparėliai, raudonųjų pipirų dribsniai, laiškiniai svogūnai, mėta, petražolės...
Laikas: 25 min. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 4 Kalorijų kiekis: 497
Autorius: – kulinarijos rašytojas
Graikiškos raudonėlio marinuotos vištienos salotosPeržiūros: 7 032
Recepto turinys:

Išsamus receptas su nuotraukomis.

Vištienos krūtinėlės, alyvuogės, fetos sūris, romaninės salotos, agurkai, pomidorai, raudonasis svogūnas, česnakas, citrinų sultys, vyno actas, juodieji pipirai, raudonėlis...
Laikas: 1 valanda 15 minučių Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 4–6 Kalorijų kiekis: 544
Autorius: – kulinarijos rašytojas
Mano dideli, sotūs graikiški mėsainiaiPeržiūros: 27 752

Išsamus receptas su nuotraukomis.

Malta vištiena, viso grūdo bandelė, fetos sūris, špinatai, romaninės salotos, agurkai, jogurtas, citrinos sultys, svogūnas, česnakas, krapai...
Laikas: 35 min. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 4 Kalorijų kiekis: 360 laipsnių
Orkaitėje kepta lašiša su petražolių ir riešutų padažuPeržiūros: 128 046

Šis paprastas patiekalas, pagamintas iš tobulai iškeptos liesos lašišos filė ir paprastais prieskoniais, yra neįtikėtinai sveikas širdžiai. Ir jo paruošimas trunka tik 20 minučių.

lašiša, askaloniniai česnakai, migdolai, petražolės, vyno actas, moliūgas, kaparėliai...
Laikas: 20 min. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 4 Kalorijų kiekis: 177
Autorius: - garsus virėjas
Mahi-mahi žuvies tacosPeržiūros: 5 881

Patiekite žuvies tako su tais pačiais priedais kaip ir mėsos tako: grietine, smulkintais kopūstais ir salsa...

Tortilija, mahi-mahi, salsa, serrano pipirai, jalapeno pipirai, aštrus padažas, laimo sultys, pomidorai, raudonasis svogūnas, česnakas, laiškinis svogūnas, raudonėlis, kalendra, grietinė, žemės riešutų sviestas...
Laikas: 1 valanda 45 minutės Sudėtingumas: vidutinis Porcijos: 4 Kalorijų kiekis: 418
Autorius: – kulinarijos rašytojas
Kiaulienos nugarinė, kepta prieskoniuosePeržiūros: 211 196

Ellie Krieger mėsos žolelių mišinyje yra lygiomis dalimis česnako miltelių, raudonėlio, čiobrelių, kmynų ir kalendros.

kiauliena, česnakas, česnakų milteliai, raudonėlis, kmynai, kalendra, čiobreliai...
Laikas: 35 min. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 4 Kalorijų kiekis: 209
Autorius: - virėjas
Kalakutienos kepsnys su fetos sūriu ir džiovintais pomidoraisPeržiūros: 22 416

Tvirti, žolelėmis marinuoti, saulėje džiovinti pomidorai ir pikantiškas fetos sūris suteikia šiam mėsos kepsniui išskirtinę tekstūrą ir subtilų Viduržemio jūros regiono skonį. Paprastas patiekalas iš „Giada De Laurentiis“,...

Malta kalakutiena, fetos sūris, kiaušiniai, pienas, balta duona, džiovinti pomidorai, česnakas, petražolės...
Laikas: 1 valanda 5 minutės Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 4–6 Kalorijų kiekis: 329
Autorius: – kulinarijos rašytojas
Kepti cukinijų suktinukai su žolelėmis ir sūriuPeržiūros: 15 289

Cukinijų juosteles kelias minutes kepkite ant grotelių, kol suminkštės, tada susukite ir įdarykite ožkos sūriu, citrina ir petražolėmis. Šis mini užkandis tikrai...

cukinijos, ožkos sūris, citrinos sultys, špinatai, petražolės, bazilikas...
Laikas: 23 min. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 4 Kalorijų kiekis: 80
Autorius: - garsus virėjas
Vegetariška lęšių sriubaPeržiūros: 88 261

Jei nuspręsite sriubą virti pagal laiko patikrintą Altono Browno receptą, kuriame vietoj vištienos naudojamas daržovių sultinys, gausite vegetarišką patiekalą, kuris patiks net ir pačiam...

svogūnai, morkos, salierai, lęšiai, pomidorai, kalendra, kmynai...
Laikas: 1 valanda 15 minučių Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 6 Kalorijų kiekis: 372
Kategorijos: Sriubos, Mėsa, Su makaronais, .
Autorius:
Kepta vištienos ir kinojos sriubaPeržiūros: 15 909

Pagyvinkite paprastą vištienos makaronų sriubą įdėdami bolivinės balandos ir kadžuno prieskonių, kad gautumėte sodrų ir aromatingą posūkį. Kiekvieną porciją patiekite su vėsia, gardžia grietine.

Svogūnas, salieras, morka, Cajun prieskoniai, bolivinė balanda, brokoliai, kepta vištiena, grietinė...
Laikas: 35 min. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 4 Kalorijų kiekis: 436
Autorius:
Pomidorų ir riešutų sriubaPeržiūros: 10 073

Išsamus receptas su nuotraukomis.

Svogūnai, paprikos, salierai, česnakai, karis, paprika, malti kajeno pipirai, pomidorų tyrė, rudasis cukrus, žemės riešutų sviestas, kalendra, žemės riešutai...
Laikas: 1 valanda. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 6 Kalorijų kiekis: 160
Kategorijos: Salotos, Daržovės, Lapinis, .
Autorius:
Graikiškos salotos su dolmadomisPeržiūros: 6 351

Graikiškos vakaro salotos su salotomis, agurkais ir vyšniniais pomidorais. Papuoštos didelėmis alyvuogėmis, fetos sūriu ir marinuotais pepperoncini dešros. Garnyras patiekiamas su...

Salotos, romaninės salotos, raudonasis svogūnas, raudonėlis, pomidorai, vyšniniai pomidorai, sūris, fetos sūris, dolma (dolmades), pepperoncino paprikos, alyvuogės, Kalamata alyvuogės, agurkai, česnakas, vyno actas, alyvuogių sūrymas...
Laikas: 25 min. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 4 Kalorijų kiekis: 338
Autorius: - televizijos šefas
Kepti kapeliniai su grybaisPeržiūros: 7 138

Išsamus receptas su nuotraukomis.

Capellini makaronai, sūris, grybai, pievagrybiai, mocarelos sūris, čederio sūris, svogūnai, česnakai, paprikos, pomidorai, itališki prieskoniai, kupaty (kepimo dešrelės), druska ir prieskoniai, bazilikas...
Laikas: 1 valanda 15 minučių Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 6 Kalorijų kiekis: 323
Autorius:
Kepta mahi mahi žuvies filė su žiediniais kopūstaisPeržiūros: 15 986

Šioje greitoje ir sveikoje vakarienėje netrūksta skonio. Žiediniai kopūstai troškinami su migdolais, razinomis ir aromatinga kalendra, pagardinti ryškiu šviežiai spaustų citrinų sulčių prieskoniu.

Mahi-mahi, žiediniai kopūstai, migdolai, riešutai, citrina, citrinų sultys, razinos, kalendra, petražolės...
Laikas: 30 min. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 4 Kalorijų kiekis: 331

Atgal Pirmyn
Receptai abėcėlės tvarka

Rekomenduojame perskaityti

Maisto svorio vienetai