Geriausi sveiki receptai su malta kalakutiena

Kalakutiena suvyniota į salotų lapus

Užuot užsisakę išsinešimui, išbandykite šį receptą. „Melissa De Arabian“ salotų suktinukai leidžia jums suasmeninti daržovių priedus.

Receptas: Kalakutiena suvyniota į salotų lapus

Kalakutienos salotos su salotomis ir daržovėmis

Romėninių salotų šerdis puikiai tinka šiam patiekalui: dalis tako, dalis azijietiškų makaronų.

Receptas: Kalakutienos salotos su salotomis ir daržovėmis

Kalakutienos kukuliai greitai paruošiamame aštriame pomidorų padaže su viso grūdo spagečiais

Žolelių gausa ir prieskonių aštrumas padaže sukuria daugialypį skonį be riebalų pertekliaus, o tarkuotos morkos, svogūnai ir parmezanas suteikia patiekalui drėgmės ir apimties.

Receptas: Kalakutienos kukuliai greitai paruošiamame aštriame pomidorų padaže su viso grūdo spagečiais

Viso grūdo linguine makaronai citrinų padaže su kalakutienos kukuliukais

Mėsos kukuliai yra šio sotaus, skaidulų gausaus patiekalo pagrindas. Patiekite kaip užkandį arba su mėgstamais makaronais. Norėdami sultingų ir kvapnių kukulių, vietoj susmulkintos kalakutienos krūtinėlės naudokite maltą kalakutieną.

Receptas: Viso grūdo linguine makaronai citrinų padaže su kalakutienos kukuliukais

Kalakutienos kukuliai su lapiniais kopūstais ir avižiniais dribsniais greitai paruošiamame pomidorų padaže

Ryškiai žalią spalvą šiems kukuliams suteikia visa ryšulėlis vitaminų turtingų lapinių kopūstų. Avižiniai dribsniai veikia kaip rišiklis vietoj džiūvėsėlių ir suteikia papildomų skaidulų.

Receptas: Kalakutienos kukuliai su lapiniais kopūstais ir avižiniais dribsniais greitai paruošiamame pomidorų padaže

Mini kalakutienos kukuliai

„Giada De Laurentiis“ pagardina kalakutieną svogūnais, česnakais, petražolėmis ir sūriu, kad kotletai būtų sodrūs ir sultingi.

Receptas: Mini kalakutienos kukuliai

Paprastas kalakutienos kepsnys

Ellie Krieger gamina liesesnę klasikinio patiekalo versiją, jautieną ir džiūvėsėlius pakeisdama kalakutiena ir avižiniais dribsniais. Mėsos kepsnys išlaiko skonį, kurį žinojote nuo vaikystės.

Receptas: Paprastas kalakutienos kepsnys

Mėsos kepsnių paplotėliai

Kartais geriausia grįžti prie pagrindų, ir ši soti vakarienė darbo dienomis yra puikus to pavyzdys. Recepte naudojamas maltos kalakutienos ir kiaulienos mišinys, tačiau galite naudoti tik kalakutieną ir gauti patiekalą, kuris bus toks pat skanus, bet mažiau kalorijų.

Receptas: Mėsos kepsnių paplotėliai

Pica kišenėse

Šie sluoksniuotos tešlos pyragėliai įdaryti rukola, sūriu ir aštria itališka kalakutienos dešra. Norėdami sutaupyti laiko, naudokite parduotuvėje pirktą picos tešlą.

Receptas: Pica kišenėse

Kalakutienos paplotėlis mėsainiui

Bobby Flay sultingus keptus kalakutienos kotletus apibarsto ožkos sūriu, pipirnėmis ir medaus-citrinos garstyčių vinegretu.

Receptas: Kalakutienos paplotėlis mėsainiui

Kalakutienos ir angliško keksiuko mėsainis

Norėdami pasigaminti umamiu pagardintą mėsainį, į maltos kalakutienos paplotėlius įmaišykite portobello grybų, tada ant viršaus uždėkite sūrio ir kreminio avokado.

Receptas: Kalakutienos ir angliško keksiuko mėsainis

Įdaryti kalakutienos kotletai (mėsainiams)

Ellie mėsainiai yra mažai kaloringi, bet visai ne beskoniai. Kiekvieną paplotėlį ji apibarsto mocarela ir keptomis raudonosiomis paprikomis, kad tekstūra būtų švelni, o skonis saldus ir dūminis.

Receptas: Įdaryti kalakutienos kotletai (mėsainiams)

Kalakutienos mėsainiai ir mango kopūstų salotos

Šiuose salos įkvėptuose keptuose paplotėliuose derinama malta kalakutiena su tarkuotu žaliuoju obuoliu, džerk prieskoniais ir panko džiūvėsėliais. Mango čatnis sukuria saldų kontrastą.

Receptas: Kalakutienos mėsainiai ir mango kopūstų salotos

Saldžiųjų bulvių mėsainiai su jerk kalakutienos paplotėliais

Storos saldžiųjų bulvių riekelės puikiai pakeičia bandeles kalakutienos mėsainiuose su salos padažu. Jogurtas padeda išsaugoti mėsos sultingumą ir skonį.

Receptas: Saldžiųjų bulvių mėsainiai su jerk kalakutienos paplotėliais

Mano dideli, sotūs graikiški mėsainiai

Špinatų ir fetos sūrio įdaras suteikia mėsainiui sultingumo ir sotumo, ypač su citrinų-krapų jogurto padažu.

Receptas: Mano dideli, sotūs graikiški mėsainiai

Kalakutienos mėsainiai su azijietiško stiliaus marinuotais agurkais

Lengvesnius mėsainius galite pagaminti sumažindami mėsos kiekį ir įdėdami bulguro tekstūrai pagerinti. Nuostabiam azijietiškam posūkiui naudokite marinuotus agurkus ir svogūnus bei aštrų jogurto padažą.

Receptas: Kalakutienos mėsainiai su azijietiško stiliaus marinuotais agurkais

Azijietiško stiliaus kalakutienos slankikliai

Šie Pietryčių Azijos stiliaus mini sumuštiniai, pilni daržovių ir baltymų, puikiai tinka dalintis. Vietoj liesos kalakutienos naudokite įprastą maltą mėsą: tamsios ir baltos mėsos mišinys turi ryškesnį skonį. Mėsos mišinį galima paruošti ant kepimo skardos kelias valandas iš anksto. Prieš patiekiant laikykite šaldytuve ir iškepkite.

Receptas: Azijietiško stiliaus kalakutienos slankikliai

Saldžiosios paprikos, įdarytos malta kalakutiena ir rudaisiais ryžiais

Rudieji ryžiai, serbentai ir graikiniai riešutai suteikia šioms įdarytoms paprikoms nuostabią tekstūrą. Patiekite su paprastomis salotomis – tai subalansuoti ir sveiki pietūs darbo dienos vakarui.

Receptas: Saldžiosios paprikos, įdarytos malta kalakutiena ir rudaisiais ryžiais

Rudens kalakutienos čili padažas

Didelės paprikos suteikia mėsingam čili pipirui saldumo. Rachael Ray taip pat įdeda šiek tiek barbekiu padažo, kad suteiktų papildomo aštrumo.

Receptas: Rudens kalakutienos čili padažas

Baltasis čili su malta kalakutiena ir kukurūzais

Sveikas ir neįtikėtinai kvapnus Ellie čili padažas pagamintas iš maltos kalakutienos, baltųjų pupelių, paprikų, svogūnų ir prieskonių.

Receptas: Baltasis čili su malta kalakutiena ir kukurūzais

Kalakutienos ir moliūgų sėklų čili

Truputis nesaldintų kakavos miltelių suteikia šiam sočiam čili pipirui nuostabų skonio gilumą. Paruoškite didelę porciją, o likučius galėsite sunaudoti darbo dienos vakarą.

Receptas: Kalakutienos ir moliūgų sėklų čili

Ryžių sriuba su kalakutiena ir lapiniais kopūstais

„Giada“ lengvoje sultinio sriuboje yra liesos maltos kalakutienos, viso grūdo ryžių ir daug daržovių.

Receptas: Ryžių sriuba su kalakutiena ir lapiniais kopūstais

Aštri kalakutiena ir žaliosios pupelės keptuvėje

Šis kepsnys yra pilnas saldžių, sūrių ir aštrių skonių. Norėdami reguliuoti aštrumą, naudokite mažiau čili pastos arba sambal pastos.

Receptas: Aštri kalakutiena ir žaliosios pupelės keptuvėje

Kalakutienos kepsnys su enčiladų padažu ir kuskusu

Šiam receptui nereikia kočioti tortilijų ar dėti daug sūrio. Vis dėlto kiekvienas šio patiekalo kąsnis, kuriame yra kalakutienos, moliūgų ir puraus kuskuso, primena populiarųjį enčiladų užkandį.

Receptas: Kalakutienos kepsnys su enčiladų padažu ir kuskusu

Kalakutiena su lapiniais kopūstais ir ryžiais

Pagardintas kmynais ir jalapenais, šis aštrus ryžių patiekalas yra ir sotus, ir sveikas dėl smulkintų lapinių kopūstų, raudonųjų bulvių ir liesos maltos kalakutienos.

Receptas: Kalakutiena su lapiniais kopūstais ir ryžiais