Receptai su paruoštų patiekalų kalorijų kiekiu

Kepkite keksiukus be pridėtinio cukraus, kurie yra gana saldūs ir net ir be jo primena desertą. Bananai, datulės ir razinos suteikia natūralaus saldumo. Sutrinkite vaisius iki vientisos masės...

Šį gardų pūstų grūdų desertą galite pasigaminti patys. Jo nereikia kepti: visi ingredientai tiesiog sumaišomi ir kelioms minutėms palaikomi kambario temperatūroje.

Paprastas šokoladinis pudingas gaminamas iš smulkinto juodojo šokolado, neriebaus pieno, kakavos miltelių ir nedidelio kiekio agavų nektaro kaip saldiklio. Visi ingredientai troškinami ant silpnos ugnies, kol...

Manoma, kad į bet kokį kepinį įdėjus sėlenų, jis akimirksniu tampa daug sveikesnis ir maistingesnis. Šiais keksiukais galite mėgautis be sąžinės graužaties, nes jie įdaryti ne tik...

Skirtingai nuo tradicinio sūrio pyrago, kuris gaminamas vien tik su kreminio sūrio glajumi, šio deserto įdaras daugiausia gaminamas iš neriebaus graikiško jogurto, kuris sumaišomas tik su...

Iškepkite mėlynių keksiukus, kurie, nepaisant netradicinių ingredientų, bus tokie pat minkšti, skanūs ir sultingi kaip ir įprasti keksiukai. Šiame recepte nėra kiaušinių, o ingredientai be pieno produktų...

Šie nuostabiai trupininiai sausainiai pasižymi subtiliomis levandų, migdolų ir citrinų natomis. Tešla gaminama iš sviesto, kvietinių ir migdolų miltų, šiek tiek cukraus ir marantos miltelių.

Kepti bananai yra gardus desertas, žavintis sodriu skoniu ir įspūdingu pateikimu, tačiau jie greitai paruošiami ir neįtikėtinai nebrangūs. Vaisius supjaustomas išilgai,...

Skirtingai nuo tradicinio šokolado fondiu, šis desertas gaminamas iš juodojo šokolado, ištirpinto neriebaus, nesaldinto kondensuoto pieno, kuris pakeičia riebią grietinėlę. Be to...

Šis gardus mažai kalorijų turintis kreminis pyragas nepaliks jūsų kaltės jausmo, net ir po gabalėlio su popietės arbata. Skirtingai nuo tradicinių kreminių pyragų, jame yra daug mažiau plaktos grietinėlės – jis tiesiog...

Šparagai lengvai apverdami, kol taps traškūs, patiekiami su unikaliu kiaušinių padažu. Kiaušinio trynys yra puikus pagrindas gardžiam, švelniam padažui. Kitaip nei daugelis kitų...

Iškepkite mažai kalorijų turinčius šokoladinius keksiukus, dalį sviesto pakeisdami neriebiu graikišku jogurtu ir slyvų tyre. Jie bus skanūs ir neįtikėtinai sultingi, o slyvos suteiks...

Nepaisant pavadinimo, šiame pyrage visai nėra kavos, tačiau jis puikiai tinka su puodeliu kavos ar arbatos. Pyragas įdarytas mėlynėmis ir graikiniais riešutais, kurie jį praturtina įvairiais...

Jogurto ledai yra sveika ir mažai kalorijų turinti alternatyva tradiciniam desertui, kuriame gausu cukraus ir riebalų. Norėdami pagaminti skanius jogurto ledus, paimkite lygiomis dalimis...

Keletas gudrybių padės jums įprastus keksiukus su glajumi paversti mažai kalorijų turinčiais, bet tokiais pat skaniais keksiukais. Kepimui reikės mini kepimo formų...

Rikota, išplakta virtuviniu kombainu su medumi ir vanilės ekstraktu, vos per minutę virsta gardžiu mažai kalorijų turinčiu kremu, kurį galima porą valandų palaikyti šaldytuve ir patiekti su...

Braškių parfė – tai paprastas desertas, kurio paruošimas trunka vos kelias minutes, tačiau jis žavi savo įspūdinga išvaizda ir skonių deriniu. Paruoškite gražų...

„Devil's Food“ keksiukai yra šokoladiškiausi iš visų šokoladinių keksiukų. Be sodraus skonio, jie taip pat džiugina puria, drėgna tekstūra. O šokoladinis glajus yra logiškas...

Subtilūs citrininiai batonėliai su gaivinančiu citrusinių vaisių skoniu, gražiai pagardinti čiobreliais, suteikiančiais jiems Viduržemio jūros deserto skonį. Skirtingai nuo tradicinių citrininių batonėlių, šis pyragėlis yra labai...

Šie gardūs sausainiai įdaryti džiovintais vaisiais, riešutais ir prieskoniais. Graikiškas jogurtas ir melasa suteikia minkštumo, tuo pačiu pakeisdami beveik pusę sviesto ir sumažindami riebalų kiekį. ...

Net šokoladiniai sausainiai gali būti sveikesni ir maistingesni, jei kepami iš viso grūdo miltų ir maltų avižų mišinio, kuris taip pat suteikia papildomo sodrumo...

Renkantis Velykų stalo idėjas, nepraleiskite progos paragauti šių elegantiškų pyragaičių – pavasaris gali sužibėti naujais skoniais. Šie keksiukai – tai miniatiūrinė amerikietiško stiliaus interpretacija...

Tirštas graikiškas jogurtas yra puikus mažai kalorijų turinčio, sveiko deserto pagrindas, galintis pakeisti tirštesnius kremus. Jogurtą sumaišykite su kvapniu medumi, cukruotu imbieru ir...

Šie gardūs minkšti sausainiai gaminami be pridėtinio cukraus. Medus ir migdolų pasta suteikia malonų, subtilų saldumą. Avižiniai dribsniai ir razinos suteikia tekstūros. Tešlą lengva minkyti rankomis...

Lengvai pagaminami, greitai pagaminami ir skanūs morkų keksiukai. Smulkiai sutarkuotos morkos ir obuolių tyrė suteikia šiems keksiukams unikalų skonį, kurį puikiai papildo graikiniai riešutai,...

Juodojo šokolado, kakavos miltelių ir tirpios kavos mišinys suteikia šiam pyragui neapsakomai sodrų skonį ir aromatą, kurį gražiai paryškina tokie prieskoniai kaip kardamonas ir vanilė. Dėka...

Skanus šokoladinis pyragas bus lengvesnis, jei dalį jo pakeisite mažai kalorijų turinčiu sūrio pyragu, pagamintu iš neriebaus kreminio sūrio. Be to, šis desertas...

Minkšti avižiniai sausainiai gaminami iš kvietinių miltų ir avižinių dribsnių mišinio. Kad jie būtų purūs, rekomenduojama miltus berti į matavimo puodelį, o ne berti į dubenį.

Iškepkite šokoladinį pyragą su švelniu pudingo viduriu, kuris jus sužavės savo drėgnumu ir minkštumu. Jam tereikia šiek tiek sviesto, kuris nepaveiks...

Šis paprastas pyragas paruošiamas per mažiau nei pusvalandį ir supjaustomas mažais kvadratėliais, kuriuos galima patiekti kaip sausainius ar pyragaičius. Be to, kad jį nepaprastai lengva pagaminti, šis desertas taip pat yra labai skanus.

Duonos pudingas yra puikus būdas mėgautis gardžiais naminiais kepiniais be tešlos vargo, be to, tai gardus būdas sunaudoti pasenusią duoną ir bandeles, kurių gaila išmesti. Jei...

Ši lėtai virta košė gaminama iš trumpagrūdžių rudųjų ryžių, sumaišytų su kokosų pienu ir kokosų vandeniu, kuris ryžių krakmolą paverčia nuostabiai švelniu, kreminiu pudingu. Be to...

Sveikas, baltymų gausus, pieno produktų neturintis dietinis desertas. Putėsiai gaminami iš minkšto tofu ir žemės riešutų sviesto. Vos trečdalis puodelio...

Svieste kepti bananai, pabarstyti ruduoju cukrumi, sudaro lengvą karamelizuotą plutelę, kuri juos dar labiau suminkština ir pasaldina. Tai nuostabus desertas.

Skirtingai nuo tradicinių pyragaičių, šiuose pyragaičiuose yra labai mažai sviesto, tačiau sprendžiant iš skonio, jie beveik tinka dietai: jie tokie minkšti ir...

Šie vaisių ir jogurto ledų batonėliai pasižymi maksimaliu skoniu ir minimaliu kalorijų kiekiu. Pagaminti iš šviežių vaisių tyrės ir neriebaus graikiško jogurto, jie kupini...

Keptuvėje apkepkite natūralius ėrienos kepsnius ir patiekite juos su kaponata – sicilietišku baklažanų, pomidorų, žolelių, kaparėlių ir kedro riešutų troškiniu. Sotus, šiek tiek rūgštokas...

Šis sveikas sūrio pyragas gaminamas iš neriebaus ir sumažinto riebumo kreminio sūrio bei pusiau nugriebtos grietinės mišinio. Nepaisant to, desertas yra labai...

Marmurinis raštas suteikia šiai bananų duonai šventiškesnę išvaizdą ir skonį, puikiai tinka tiek kasdienai, tiek ypatingoms progoms. Tešla gaminama iš dviejų pernokusių bananų, kurie suteiks...

Šis sluoksniuotas desertas gaminamas nekepiant. Sluoksniai išdėliojami formoje ir dedami į šaldytuvą, tada supjaustomi batonėliais arba kvadratėliais. Pirmasis sluoksnis yra pagrindas, pagamintas iš susmulkintos...

„Crisp“ – tai amerikietiškas vaisių pyragas, padengtas itin traškia tešla. Šiuose pyraguose paprastai gausu sviesto, kuris suteikia plutelei tobulą...

Skanus desertas iškyloje yra neįprastas ir neįprastas. Tačiau po gardaus kepto patiekalo galite išsikepti prancūzišką skrebutį, kad jis taptų ne tik kepta duona, bet ir tikra...

Net ant grotelių galite pasigaminti sveikų ir skanių makaronų su baklažanais, cukinijomis ir pomidorais. Žali makaronai ir daržovės užpilami vandens ir baltojo vyno mišiniu, sandariai sumaišomi su prieskoniais...

Be mėsos ir žuvies kepimo, grilyje galite paruošti ir visaverčius patiekalus. Pavyzdžiui, kepkite vištieną su ryžiais ir pupelėmis folijoje. Patogiau naudoti vienkartines...

Fajitos yra teksas-meksikietiškas patiekalas, puikus iškylų ​​patiekalas: svečiams įteikiate šiltas tortilijas, kurias jie apvolioja pasirinktais įdarais ir pagardais.

Šis nuostabus pyragas bus puikus būdas pradėti dieną geresne nuotaika, ypač jei reikia pasilikti šilumos šventiniam Velykų stalui, kai visi susirinks kartu. Pagrindas...

Šis žavus desertas, suformuotas kaip miniatiūriniai plakti kiaušiniai, yra nuostabus Velykų skanėstas, kai kiaušiniai dedami stalo centre. Plaktų kiaušinių pagrindas yra morengas. Norėdami greitai išplakti juos iki purios konsistencijos, išplakite...

Paprastos salotos iš kubeliais pjaustytų kietai virtų kiaušinių. Raudonasis svogūnas ir salieras suteikia sultingumo ir ryškaus skonio. Kad svogūnas nebūtų toks kartus ir labiau derėtų su...

Norėdami paruošti šį šventinį rizotą, iš anksto paruoškite sultinį, į jį įberdami parmezano žievelės. Šis būdas padeda pagerinti patiekalo skonį ir suteikti jam nuostabų sūrio aromatą.