Peržiūros: 5 768Italai šį patiekalą vadina „kiaušiniais skaistykloje“, žydai – „šaksuku“, tačiau gaminimo technika maždaug tokia pati: pirmiausia keptuvėje verdamas pomidorų padažas su saldžiosiomis paprikomis, aromatingas ir...
Peržiūros: 2 319Didelė kepimo skarda leidžia nepaprastai lengvai paruošti omletą pusryčiams ar vėlyviesiems pusryčiais keliems žmonėms. Vieni mėgsta plaktus kiaušinius su daržovėmis, kiti – su sūdytu kumpiu: ant vieno...
Kas sakė, kad avižiniai dribsniai skirti tik pusryčiams? Neapsiribokite įprasta koše ir išbandykite šiuos gardžius receptus. Yra tiek daug būdų, kaip ja mėgautis.
Peržiūros: 3 078Pasigaminkite sveiką ir gardžią purią graikiško stiliaus fritatą. Šis omletas tiesiogine prasme kupinas saldžių vynuoginių pomidorų, juodųjų alyvuogių ir pikantiškų graikiškos fetos gabalėlių. Nes...
Pavaišinkite mamą gardžiais pusryčiais jos ypatingą dieną. Galbūt norėtumėte, kad ji šiek tiek ilgiau pamiegotų, kol jūs ruošite nuostabų pietų skanėstą? Arba
Peržiūros: 3 050Purūs ir minkšti blyneliai su saldžiu, citrusinių vaisių skoniu įdaryti sultingomis mėlynėmis ir puikiai tinka tiek pusryčiams, tiek desertui. Vietoj tradicinių pasukų, randamų blyneliuose, Ree Drummond...
Peržiūros: 2 801Šiose sočiose ir sveikose salotose yra viskas, ką rasite pusryčių omlete: kiaušiniai, kumpis, paprikos, svogūnai ir sūris. Tačiau skirtingai nei omlete, šiose salotose yra žymiai daugiau skaidulų ir...
Peržiūros: 3 324Kepti kiaušiniai pusryčiams – puikus būdas pakelti nuotaiką įvairaus amžiaus žmonėms, tiek vaikams, tiek suaugusiesiems. Be to, šis receptas puikiai tinka dalintis su vaikais. Tie, kurie...
Peržiūros: 4 743Avižiniai dribsniai ryte kai kuriems gali pasirodyti nuobodūs, tačiau yra tiek daug būdų, kaip juos pagaminti kitaip. Žemiau pateikiamas pagrindinis košės receptas, pagamintas iš pieno ir natūralių...
Peržiūros: 4 519Valerie Bertinelli kišas žavi savo sodrumu, sodriu skoniu ir tirpstančios, trupininės plutelės bei daržovių įdaro, įsodinto subtiliame, sustingusiame kreminiame padaže, tekstūros deriniu. Įdarą sudaro trijų rūšių sūris: Gruyère,...
Peržiūros: 7 304Minkšti ir purūs avižiniai blyneliai apibarstyti kvapniais keptais obuoliais klevų sirupo glaistu – tai sveika alternatyva uogienei ar kitiems saldiems padažams. Kepkite pjaustytus...
Peržiūros: 3 322Šie sveiki žali avižiniai dribsniai kaip tik tam, kad pusryčiautumėte energingai. Jie virti vandenyje ir patiekiami su neriebiu graikišku jogurtu – baltymų turtingu jogurtu, pagardintu japoniškais...
Peržiūros: 35 928Avižiniai dribsniai stiklainyje yra sveiki ir skanūs 190 kalorijų turintys pusryčių patiekalai, kurių nereikia virti. Tiesiog sumaišykite visus ingredientus stiklainyje ir palikite per naktį...
Peržiūros: 7 727Blyneliai, pagaminti iš avižų ir viso grūdo kviečių miltų mišinio, yra sveikesni dėl didesnio skaidulų ir baltymų kiekio, be to, jie ilgiau palaiko sotumo jausmą. Be to...
Užuot pirkę ką nors iš prekybos automato, pabandykite pasigaminti vieną iš šių sveikų užkandžių iš profesionalių virėjų. Jie jus pasotins.
Parduotuvėse pirkti keksiukai, populiarūs kaip greitas užkandis, gali turėti 400–500 kcal viename keksiuke. Iš tų pačių ingredientų pasigaminkite sveikesnę versiją.
Atsisakykite riebalų, kalorijų, cukraus ir konservantų, gamindami naminius šių maisto produktų variantus.
Profesionali ekspertė ir jos kolegos mitybos specialistai dalijasi paprastais patarimais, padėsiančiais jums susikurti sveiką mitybą.
Vasarą yra daug skanaus maisto, įskaitant ir sveiką.
Pamirškite viską, ką girdėjote apie vaisių ir daržovių atskirą naudojimą: su mūsų receptais gausite daugybę derinių gaivinančiam poilsiui.
Peržiūros: 2 636Pagal šį paprastą receptą jūsų pasukų (arba kefyro) blyneliai išorėje taps auksinės spalvos, o viduje – purūs ir lengvi, o sveikos mėlynės suteiks papildomo sultingumo ir skonio. Galite naudoti...
Savaitgaliais išsirinkti sveiką maistą nebūtinai turi būti sunku.
Sužinokite, kurie maisto produktai geriausiai tinka jūsų treniruotėms.
Pertvarkėme mėgstamiausius patiekalus (nuo fettuccine Alfredo iki keptos vištienos), kad padėtume jums maitintis sveikiau ir mėgautis gardžiais patiekalais.
Pradėkite savo dieną tinkamai su šiais paprastais patarimais.
Į savo valgiaraštį įtraukite daugiau žuvies, neskaldytų grūdų, augalinių baltymų ir alyvuogių aliejaus. Štai skanūs ir sveiki patiekalai, įkvėpti…
Senstant išlaikyti stangrią odą darosi vis sunkiau. Įsitikinkite, kad jūsų mityba nepablogina situacijos. Mitybos specialistas dalijasi keliais patarimais.
Gauti maistines medžiagas, kurių reikia jūsų organizmui, gali būti lengviau nei manote. Sužinokite, kaip šie įprasti maisto produktai gali pagerinti jūsų savijautą.
Raskite kelią į sveikus vegetariškus pietus.
Papasakosime, kaip padėti vaikams sveikai maitintis.
Peržiūros: 9 843Šis sveikas ir maistingas kokteilis, panašus į mėtų ir šokolado gabaliukų ledus, puikiai tinka pusryčiams ir yra tikras skanėstas besilaikantiems keto dietos. Paruošiamas per...
Norite į savo mitybą įtraukti supermaisto produktų? Pradėkite nuo pusryčių! Keletas paprastų rytinės rutinos pakeitimų gali padėti jums puikiai dienai.
Peržiūros: 4 112Saldžiosios bulvės galbūt nėra pati populiariausia daržovė sultims spausti, bet sumaišius jas su prinokusia, saldžia kriauše ir įdėjus šiek tiek cinamono, gaunamas nuostabus gėrimas, kurio skonis primena meksikietiškus ryžius...
Peržiūros: 3 352Šviežiai spaustos ananasų, mango ir laimo sultys – tikras tropinis malonumas, kurio skonis primena tropines atostogas. Viename mange yra beveik pusė rekomenduojamos paros normos...
Peržiūros: 4 724Šviežiai spaustos kivių, arbūzų ir laimo sultys yra kupinos gaivinančio skonio ir puikiai numalšina troškulį. Dėl kivių ir laimo sultyse gausu vitamino C, kuris yra būtinas stipriai imuninei sistemai ir gražiai odai. Gerkite jas...
Peržiūros: 2 737Agurkais praturtintas vanduo tampa gaivesnis, praturtintas vitaminais ir mineralais, įgauna subtilų, malonų skonį, dėl kurio jį lengva ir malonu gerti. Dėl savo...
Peržiūros: 8 929Morkų pyrago gerbėjams patiks ši košė, kuri skonis primena jų mėgstamą desertą. Šios avižinės košės nereikia virti. Visi ingredientai sumaišomi stiklainyje iš vakaro, o košė paliekama mirkti šaldytuve...
Peržiūros: 6 497Puri itališka fritata, kupina baltymų ir daržovių, puikiai tinka tiek pusryčiams, tiek vakarienei. Šiame recepte naudojami švieži šparagai, lengvai apkepti su pomidorais, apibarstyti...
Peržiūros: 211 447Nepaisant paprastumo, šie skrebučiai turi dvi unikalias savybes, kurios juos daro išties nuostabius. Pirma, skrebutis įtrinamas česnako griežinėliu, todėl jis tampa neįtikėtinai skanus. Antra...
Peržiūros: 4 725Močiutės žino, kaip iš likučių pagaminti ką nors naujo, ypatingo ir skanaus, pavyzdžiui, šį baltymų ir skaidulų turtingą duonos apkepą. Jis gaminamas iš duonos, mėsos likučių...
Pradėkite dieną nuo avižinių dribsnių – sočių ir lengvų pusryčių be papildomų kalorijų.
Šie skanūs patiekalai turi prebiotikų ir probiotikų, būtinų žarnyno sveikatai.
Peržiūros: 6 082Jogurtas, granola ir švieži sezoniniai vaisiai yra pagrindiniai šio gardaus ir sveiko deserto ingredientai, kuris dar gražesnis, kai sluoksniuojamas trifle skaidriame stikle.
Peržiūros: 5 283Soti viso grūdo košė – sveikas būdas sėkmingai pradėti dieną. Gaminkite ją iš viso grūdo miežių, avižinių dribsnių ir kukurūzų miltų, kad praturtintumėte ją skaidulomis ir būtinomis mikromedžiagomis. Viso grūdo miežiai...
Peržiūros: 4 498Manoma, kad sveikiausia avižinė košė gaminama ne iš viso grūdo, o iš smulkintų avižų. Ją išvirti reikia ilgiau, bet gaunate daug daugiau maistinių medžiagų ir malonų riešutų skonį, ir...
Paruoškite sveikus pietus ir užkandžius vaikams ir visai šeimai pagal šefų receptus.
Peržiūros: 2 828Šis subtilus ir sveikas ryžių pudingas vieniems yra puikūs pusryčiai, kitiems – desertas, tačiau abejingų neliks nė vienas! Jis gaminamas iš apvaliagrūdžių arborio ryžių, kurie pirmiausia verdami...
Pradėkite savo dieną nuo lengvo ir sveiko pusryčių valgio.
Peržiūros: 2 106„Agua fresca“ yra meksikietiško gaivaus gėrimo rūšis. Skirtingai nuo sulčių, „agua fresca“ daugiausia sudaro gėlas vanduo, pagardintas įvairiais vaisiais, gėlėmis ir sirupais. Gėrimas...
Peržiūros: 3 393Šie paplotėliai gaminami iš masa harina miltų, pagamintų iš specialiai apdorotų kukurūzų. Šie miltai plačiai naudojami Lotynų Amerikos šalyse, ypač Meksikoje, įvairiems kepiniams,...
