Ryžiai su keptais nektarinais
Balsai: 1
Laikas: 8 min.
Sudėtingumas: lengvai
Sudėtingumas: lengvai
Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 188, bendras riebalų kiekis 7 G., sočiųjų riebalų 1 G., baltymai 3 G., angliavandeniai 29 G., pluoštas 2 G., cholesterolis 0 mg natrio 81 mg cukrus 4 G.
Kalorijos 188, bendras riebalų kiekis 7 G., sočiųjų riebalų 1 G., baltymai 3 G., angliavandeniai 29 G., pluoštas 2 G., cholesterolis 0 mg natrio 81 mg cukrus 4 G.
Kepti nektarino ryžiai - išsamus receptas.
Receptuose naudojami matavimo indai, kurių tūris toks:
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
Recepto ingredientai:
- 3 puodeliai virtų ryžių
- 1/2 citrinos sultys
- 2 nektarinai, stambiai supjaustyti
- Prieskoniai pagal skonį (kmynai, cinamonas, Kajeno pipirai, druska)
- 1/4 puodelio pjaustytų migdolų
- Smulkinti krapai pabarstymui
- Alyvuogių aliejaus kepimui ant grotelių ir šiek tiek papildomai apšlakstymui
Mes rekomenduojame
Receptai su panašiais ingredientais: nektarinai, maltų kajeno pipirų, čili pipiras, kmynai, kmynų, cinamonas, ryžiai, citrinų sultys, riešutai, migdolas, krapai
Patiekalo gaminimas pagal receptą:
- Nektariną sumaišykite su alyvuogių aliejumi, gausiu žiupsneliu kmynų, cinamono, kajeno pipirų ir nedideliu žiupsneliu druskos.
Dėkite ant įkaitintos grotelių, nustatę vidutinę kaitrą. Kepkite nektarinų griežinėlius iš kiekvienos pusės 2–3 minutes, kol apskrus.
Keptus nektarinus supjaustykite mažesniais gabalėliais ir sumaišykite su virtais ryžiais. Įpilkite citrinos sulčių, įberkite žiupsnelį kmynų ir cinamono bei migdolų. Išmaišykite. Apšlakstykite alyvuogių aliejumi ir pabarstykite krapais.
Kategorijos:
receptas / Vasaros patiekalai / Sveika mityba / Patiekalai be glitimo / Mažai kalorijų turintys patiekalai / Mažas riebalų kiekis / Paprasti ir greiti receptai / Greitai paruošiami garnyrai / Paruoštų patiekalų kalorijų kiekis / Garnyrai / Grilis, kepsninė / Keptos daržovės ir vaisiai / Maisto tinklas – receptai
Receptų rinkiniai
Panašūs receptai
