Kaulavaisių ir uogų trupiniai
Balsai: 1
Laikas: 50 minučių.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 6
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 6
Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 194, bendras riebalų kiekis 9 G., sočiųjų riebalų 5 G., baltymai 4 G., angliavandeniai 28 G., pluoštas 5 G., cholesterolis 21 mg natrio 9 mg cukrus 17 G.
Kalorijos 194, bendras riebalų kiekis 9 G., sočiųjų riebalų 5 G., baltymai 4 G., angliavandeniai 28 G., pluoštas 5 G., cholesterolis 21 mg natrio 9 mg cukrus 17 G.
Šis desertas – puikus būdas mėgautis vasaros vaisių ir uogų derliumi. Recepte nurodyti persikai, bet juos galite pakeisti kitais kaulavaisiais, pavyzdžiui, nektarinais ar abrikosais. Daržoves iškepkite orkaitėje ir apibarstykite traškia avižine dribsnių dribsnių užpilu. Patiekite su šaukštu graikiško jogurto arba ledų.
Receptuose naudojami matavimo indai, kurių tūris toks:
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
Recepto ingredientai:
Vaisiai
- 2 puodeliai šviežių mėlynių
- 2 puodeliai kubeliais pjaustytų persikų
- 2 puodeliai šviežių aviečių
Sutrupėti
- 1/4 puodelio avižinių dribsnių
- 1/4 puodelio rudojo cukraus
- 1/4 puodelio ištirpinto nesūdyto sviesto
- Mažai riebalų turintis graikiškas jogurtas patiekimui
Mes rekomenduojame
Receptai su panašiais ingredientais: persikai, mėlynių, avižiniai dribsniai, rudasis cukrus, jogurtas
Patiekalo gaminimas pagal receptą:
- Įkaitinkite orkaitę iki 200 °C.
- Sudėkite mėlynes, persikus ir avietes į 2 litrų talpos kepimo indą ir kepkite, kol vaisiai ir uogos suminkštės, 10–12 minučių. Supilkite vaisių sultis į puodą ir supilkite vaisius atgal į kepimo indą. Užvirinkite sultis ant vidutinės ugnies ir sumažinkite ugnį, kol susidarys sirupas, 10–12 minučių. Užpilkite sirupą ant vaisių.
- Sutrupėti:
Sumažinkite orkaitės temperatūrą iki 160 °C. Mažame dubenyje sumaišykite avižas, rudąjį cukrų ir ištirpintą sviestą. Supilkite trupinius ant kepimo skardos ir kepkite 10–12 minučių, kol gražiai apskrus. Pabarstykite vaisius trupiniais. Patiekite su šaukštu graikiško jogurto.
Kategorijos:
Receptų rinkiniai
Panašūs receptai
