Šviežių žolelių čatnis

Balsai: 1

Laikas: 5 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 2

Maistinė vertė vienai porcijai:

Kalorijos 67, bendras riebalų kiekis 4 G., sočiųjų riebalų 2 G., baltymai 6 G., angliavandeniai 3 G., pluoštas 0 G., cholesterolis 10 mg natrio 208 mg cukrus 3 G.

Šis padažas gaminamas iš šviežių špinatų ir kalendros, jo nereikia virti. Tiesiog sumaišykite visus ingredientus, įskaitant jalapeno pipirus, su natūraliu jogurtu ir patiekite kaip padažą prie mėsos arba kaip užkandį su paplotėliais. Jei norite aštresnio padažo, palikite sėklas ant jalapeno pipirų. Paruoštą čatnį galima laikyti šaldytuve porą dienų.

Receptuose naudojami matavimo indai, kurių tūris toks:
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Recepto ingredientai:

2 puodeliai sandariai supakuotų kūdikių špinatų
0,5 puodelio sandariai supakuotų šviežių kalendros lapelių
0,5 puodelio graikiško jogurto
Pusė jalapeno pipiro (išimkite sėklas, kad sumažėtų karštis)

Ingredientų pakeitimo pasiūlymai

Mes rekomenduojame

Receptai su panašiais ingredientais: špinatai, kalendra, čili pipiras, jogurtas

Patiekalo gaminimas pagal receptą:

Špinatus, kalendrą, jogurtą, jalapeno pipirus, 2 šaukštus vandens ir ¾ arbatinio šaukštelio druskos sudėkite į trintuvą arba maisto smulkintuvą ir sutrinkite iki vientisos masės. Sandariai uždarytame inde šaldytuve galite laikyti ne ilgiau kaip dvi dienas.

Kategorijos:

receptas / Paruoštų patiekalų kalorijų kiekis / Paprasti ir greiti receptai / Greiti užkandžiai / Maišytuvas / Vasaros patiekalai / Užkandžiai / Užkandžiai su padažais / Daržovių užkandžiai / Maisto tinklas – receptai / Indijos virtuvė

Receptų rinkiniai