Avižiniai dribsniai be virimo su pienu ir 3 priedais

Balsai: 24

Kaip pasigaminti – nevirinti avižiniai dribsniai su pienu ir 3 priedais

Laikas: 8 valandos 10 minučių
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 1

Norėdami pasigaminti avižinių dribsnių, pamirkykite juos per naktį. Kitą rytą turėsite pačius geriausius pusryčius – skanius, maistingus, sveikus ir beveik kaip pudingas. Naktiniai avižiniai dribsniai, arba tinginiai avižiniai dribsniai, tampa vis populiaresni. Jų nereikia virti; tiesiog sumaišykite visus ingredientus stikliniame inde prieš miegą, tada ryte uždėkite skanių priedų ir įdarų ir mėgaukitės. Šie pusryčiai ne tik suteiks jums papildomą pusvalandį miego, bet ir išsigelbės, jei vėluojate į darbą: tiesiog uždėkite priedų, sandariai uždarykite dangtelį, įmeskite į krepšį ir pirmyn. Išbandykite tris priedų variantus iš recepto: šokolado ir vyšnių, žemės riešutų sviesto ir vynuogių uogienės bei tropinių vaisių ir kokoso.

Receptuose naudojami matavimo indai, kurių tūris toks:
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Recepto ingredientai:

Nevirti avižiniai dribsniai

1/3 puodelio avižinių dribsnių
1/4 puodelio pieno 2%
1/4 puodelio neriebaus paprasto jogurto
2 arb. šaukšteliai rudojo cukraus
Žiupsnelis druskos

Šokoladas ir vyšnia

2 arb. šaukšteliai kakavos miltelių
1 valgomasis šaukštas vyšnių uogienės
1 valgomasis šaukštas smulkinto juodojo šokolado
5–6 šviežios arba šaldytos vyšnios be kauliukų
1 valgomasis šaukštas smulkintų migdolų

Žemės riešutų sviestas ir uogienė

2 šaukštai smulkintų skrudintų žemės riešutų
1 valgomasis šaukštas natūralaus žemės riešutų sviesto
1 valg. š. vynuogių uogienės
4–5 be kauliukų vynuogės, „Concord“ arba raudonos, perpjautos pusiau

Tropiniai vaisiai ir kokosas

1 arbatinis šaukštelis chia sėklų
1 valg. š. ananasų uogienės
1 valgomasis šaukštas kubeliais pjaustyto mango
1 valg. š. kubeliais pjaustyto kivio
1 valgomasis šaukštas smulkintų sūdytų anakardžių
1 valg. šaukštas džiovintų ožragių (goji)
1 valg. šaukštas skrudintų kokoso drožlių be cukraus

Ingredientų pakeitimo pasiūlymai

Mes rekomenduojame

Receptai su panašiais ingredientais: avižiniai dribsniai, rudasis cukrus, pienas, jogurtas, juodasis šokoladas, kakava, vyšnia, migdolas, Žemės riešutų sviestas, vynuogė, chia sėklos, vilko uogos, anakardžiai

Patiekalo gaminimas pagal receptą:

Dangteliu uždengtame stiklainyje arba kitame 240 ml talpos inde sumaišykite avižas, pieną, jogurtas, rudąjį cukrų ir druską. Tolygiai išmaišykite. Uždenkite ir šaldykite per naktį.
Ryte į avižinius dribsnius įdėkite bet kurį iš žemiau pateiktų priedų.

Šokoladas, vyšnia ir migdolasĮ avižinius dribsnius įmaišykite kakavos miltelius. Ant viršaus uždėkite vyšnių uogienės, šokolado, vyšnių ir migdolų.

Žemės riešutų sviestas, uogienė ir vynuogėsĮ avižinius dribsnius įmaišykite 1 valgomąjį šaukštą žemės riešutų. Ant viršaus uždėkite žemės riešutų sviesto, vynuogių uogienės, vynuogių ir likusio 1 valgomojo šaukšto žemės riešutų.

Tropiniai vaisiai, kokosas ir anakardžiaiĮ avižinius dribsnius įmaišykite chia sėklas. Ant viršaus uždėkite ananasų uogienės, mango, kivio, anakardžių, goji uogų ir kokoso drožlių.

Kategorijos:

receptas / Sveika mityba / Sveiki pusryčiai / Pusryčiai / Desertai / Pusryčių dribsniai, granola, miusliai / / Geoffrey Zakarian

Receptų rinkiniai