Naktinis šokoladinis pudingas su chia sėklomis
Balsai: 2
Laikas: 8 valandos 20 minučių
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 413, bendras riebalų kiekis 21 G., sočiųjų riebalų 9 G., baltymai 11 G., angliavandeniai 54 G., pluoštas 12 G., cholesterolis 14 mg natrio 99 mg cukrus 36 G.
Kalorijos 413, bendras riebalų kiekis 21 G., sočiųjų riebalų 9 G., baltymai 11 G., angliavandeniai 54 G., pluoštas 12 G., cholesterolis 14 mg natrio 99 mg cukrus 36 G.
Paruoškite greitą šokoladinio pudingo mišinį, užpilkite jį ant chia sėklų ir tiesiog palikite per naktį šaldytuve, kad gautųsi tirštas, gardus pudingas, puikiai tinkantis pusryčiams ar desertui. Papuoškite šokoladinį pudingą šviežiomis uogomis ir mėgaukitės.
Receptuose naudojami matavimo indai, kurių tūris toks:
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
Recepto ingredientai:
- 2 ir 1/4 puodelio pieno
- 100 g juodojo šokolado, smulkiai supjaustyto
- 1/4 puodelio kakavos miltelių
- 1/4 valg. šaukšto klevų sirupo
- Žiupsnelis rupios druskos
- 0,5 puodelio chia sėklų
- 1 arb. šaukštelis vanilės ekstrakto
- Šviežios uogos, patiekimui
Mes rekomenduojame
Receptai su panašiais ingredientais: pienas, chia sėklos, klevų sirupas, juodasis šokoladas, šokoladinis pudingas, kakava
Patiekalo gaminimas pagal receptą:
- Vidutinio dydžio puode sumaišykite pieną, šokoladą, kakavos miltelius, klevų sirupą ir druską. Kaitinkite ant vidutinės ugnies, nuolat maišydami, kol šokoladas ištirps ir kakava ištirps, 6–8 minutes.
- Supilkite mišinį į vidutinio dydžio dubenį. Suberkite chia sėklas ir vanilės ekstraktą. Palaikykite, retkarčiais pamaišydami, kol pudingas atvės iki kambario temperatūros, maždaug 1 valandą. Uždenkite ir palaikykite šaldytuve per naktį, kad chia sėklos suputotų, o pudingas sutirštėtų. Patiekite su šviežiomis uogomis.
Kategorijos:
Receptų rinkiniai
Panašūs receptai
