Braškių ir grietinėlės muslis stiklainyje
Balsai: 1
Laikas: 5 valandos 5 minutės
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 2
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 2
Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 727, bendras riebalų kiekis 42 G., sočiųjų riebalų 8 G., baltymai 15 G., angliavandeniai 76 G., pluoštas 14 G., cholesterolis 52 mg natrio 151 mg cukrus 38 G.
Kalorijos 727, bendras riebalų kiekis 42 G., sočiųjų riebalų 8 G., baltymai 15 G., angliavandeniai 76 G., pluoštas 14 G., cholesterolis 52 mg natrio 151 mg cukrus 38 G.
Šią košę stiklainyje galima pasigaminti iš vakaro ir laikyti šaldytuve, kad ryte jau būtų paruošti itin sveiki braškių ir grietinėlės pusryčiai. Ji gaminama su šviežiomis braškėmis ir obuoliais, o šlakelis kokosų pieno suteikia šiai klasikai tropinį skonį.
Receptuose naudojami matavimo indai, kurių tūris toks:
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
Recepto ingredientai:
- 1 puodelis avižinių dribsnių
- 1 valg. š. linų sėmenų
- 1 valg. šaukštas chia sėklų
- 0,5 puodelio kokoso drožlių
- 1 puodelis kubeliais pjaustytų braškių
- 1 puodelis kubeliais pjaustytų obuolių
- 3/4 puodelio nenugriebto pieno
- 0,5 puodelio 10% grietinėlės
- 1/4 puodelio kokosų pieno
- 2 valg. šaukštai riebios grietinėlės
- 1/4 puodelio rudojo cukraus
- 1 valgomasis šaukštas vanilės ekstrakto
- Žiupsnelis rupios druskos
Mes rekomenduojame
Receptai su panašiais ingredientais: avižiniai dribsniai, chia sėklos, kokoso drožlės, linų sėmenų, obuoliai, braškė
Patiekalo gaminimas pagal receptą:
- Į du 1/2 litro stiklainius sudėkite avižas, linų sėmenis, chia sėklas, kokosą, braškes ir obuolius.
- Ąsotyje sumaišykite pieną, grietinėlę, kokosų pieną, riebią grietinėlę, cukrų, vanilę ir druską. Užpilkite mišinį ant sėklų ir vaisių stiklainiuose. Uždarykite stiklainius dangteliais, gerai suplakite ir šaldykite bent 5 valandas, bet geriausia per naktį.
Kategorijos:
Receptų rinkiniai
Panašūs receptai
