Šviežiai spaustos sultys iš burokėlių, morkų ir obuolių
Balsai: 27
Laikas: 5 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 1
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 1
Šios rubino raudonumo sultys yra geras vitaminų C ir K šaltinis. Jose taip pat yra beta karoteno (provitamino A), kuris yra būtinas gražiai odai ir geram regėjimui. Išgerkite sultis kuo greičiau po jų išspaudimo, kad išnaudotumėte visą vitaminų naudą. Į stiklinę įberkite chia sėklų, kad gautumėte dar daugiau vitaminų ir omega-3 riebalų rūgščių. Jos taip pat papildys sulčių spaudimo metu prarastas skaidulas.
Receptuose naudojami matavimo indai, kurių tūris toks:
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
Recepto ingredientai:
- 2 vidutinio dydžio burokėliai, nuplauti ir supjaustyti
- 1 nuluptas ir be šerdies „Granny Smith“ obuolys
- 3 vidutinės morkos, nuluptos
- 1 valgomasis šaukštas chia sėklų (nebūtina)
Mes rekomenduojame
Receptai su panašiais ingredientais: burokėliai, morka, obuoliai, chia sėklos
Patiekalo gaminimas pagal receptą:
- Vadovaudamiesi sulčiaspaudės gamintojo instrukcijomis, išspauskite burokėlius, obuolius ir morkas tokia tvarka. Įmaišykite chia sėklas, jei naudojate, ir leiskite joms mirkti 5 minutes. Sultis išgerkite nedelsdami, jei norite, įdėdami ledo.
Kategorijos:
Panašūs receptai
