Morkų-apelsinų sultys

Balsai: 14

Kaip pasigaminti morkų ir apelsinų sulčių

Laikas: 5 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 1

Maistinė vertė vienai porcijai:

Kalorijos 247, bendras riebalų kiekis 3 G., sočiųjų riebalų 0 G., baltymai 6 G., angliavandeniai 56 G., pluoštas 7 G., cholesterolis 0 mg natrio 129 mg cukrus 32 G.

Šiose šviežiai spaustose sultyse puikiai dera morkos ir apelsinai, kurie pakelia nuotaiką gaivinančia, ryškia spalva ir skoniu. Tai puikus vitaminų C ir K, taip pat beta karoteno – natūralaus antioksidanto, būtino mūsų organizmui, šaltinis. Pasirinktinai į sultis galima dėti chia sėklų; jos suteiks puikų skaidulų ir omega-3 riebalų rūgščių kiekį. Kad gautumėte maksimalią naudą, šviežiai spaustas sultis išgerkite kuo greičiau.

Receptuose naudojami matavimo indai, kurių tūris toks:
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Recepto ingredientai:

3 vidutinės morkos, nuluptos
2 vidutinio dydžio apelsinai, nulupti (įskaitant baltąją žievelę)
1 valgomasis šaukštas chia sėklų (nebūtina)

Ingredientų pakeitimo pasiūlymai

Mes rekomenduojame

Receptai su panašiais ingredientais: morka, Apelsinai, chia sėklos

Patiekalo gaminimas pagal receptą:

Išspauskite morkų, o tada apelsinų sultis, vadovaudamiesi sulčiaspaudės instrukcijomis. Įmaišykite chia sėklas, jei naudojate, ir leiskite joms mirkti 5 minutes. Sultis išgerkite nedelsdami, jei norite, įdėdami ledo.

Kategorijos:

receptas / Sveika mityba / Patiekalai, kuriuose gausu skaidulų / Paruoštų patiekalų kalorijų kiekis / Gaivieji gėrimai / Vaisių gėrimai, sultys / Pusryčiai / Morkų patiekalai / Morkų užkandžiai / Maisto tinklas – receptai

Receptų rinkiniai