Braškių-obuolių sultys

Balsai: 1

Kaip pasigaminti braškių ir obuolių sulčių

Laikas: 5 min.
Sudėtingumas: lengvai
Kiekis: 1 kokteilis

Maistinė vertė vienai porcijai:

Kalorijos 245, bendras riebalų kiekis 5 G., sočiųjų riebalų 0 G., baltymai 4 G., angliavandeniai 52 G., pluoštas 7 G., cholesterolis 0 mg natrio 7 mg cukrus 33 G.

Šiose aromatingose rausvose sultyse puikiai dera braškės ir obuoliai – puikus antioksidantų šaltinis. Jei norite, galite įdėti chia sėklų, kuriose gausu maistinių skaidulų, omega-3 riebalų rūgščių, kalcio ir vitaminų. Sultis spauskite prieš pat gerdami, nes laikant jos praranda daug maistinės vertės. Karštu oru į sultis įdėkite ledo ir mėgaukitės.

Receptuose naudojami matavimo indai, kurių tūris toks:
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Recepto ingredientai:

2 puodeliai braškių, nuluptų
1 vidutinio dydžio „Red Delicious“ obuolys, nuluptas ir be šerdies
1 valgomasis šaukštas chia sėklų (nebūtina)

Ingredientų pakeitimo pasiūlymai

Mes rekomenduojame

Receptai su panašiais ingredientais: braškė, obuoliai, chia sėklos

Patiekalo gaminimas pagal receptą:

Pirmiausia išspauskite braškių sultis, tada – obuolių sultis – pagal kiekvieno vaisiaus sulčiaspaudės nustatymus. Įmaišykite chia sėklas, jei naudojate, ir leiskite joms mirkti 5 minutes. Patiekite nedelsdami, jei norite, su ledukais.

Kategorijos:

receptas / Sveika mityba / Patiekalai, kuriuose gausu skaidulų / Mažai kalorijų turintys patiekalai / Paruoštų patiekalų kalorijų kiekis / Vasaros patiekalai / Gaivieji gėrimai / Vaisių gėrimai, sultys / Pusryčiai / Maisto tinklas – receptai

Receptų rinkiniai