Baltymų batonėliai „Supermaistas“

Balsai: 19

Kaip pasigaminti supermaisto baltymų batonėlius

Laikas: 2 valandos 20 minučių
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 24

Šie baltymų batonėliai su supermaistu (čija, maka ir kanapių sėklomis), kurių sudėtyje yra traškių skrudintų sėklų, kreminio riešutų sviesto, kramtomų datulių ir pūstų sorų, yra maistingi ir sotūs. Nereikia kepti: batonėlius galima laikyti šaldiklyje. Jie išsilaikys iki trijų mėnesių, todėl visada turėsite po ranka sveikų užkandžių.

Receptuose naudojami matavimo indai, kurių tūris toks:
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Recepto ingredientai:

2 puodeliai pūstų sorų
1 puodelis skrudintų sėklų mišinio, pavyzdžiui, saulėgrąžų, sezamo ir moliūgų
1/2 puodelio maltų linų sėmenų
1/2 puodelio greitai paruošiamų avižinių dribsnių
1/4 puodelio nesaldintų kokoso drožlių
1/4 puodelio kanapių sėklų
2 šaukštai chia sėklų
2 arb. šaukšteliai maca šaknų miltelių (nebūtina)
10 vnt. (apie 1 puodelis) datulių be kauliukų
3/4 puodelio migdolų pasta arba saulėgrąžų sėklų pasta
1/4 puodelio žalios kakavos arba kakavos miltelių
1/4 puodelio šalto spaudimo kokosų aliejaus
1/4 puodelio rudųjų ryžių sirupo
1 valgomasis šaukštas vanilės ekstrakto
3/4 arbatinio šaukštelio jūros druskos

Ingredientų pakeitimo pasiūlymai

Mes rekomenduojame

Receptai su panašiais ingredientais: saulėgrąžų sėklos, sezamas, moliūgų sėklos, linų sėmenų, avižiniai dribsniai, kokoso drožlės, chia sėklos, datos, migdolų pasta, kakava, kokosų aliejus, sirupas, vanilės ekstraktas

Patiekalo gaminimas pagal receptą:

33 x 22 cm kepimo formą išklokite kepimo popieriumi ir atidėkite. Dideliame dubenyje sumaišykite soras, linų sėmenis, avižas, kokosą, kanapių ir chia sėklas bei maca miltelius, jei naudojate.
Stambiai sukapokite datules ir sudėkite jas į virtuvinį kombainą kartu su migdolų pasta, kakava, kokosų aliejumi, ryžių sirupu, 4 arbatiniais šaukšteliais vandens, vanilės ekstraktu ir druska; sutrinkite iki vientisos masės. Sudėkite į sausus ingredientus ir gerai išmaišykite. Tolygiai įspauskite į paruoštos kepimo formos dugną ir užšaldykite 2 valandas, kol visiškai atšals ir sustings.