Pietūs darbui: 25 receptai
Balsai: 14
Daugiau jokių nuobodžių pietų darbe! Šiuos gardžius patiekalus (nuo grūdų dubenėlių iki salotų) lengva paruošti iš anksto, jie puikiai tinka kelionėms ir tikrai suteiks energijos visai darbo dienai.
Speltos, lašišos ir daržovių dubenėlis
Ree grūdų dubenėlyje yra švelnių speltos, citrinų kvapo lašišos ir šviežių daržovių – puikūs maistingi pietūs.
Receptas: Speltos, lašišos ir daržovių dubenėlis
Citrinų ir čiobrelių vištienos salotų suktinukai
Likusią keptą vištieną naudokite Jeffo saldžiųjų spanguolių ir traškių salierų salotoms. Suvyniokite ją į minkštas tortilijas, kad galėtumėte patiekti pietų dėžutėje.
Receptas: Citrinų ir čiobrelių vištienos salotų suktinukai
Budos dubuo su keptomis daržovėmis
Sveikos daržovės ir pikantiški avinžirniai kepami ant vienos kepimo skardos: lengvi pietūs, kuriems nereikia daug priežiūros. Kynva ir avokadas užbaigia maistingą patiekalą.
Receptas: Budos dubuo su keptomis daržovėmis
Lėtoje viryklėje virta Viduržemio jūros lęšių sriuba
Džefo sriuba puikiai tinka savaitės patiekalams – ir ją neįtikėtinai lengva pagaminti! Tiesiog sumaišykite ingredientus lėtoje viryklėje ir gausite sočią daržovių sriubą, kurią geriausia patiekti su duonos riekele.
Receptas: Lėtoje viryklėje virta Viduržemio jūros lęšių sriuba
Vištienos, avokado ir kinojos grietinės salotos stiklainyje
Mėgaukitės pietumis su šiomis patogiomis meksikietiško stiliaus bolivinės balandos salotomis. Norėdami sutaupyti laiko, paruoškite didelę bolivinės balandos porciją ir užšaldykite ją užsegamuose maišeliuose iki 1 mėnesio. Turėdami pilno grūdo produktų šaldytuve, sutrumpėja paruošimo laikas.
Receptas: Vištienos, avokado ir kinojos grietinės salotos stiklainyje
Žaliosios salotos su vištiena, avokadu ir kukurūzų traškučiais
Šias salotas įkvėpė populiarus patiekalas iš sveiko maisto restoranų tinklo. Mums jos labai patinka, bet lygiai taip pat mėgstame taupyti pinigus. Šią savaitę skirkite šiek tiek laiko vinegreto paruošimui: jo užteks maždaug penkioms salotoms. O jei esate tikrai rimtai nusiteikę, paruoškite pietų ingredientus visai savaitei.
Receptas: Žaliosios salotos su vištiena, avokadu ir kukurūzų traškučiais
Tortilijų sriuba
Sriuba yra mūsų mėgstamiausias pietų pasirinkimas darbe, nes jos lengva paruošti kelias porcijas iš anksto. Reičel aštri sriuba patiekiama su jūsų mėgstamiausiais tako priedais; tai patiekalas, kurį norėsite gaminti vėl ir vėl.
Receptas: Tortilijų sriuba
Kalakutienos ir kumpio sumuštinių suktinukai
Ree bandeles paruoškite sekmadienį ir laikykite šaldytuve iki pirmadienio ryto. Ree rekomenduoja aštrų majonezą pasigaminti iš anksto, bet tepti jį ant duonos prieš pat patiekiant, kitaip sumuštiniai gali tapti permirkę.
Receptas: Kalakutienos ir kumpio sumuštinių suktinukai
Sveiki kepti speltos ryžiai
Farro (spelta) yra itališka kviečių veislė; jos grūdai verdami tampa minkšti ir kvapnūs. Jis dažnai dedamas į sriubas ir rizotus, tačiau šiame paprastame recepte farro yra puikus ryžių pakaitalas.
Receptas: Sveiki kepti speltos ryžiai
Greita pomidorų ir pupelių sriuba
Greitam ir lengvam patiekalui Giada rekomenduoja nusipirkti mėgstamą marinara padažą arba pasigaminti patiems ir likučius panaudoti sultiniui.
Receptas: Greita pomidorų ir pupelių sriuba
Vištienos fajitų salotos stiklainyje
Vištienos fajitos – puikūs, patogūs pietūs, kuriems paruošti reikia minimalių pastangų. Be to, tai subalansuotas patiekalas, pagamintas iš sveikų, visaverčių maisto produktų. Sumaišykite visus ingredientus kepimo inde, pašaukite į orkaitę, nustatykite laikmatį ir tęskite savo dienos darbus. Mėgaukitės šiltomis fajitomis su ryžiais ir tortilijomis arba šaltomis salotose, kaip šiame recepte.
Receptas: Vištienos fajitų salotos stiklainyje
Vištienos ir kuskuso dubuo lėtoje viryklėje
Greitas ir sotus Viduržemio jūros regiono patiekalas, įkvėptas suvlaki, kurį galima paruošti lėtoje viryklėje per pusvalandį.
Receptas: Vištienos ir kuskuso dubuo lėtoje viryklėje
Mes rekomenduojame
Kesadilja su malta mėsa ir špinatais
Triša sviestu pateptoje keptuvėje iškepa auksines, burnoje tirpstančias kesadiljas. Patarimas: sekmadienio vakarą iškepkite didelę porciją ir pietų užteks kelioms dienoms. Prieš supakuodami kesadiljas, įsitikinkite, kad jos visiškai atvėsusios, kitaip dėl garų jos suminkštės.
Receptas: Kesadilja su malta mėsa ir špinatais
Itališkos makaronų salotos su vištiena
Pamirškite lipnias, majonezu prisotintas makaronų salotas, kurias žinote ir tikriausiai nekenčiate. „Geoffrey“ salotose yra ryškių, šviežių daržovių, tokių kaip agurkas ir pomidoras, keptos vištienos, kad būtų apimtys, ir paprasto raudonojo vyno acto užpilo.
Receptas: Itališkos makaronų salotos su vištiena
Itališka vestuvių sriuba
Šios sriubos autentiško itališko skonio paslaptis slypi naminiuose kotletuose. Ryškiai spalvai ir tekstūrai „Giada“ naudoja garbanotąsias endivijas.
Receptas: Itališka vestuvių sriuba
Vištienos fajitos ant kepimo skardos
Ši baltymų turtinga fajita greitam ir sveikam patiekalui, kuris puikiai dera su ryžiais, salotomis ar tortilija, naudoja kepimo skardą su folija ir grilį.
Receptas: Vištienos fajitos ant kepimo skardos
Vištienos kario suktinukai
Ina į savo vištienos salotas su kariu deda anakardžių, kurie suteikia sūrų ir traškų skonį. Vištieną gaminkite sekmadienį, kad ji per naktį atvėstų – taip pirmadienio rytą ją bus lengviau plėšyti.
Receptas: Vištienos kario suktinukai
Grikių soba makaronai su vištiena žemės riešutų padaže
Užuot likę kiniško maisto, rinkitės soba makaronus, aplietus žemės riešutų sviesto ir sojų padažo glazūra.
Receptas: Grikių soba makaronai su vištiena žemės riešutų padaže
Kiniško stiliaus vištienos krūtinėlės ant salotų lapų
Rachelės keptas įdaras yra traškus, spalvingas ir kupinas skonio dėl apelsinų ir hoisin padažo.
Receptas: Kiniško stiliaus vištienos krūtinėlės ant salotų lapų
Pan bagna sumuštinis su artišokais
Ši skaidulomis turtinga vegetariška klasikinio prancūziško sumuštinio versija puikiai tinka kelionėms. Tai taip pat puikus būdas sunaudoti jau turimas šviežias daržoves, o pats sumuštinis tampa tik geresnis, kai brandinamas – surinkite jį naktį prieš kelionę.
Receptas: Pan bagna sumuštinis su artišokais
Burokėlių ir Briuselio kopūstų salotos stiklainyje
Pasigaminkite šias spalvingas sluoksniuotas salotas! Mums labai patinka minkštos perlinės kruopos, bet galite jas pakeisti kitais neskaldytais grūdais, pavyzdžiui, rudaisiais ryžiais ar bolivine balanda. Stiklainis leidžia lengvai pasiimti su savimi, o jūs galite grožėtis gražiais sluoksniais.
Receptas: Burokėlių ir Briuselio kopūstų salotos stiklainyje
Kiaušinių salotos
Mėgaukitės tekstūrų ir klasikinių skonių kontrastu: šios lengvai paruošiamos salotos gaminamos su salierais, grūdėtomis garstyčiomis ir smulkintais kietai virtais kiaušiniais.
Receptas: Kiaušinių salotos
Rudųjų ryžių dubenėlis su žaliosios deivės padažu
Salotos ir sumuštiniai lieka antrame plane: sveikas Trišos ryžių dubenėlis yra vieninteliai pietūs, kurių trokštame darbo dieną. Ji gamina kreminį „žaliosios deivės“ padažą, ant kurio patiekiami rudieji ryžiai, avokado griežinėliai ir keptos daržovės.
Receptas: Rudųjų ryžių dubenėlis su žaliosios deivės padažu
Avinžirnių ir Portobello grybų suktinukai
Šias bandeles norėsite valgyti vėl ir vėl. Avinžirniai sutrinami su balzaminiu actu ir sviestu iki kreminės pastos, o tada įdaromi į susuktą paplotėlį su Muensterio sūriu, portobello grybais ir rukola.
Receptas: Avinžirnių ir Portobello grybų suktinukai
Kreminis humusas ir rūkytos kalakutienos sumuštinis
Kodėl naudoti majonezą, kai galima naudoti humusą? Šiame recepte naudojamas „Neufchâtel“ sūris ir daržovės, tokios kaip džiovinti pomidorai ir morkos, kurios suteikia patiekalui unikalų skonį.
Receptas: Kreminis humusas ir rūkytos kalakutienos sumuštinis
Kategorijos:
Panašūs receptai
