Receptai patiekalams, pagamintiems iš grūdų ir ankštinių augalų

Šis Azijos įkvėptas patiekalas tradicinius keptus ryžius pakeičia bolivine balanda, todėl patiekalas yra sveikesnis ir sotesnis, įgaunantis išskirtinę grūdų tekstūrą. Išvirkite bolivinę balandą iš anksto ir...

Šie sveiki ir maistingi meksikietiško stiliaus pusryčiai suteiks jums energijos visai dienai. Virta raudonoji bolivinė balanda patiekiama su tipiškais meksikietiškais priedais: jogurto padažu, juodaisiais pipirais...

Kynva yra puikus ingredientas picai be glitimo. Šį receptą įvertins visi, kurie laikosi dietos, nori, kad pica būtų sveikesnė, ir tie, kuriems baugu dirbti su mieline tešla.

Šio dubenėlio pagrindas – virta trispalvė bolivinė balanda, sumaišyta su trupučiu sojų padažo. Balioninė balanda šaukštu sudedama į gilius dubenėlius, o ant viršaus uždedami keptos lašišos gabalėliai terijakio padaže ir...

Šį išskirtinį itališką grybų rizotą galima greitai ir lengvai paruošti mikrobangų krosnelėje. Jums nereikės pusvalandžio maišyti prie viryklės, o patiekalas bus toks pat kreminis, kvapnus ir...

Jei šaldytuve liko virtų ryžių, per kelias minutes galite iš jų pasigaminti gardų azijietiško stiliaus patiekalą. Papildomi ingredientai yra smulkinta vištiena...

Šiam patiekalui geriausia naudoti išdžiūvusius ryžių likučius nuo užvakar arba vakar. Tačiau jei turite virti šviežius ryžius, paskleiskite juos ant kepimo skardos ir leiskite išdžiūti...

Raudonosios pupelės su ryžiais yra tipiškas Naujojo Orleano patiekalas, tradiciškai gaminamas pirmadieniais iš sekmadieniais rūkyto kumpio likučių. Net ir šiandien apsilankykite bet kurioje Naujojo Orleano užkandinėje ir...

Sodrus kiaušinių karbonaros padažo skonis puikiai dera ne tik su spagečiais, bet ir su keptais ryžiais. Naudokite likusius virtus ryžius, tiesiog gerai juos pašildykite...

Garsioji indiška tandoori vištiena patiekiama sočiame dubenyje su ryžiais ir sultingais žiediniais kopūstais. Jai paruošti net nereikia tandoori krosnies: su kepta vištiena...

Kiaušinienė ir šoninė puikiai tinka pusryčiams, tačiau šiuo klasikiniu deriniu galite mėgautis ir per sočius pietus, paversdami šiuos du ingredientus sotaus ir gardaus azijietiško patiekalo dalimi...

Šį receptą įkvėpė „Tex-Mex“ fajita. Skirtingai nuo tradicinio patiekalo, mėsa ir daržovės patiekiamos ne ant tortilijų, o ant ryžių. Šio dubenėlio pagrindas – purūs ryžiai...

Naudodami lėtą viryklę, galite greitai ir lengvai paruošti vištieną su ryžiais, gausite gardžius purius ryžius ir sultingą vištieną. Papildomo skonio patiekalui suteiksite įdėję keptų daržovių – svogūnų,...

Kepti ryžiai yra Azijos patiekalų pagrindas. Šiam patiekalui idealiai tinka likę virti ryžiai; jie kepami kitą dieną su kitais ingredientais ir...

Korėjietiškas patiekalas „Bibimbap“ tradiciškai patiekiamas giliame dubenyje su ryžiais, ant viršaus uždedama mėsa, kiaušinis ir daržovės, tačiau šiame recepte siūloma jį gaminti kaip picą keptuvėje. Pagrindas...

Vietoj tradicinių prieskonių, virtus ryžius galima pagardinti pomidorais. Tai bus gardus garnyras prie mėsos patiekalų. Prieš verdant, ryžius pakepinkite augaliniame aliejuje su bulvių koše...

Kas sakė, kad šoninė ir kiaušiniai nėra sveikiausi pusryčiai? Valgykite saikingai, tinkamai paruoškite ir papildykite sveikais ingredientais, tokiais kaip rudieji ryžiai, brokoliai,...

Pinto pupelės valandų valandas troškinamos su rūkyta blauzdele, pomidorų padažu, čili milteliais, ruduoju cukrumi, actu ir prieskoniais, įgaunant joms daugybę skonių...

Šiuos gardžius meksikietiško stiliaus ryžius su česnaku, laimu ir kvapnia kalendra patiekite kaip garnyrą prie mėsos, žuvies ar vištienos. Ilgagrūdžiai ryžiai iš anksto apkepinami aliejuje su česnaku ir svogūnu, kad...

Ši pudingą primenanti ryžių košė įdaryta sultingomis razinomis ir magišku cinamono aromatu. Kad tekstūra būtų kreminė, verdant įdedami kiaušinių tryniai. Atidžiai laikykitės instrukcijų...

Prisijunkite prie tarptautinio judėjimo „Meatless Monday“, prisidėkite prie aplinkos apsaugos ir sveikesnės mitybos. O kad šią dieną nepraleistumėte mėsos patiekalų,...

Šis meksikietiško stiliaus ryžių troškinys yra puikus garnyras prie keptos mėsos ir jį gana lengva pagaminti. Ilgagrūdžiai ryžiai troškinami su pomidorais (naudokite konservuotus)...

Šis receptas vištieną ir ryžius gamina vienoje keptuvėje. Jis prabangus ir puikiai tinka šeimos vakarienei ar šventinei puotai. Jame naudojamos visos vištienos šlaunelės su...

Krevetės ir citrina – puikus derinys, ypač šiame kreminiame itališkame rizote. Lengvai apkepkite dideles krevetes alyvuogių aliejuje ir išimkite iš keptuvės, kad pridėtumėte prie jau...

Mapo tofu yra vienas populiariausių Sičuano virtuvės patiekalų. Jis pagardintas regiono firminio prieskonio – Sičuano pipirų – aromatu ir sodriu, aštriu dobajiang pupelių pastos skoniu. Pasak...

Daugeliui žmonių tofu atrodo per daug blankus, tačiau su šiuo receptu taip nėra. Prieš ruošiant šį kepsnį, kieti kepto tofu gabalėliai apvoliojami aštraus česnako marinate...

Šis gardus, sotus ir sveikas vegetariškas dubenėlis paruoštas Teksaso-Mekso stiliumi. Dubenėlio pagrindas – virta bolivinė balanda su kvapniu kalendros, laimo sulčių, augalinio aliejaus ir medaus padažu.

Sveikiausia avižinė košė gaminama iš smulkintų avižų. Ją išvirti užtrunka ilgiau, bet gausite daugiausiai naudingų mikroelementų ir skaidulų. Geriausias būdas išvirti šią košę – įdėti...

Jus nustebins šių vegetariškų paplotėlių mėsos skonis. Lęšiai, svogūnai, česnakai, pomidorų pasta, sojų padažas, šitake grybai ir maistinės mielės suteikia sveiką, augaliniais baltymais turtingą skonį...

Planuodami iškylą, užkandžius paruoškite iš vakaro ir supilstykite į litro dydžio stiklainius. Tai gali būti sluoksniuoti rudieji ryžiai vinegrete su alyvuogėmis ir kalendra arba aštrūs avinžirniai marokietiškame...

Sveikos daržovės ir pikantiški avinžirniai kepami kartu ant vienos kepimo skardos, todėl vakarienė bus greita ir paprasta, be kalno nešvarių indų. Išdėliokite konservuotus avinžirnius, sumaišytus su...

Šis plovas ruošiamas be mėsos, tačiau puikiai tinka kaip garnyras prie mėsos patiekalų. Be ryžių, jame yra svogūnų, paprikų, žalųjų žirnelių, razinų, smulkintų pistacijų ir prieskonių. Visa tai kartu...

Šios veganiškos dešrelės atrodo ir yra visiškai kaip tikros mėsos, tačiau jos pagamintos iš pupelių. Tai sveika alternatyva mėsai, nes jose gausu baltymų ir skaidulų. Be pinto pupelių, šiose dešrelėse taip pat yra...

Šis gardus ir lengvai pagaminamas marokietiško stiliaus garnyras puikiai dera su bet kokia kepta mėsa ar paukštiena. Kad bulguras būtų purus ir ypač apetitiškas, paskrudinkite jį...

Šios gardžios rytietiškos salotos gaminamos iš bulguro ir įvairių aromatinių žolelių: laiškinių svogūnų, mėtų ir petražolių. Kad bulguras išsaugotų visas naudingas savybes,...

Ryžių garnyras visada atrodo ypatingai ir apetitiškai, kai yra purus ir visi grūdai idealiai išsidėstę. Kad taip ir pavyktų, prieš verdant kruopščiai išmaišykite nuplautus ryžius keptuvėje...

Šis nuostabus patiekalas puikiai tinka vasarai, tiek kasdienai, tiek ypatingoms progoms. Keptuvėje svieste kepta Ramiojo vandenyno menkės filė patiekiama ant...

Rytų virtuvės mėgėjai įvertins sodrų šio patiekalo skonį ir prabangų aromatą. Jis gali būti patiekiamas kaip tiršta vegetariška sriuba arba kaip garnyras prie mėsos. Jo paruošimo paprastumas ir...

Ečilados – tai meksikietiški įdaryti vamzdeliai, kepami tirštame pomidorų padaže su čili pipirais ir sūrio sluoksniu. Vegetariškoje šio patiekalo versijoje vietoj mėsos naudojamos kvietinės tortilijos...

Šakšuka yra populiarus Artimųjų Rytų patiekalas, paprastai patiekiamas pusryčiams. Tai plakta kiaušinienė, virta pomidorų ir žolelių padaže. Ji labai sveika ir maistinga, o į šakšuką įdėjus avinžirnių...

Kopūstai kepami keptuvėje su baltosiomis pupelėmis ir prieskoniais, taip sukuriant gardų, maistingą garnyrą, kuriame gausu skaidulų ir baltymų. Naudokite konservuotus...

Vištienos krūtinėlė, supjaustyta plonomis juostelėmis, yra puikus ingredientas greitam vakarienei. Ji išverda taip pat greitai, kaip ir daržovės. Keptuvėje apkepkite vištieną, tada sumaišykite su paprikomis...

Šiame patiekale dera viskas, ką mėgstate vištienos teriyaki padaže, įskaitant ryžius. Visi ingredientai telpa viename kepimo inde, o jūsų vakarienė iškeps orkaitėje be jokio vargo ir netvarkos.