Lėtos viryklės avižiniai dribsniai
Balsai: 8
Laikas: 8 val.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 279, bendras riebalų kiekis 4 G., sočiųjų riebalų 1 G., baltymai 8 G., angliavandeniai 54 G., pluoštas 8 G., cholesterolis 0 mg natrio 36 mg cukrus 9 G.
Kalorijos 279, bendras riebalų kiekis 4 G., sočiųjų riebalų 1 G., baltymai 8 G., angliavandeniai 54 G., pluoštas 8 G., cholesterolis 0 mg natrio 36 mg cukrus 9 G.
Sveikiausia avižinė košė gaminama iš pjaustytų avižų. Ji verda ilgiau, bet gaunate daugiausiai naudingų mikroelementų ir skaidulų. Geriausias būdas išvirti šią košę – per naktį įkrauti lėtą viryklę, kad ryte jūsų lauktų skanūs, aromatingi, karšti avižiniai dribsniai. Sudėkite pjaustytas avižas į lėtą viryklę kartu su keliais pernokusiais bananais, cinamonu ir žiupsneliu muskato riešuto. Bananai suteikia kaip tik reikiamą kiekį saldumo, todėl yra puiki alternatyva rafinuotam cukrui. Prieskoniai puikiai papildo bananų skonį. Patiekite paruoštą košę su bet kokiais jums patinkančiais priedais: riešutais, šviežiais vaisiais ir uogomis, džiovintais vaisiais, pienu arba jogurtu.
Receptuose naudojami matavimo indai, kurių tūris toks:
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
Recepto ingredientai:
- 1,5 valg. šaukšto smulkintų avižinių dribsnių
- 0,5 arb. šaukštelio šviežiai malto muskato riešuto
- 2 labai prinokę bananai, sutrinti šakute
- 1 cinamono lazdelė
- Speciali įranga6 litrų lėta viryklė.
Mes rekomenduojame
Receptai su panašiais ingredientais: avižiniai dribsniai, bananai, muskato riešutas, cinamonas
Patiekalo gaminimas pagal receptą:
- 6 litrų talpos lėtoje viryklėje sumaišykite avižas, muskato riešutą, bananus ir cinamono lazdelę su 7,5 puodeliais vandens ir 1/8 arbatinio šaukštelio druskos. Virkite ant silpnos ugnies 8 valandas.
- Patiekite avižinius dribsnius su bet kokiais priedais.
Užpilai
Skrudinti migdolai arba kokoso drožlės, riešutai, šviežios arba džiovintos uogos, klevų sirupas, maltas cinamonas, kokosų pienas, migdolų pienas, karvės pienas arba jogurtas.
Skrudinti pjaustyti migdolaiSausoje keptuvėje ant vidutinės ugnies, dažnai maišydami, pakepinkite 1/3 puodelio pjaustytų migdolų, kol gražiai apskrus, 3–5 minutes.
Skrudinti kokoso drožlėsĮ sausą keptuvę suberkite 1/3 puodelio kokoso drožlių ir pakepinkite ant vidutinės ugnies, kol gražiai apskrus, 1–2 minutes.
Recepto autorius - Valerie Bertinelli yra amerikiečių aktorė.
Kategorijos:
Receptų rinkiniai
Panašūs receptai
