Lengviausias succotash
Balsai: 1
Laikas: 30 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 6
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 6
Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 376, bendras riebalų kiekis 11 G., sočiųjų riebalų 3 G., baltymai 15 G., angliavandeniai 63 G., pluoštas 10 G., cholesterolis 13 mg natrio 973 mg cukrus 17 G.
Kalorijos 376, bendras riebalų kiekis 11 G., sočiųjų riebalų 3 G., baltymai 15 G., angliavandeniai 63 G., pluoštas 10 G., cholesterolis 13 mg natrio 973 mg cukrus 17 G.
Šiltos succotash salotos – puikus būdas į savo mitybą įtraukti daugiau daržovių ir ankštinių augalų. Nepaisant ingredientų gausos, jas gana lengva paruošti. Tiesiog sudėkite visas daržoves ir prieskonius į keptuvę norima tvarka, pakaitinkite ir patiekite kaip užkandį arba garnyrą prie mėsos.
Receptuose naudojami matavimo indai, kurių tūris toks:
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
Recepto ingredientai:
- 4 storos šoninės griežinėliai, supjaustyti gabalėliais
- 2 puodeliai vyšninių pomidorų, perpjautų pusiau
- 2 skiltelės česnako, susmulkintos
- 1 mažas geltonas svogūnas, supjaustytas
- 5 kukurūzų burbuolės be grūdelių (apie 5 puodeliai)
- 2 puodeliai konservuotų limos pupelių, nuplautų
- 1/4 puodelio šviežių baziliko lapelių, suplėšytų
- 1 valgomasis šaukštas raudonojo vyno acto
Mes rekomenduojame
Receptai su panašiais ingredientais: vyšniniai pomidorai, kukurūzai, šoninė, limos pupelės
Patiekalo gaminimas pagal receptą:
- Įkaitinkite didelę keptuvę ant vidutinės ugnies, tada sudėkite šoninę ir kepkite, kol riebalai išsilydys, o šoninė taps traški, maždaug 10 minučių.
- Sudėkite pomidorus, česnaką ir svogūną ir kepkite, kol svogūnas šiek tiek suminkštės, maždaug 5 minutes.
- Sudėkite kukurūzus ir virkite dar 2 minutes. Sudėkite pupeles ir nukelkite nuo ugnies. Įmaišykite baziliką ir raudonojo vyno actą, pagardinkite druska ir pipirais pagal skonį ir patiekite.
Kategorijos:
Receptų rinkiniai
Panašūs receptai
