26 lengvi pusryčiai vaikams

Balsai: 5

Palaikyti vaikus sočius ir energingus nėra lengva užduotis, tačiau tai nereiškia, kad kiekvieną rytą turite pasikliauti šaltais dribsniais su pienu, skrudintais sausainiais ir šaldytais vafliais. Šie receptai padės jums lengvai paruošti svarbiausio dienos valgio patiekalus.

Kaip gaminti – 26 lengvi pusryčiai vaikams

Jogurto ir vaisių parfaitas

Receptas negalėjo būti paprastesnis. Rachel sluoksniais sudeda vaisius, jogurtą ir granolą – vaikams tinkami pusryčiai, paruošiami vos per 5 minutes.

Receptas: Jogurto ir vaisių parfaitas

2 ingredientų bananų blynai

Jokių pasiteisinimų praleisti pusryčius: tik du ingredientai ir 25 minutės. Patarimas: šiems blynams naudokite nepridegančią kepimo skardą, kad nereikėtų jokių riebalų ar kepimo purškiklio.

Receptas: Lengvi dviejų ingredientų bananų blynai

Braškių brusketa

Šie saldūs ir paprasti pusryčiai susideda vos iš keturių ingredientų. Jei vaikai nemėgsta karamelizuotų braškių, naudokite šviežias, pjaustytas braškes. Kiti variantai? Tepkite riešutų sviestą ant skrebučio arba ant uogų uždėkite šlakelį vanilinio graikiško jogurto.

Receptas: Brusketa su braškėmis

Mėlynių keksiukai pusryčiams

Šie mini keksiukai, kaip tik tinkamo dydžio mažoms rankytėms, yra puikūs greiti pusryčiai tiems rytams, kai tiesiog neturite laiko pasiruošti. Juose gausu visko, ką mėgstame pusryčiams: graikiško jogurto, avižinių dribsnių, nenugriebto pieno, mėlynių ir obuolių padažo.

Receptas: Mėlynių keksiukai pusryčiams

Tingus avižinis dribsnis

Jei ryte visada skubate, pabandykite pusryčius pasigaminti iš vakaro. Su nereceptiniais avižiniais dribsniais tai padaryti labai paprasta: tiesiog išmaišykite ir susluoksniuokite ingredientus, tada stiklainius laikykite šaldytuve. Dar geriau, galite patiekalą pritaikyti taip, kad visi turėtų savo mėgstamiausius vienoje porcijoje.

Receptas: Naktiniai avižiniai dribsniai stiklainyje

Obuolių ir granolų užkandis

Net ir išrankiausiems valgytojams patiks šie saldūs, riešutiniai pusryčiai. O jei obuolius supjaustysite iš anksto, likusius veiksmus galite atlikti su vaikais.

Receptas: Traškūs obuolių krūvelės

Mėlynių morkų keksiukai

Į šiuos vaisių ir daržovių keksiukus drąsiai įdėjome šiek tiek sveikųjų riebalų. Kokosų aliejus suteikia sodrumo ir padeda išlaikyti drėgmę, todėl šie keksiukai skanūs net ir be nereikalingų saldiklių.

Receptas: Sveiki morkų keksiukai su mėlynėmis

Kiaušinienė „debesyje“

Kepti ir virti kiaušiniai turi naują konkurentą – virti kiaušiniai be lukšto yra dar įdomesni. Tai purūs, plakti kiaušiniai su ryškiu tryniu centre. Patiekite juos ant skrebučio – tobula dienos pradžia.

Receptas: Plakta kiaušinienė debesyse

Bananų ir lapinių kopūstų ledai

Jei jums sunku priversti vaikus valgyti žalias daržoves, pabandykite pusryčiams patiekti žaliųjų kokteilių tipo ledinukus. Šis bananų ir klevų sirupo skanėstas yra kupinas sveikos dozės lapinių kopūstų!

Receptas: Kopūstų ledai

Greiti cinamono suktinukai

Savaitgaliais trokštate kažko ypatingo, pavyzdžiui, cinamono bandelių pusryčiams. Bet kas turi laiko gaminti mielinę tešlą ir laukti, kol ji pakils? Šiame supaprastintame recepte vietoj naminės tešlos naudojamos parduotuvėje pirktos havajietiškos saldžios bandelės. Kas gali būti paprasčiau?

Receptas: Cinamono suktinukai su glajumi

Mes rekomenduojame

Pica su kumpiu, kiaušiniu ir žolelėmis

Pusryčių pica nebūtinai turi būti šaltas vakarykštio patiekalo gabalėlis. Šią kiaušinių picą labai lengva pagaminti. Parduotuvėje pirktas pesto padažas ir paruošta tešla taip pat taupo laiką.

Receptas: Žalia pica su kumpiu ir keptais kiaušiniais

Dešrelės saldžioje tešloje

Molly gamina dešreles, aplietas blynų mišiniu – klasikinį saldaus ir sūraus derinį. Šis gruzdintas skanėstas panašus į kukurūzinį dešrainį (bet labiau tinka pusryčiams): jis skanus ir tikrai taps vaikų mėgstamiausiu.

Receptas: Kukurūzų šuo

Vaisių iešmeliai su mėlynių padažu

Šiems sveikiems pusryčiams reikia labai nedaug ingredientų: vaisių, graikiško jogurto, medaus ir vanilės ankšties. Dar geriau, kad mėlynės (tiek ant iešmelių, tiek padaže) yra gausios antioksidantų ir naudingos sveikatai.

Receptas: Mini vaisių iešmeliai su mėlynių jogurto padažu

Žemės riešutų sviesto granolos batonėliai

Tai puikus receptas, jei reikia užkandžio, kurį galite pasigaminti iš anksto ir pasiimti su savimi. Iškepkite didelę partiją savaitgalį ir turėsite daug batonėlių pusryčiams darbo dienomis.

Receptas: Žemės riešutų sviesto granolos batonėliai

Įdaryti prancūziški skrebučiai

Tai prancūziškas skrebutis, kurį žinote ir mėgstate, tik su nauju akcentu! Duona suplojama, pripildoma įdarų ir susukama į tvarkingą ritinėlį, pamirkoma tešloje ir kepama keptuvėje.

Receptas: Prancūziški skrebučiai

Slapukai pusryčiams

Šie sausainiai kupini pilno grūdo. Ellie naudoja viso grūdo kvietinius miltus, avižinius dribsnius ir sėlenų dribsnius, kad jie būtų dar sveikesni. Truputis tamsaus rudojo cukraus ir skrudintų graikinių riešutų suteikia gardų skonį.

Receptas: Pusryčių dribsnių sausainiai

Paprasti vafliai

Ar pabudote ir pamatėte, kad kažkas suvalgė paskutinį šaldytą vaflį? Jokių problemų! Su šiuo Ree receptu, pagamintu per 20 minučių, vis tiek galėsite patiekti savo vaikams mėgstamus pusryčius. Jei turite kelias laisvas minutes, galite pagaminti daugiau vaflių ir laikyti šaldiklyje.

Receptas: Paprasti vafliai

Šaldytas jogurtas su dribsniais ant pagaliuko

Šie pusryčiai puikiai tinka karštoms vasaros dienoms. Trisha derina dribsnius su graikišku jogurtu ir pienu, kad sukurtų smagų šaldytą skanėstą, kuris padės kiekvienam pradėti dieną tinkamai.

Receptas: Kukurūzų dribsnių ledai ant pagaliuko

Šoninė ir kiaušiniai duonoje: maisto gaminimas su vaikais

Šie sotūs pusryčiai tikrai taps jūsų mėgstamiausiais. Kiaušinis duonos riekės centre, įdomiai išpjautas vidurys ir sutrinta šoninė – visa tai turi kažką magiško, todėl jūsų vaikai prašys juos pagaminti vėl ir vėl.

Receptas: Tinka vaikams: kiaušinienė su sūriu ir šonine

Šokoladinis-riešutų sviestas su avinžirniais

Jūsų vaikai tuoj pat atsikels iš lovos, kai tik pasakysite jiems, kad pusryčiams valgys šokoladinį užtepą! Katie sveikoji šio padažo versija yra pilna baltymų (dėl avinžirnių ir lazdyno riešutų) ir labai saldi dėl kokosų cukraus. Patiekite su pjaustytais vaisiais arba užtepkite ant skrebučio – lengvi pusryčiai.

Receptas: Avinžirnių ir lazdyno riešutų šokoladinis kremas

Avižiniai dribsniai mikrobangų krosnelėje su obuoliu ir cinamonu

Šie sotūs pusryčiai visada geresni nei avižiniai dribsniai iš pakelio! Jie ne tik saldūs (košė apibarstyta obuoliais, klevų sirupu ir pekano riešutais), bet ir gausūs sveikųjų skaidulų.

Receptas: Avižiniai dribsniai su obuoliais ir riešutais per 10 minučių

Mini troškintuvai lėtoje viryklėje

Šiame mini kiaušinių apkepelyje yra viskas, ko mėgstate pusryčių apkepe, įskaitant bulvių kotletus. Be to, jį labai greitai pagaminsite lėtoje viryklėje. Vaikams patiekite su kečupu, o suaugusiesiems – su aštriu padažu.

Receptas: Kiaušinių užkandis su bulvėmis ir sūriu lėtoje viryklėje

Obuolių pyragas: gaminimas su vaikais

Šis lengvai pagaminamas pyragas įdarytas obuoliais. Jei neturite „Mackintosh“ obuolių, galite naudoti kitą, panašią veislę; šie obuoliai suminkštėja iki reikiamos konsistencijos, neprarasdami galutinio produkto.

Receptas: Vaikai gali pagaminti: obuolių duoną

Popoveriai su uogų padažu: gaminimas su vaikais

Šie lengvi ir purūs keksiukai taps jūsų vaikų naujais mėgstamiausiais pusryčiais. Leiskite jiems įmušti kiaušinius, pamatuoti ingredientus ir išmaišyti tešlą. Esame tikri, kad jie mielai padės, kai ateis laikas juos paragauti.

Receptas: Vaikams tinka: Popovers su uogų padažu

Vafliniai sumuštiniai su čederiu, šonine ir garstyčiomis

Bobis ne tik parodo, kaip greitai iškepti naminius vaflius, bet ir sluoksniuoja juos su traškia šonine bei čederio sūriu pusryčių sumuštiniams.

Receptas: Kukurūzų vafliai su kepta šonine ir klevų sirupu

Braškių prancūziško skrebučio suktinukai: smagus receptas vaikams

Šios smagios, traškios bandelės – tai pusryčiai, kurie patiks įvairaus amžiaus vaikams. Saldūs, gardūs ir lengvai paruošiami! Jei vaikai nori padėti, leiskite jiems iškočioti duoną ir įdaryti bandeles.

Receptas: Vaikams tinka: braškių prancūziško skrebučio suktinukai

Kategorijos: