Avižiniai dribsniai su obuoliais ir riešutais per 10 minučių
Balsai: 73
Laikas: 10 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 2
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 2
Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 323, bendras riebalų kiekis 12 G., sočiųjų riebalų 1 G., baltymai 7 G., angliavandeniai 48 G., pluoštas 6 G., cholesterolis 0 mg natrio 131 mg cukrus 12 G.
Kalorijos 323, bendras riebalų kiekis 12 G., sočiųjų riebalų 1 G., baltymai 7 G., angliavandeniai 48 G., pluoštas 6 G., cholesterolis 0 mg natrio 131 mg cukrus 12 G.
Skanūs ir sotūs mažai kalorijų turintys pusryčiai, paruošiami vos per kelias minutes mikrobangų krosnelėje. Obuolius galite nulupti, kad gautumėte daugiau skaidulų. Sumaišykite juos su avižiniais dribsniais, įberkite žiupsnelį cinamono, kad gautumėte klasikinį skonį, ir pavirkite vandenyje. Paruoštą košę pasaldinkite klevų sirupu, kad gautumėte šiltą karamelės skonį, o ant viršaus uždėkite skrudintų pekano riešutų, kad gautumėte sveikųjų riebalų. Mėgaukitės tobulu, desertą primenančiu visų šios košės ingredientų skonių ir aromatų deriniu.
Receptuose naudojami matavimo indai, kurių tūris toks:
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
Recepto ingredientai:
- 1 puodelis avižinių dribsnių
- 1 obuolys, geriausia „Macintosh“, be šerdies ir stambiai supjaustytas
- 1/4 arb. šaukštelio malto cinamono
- Žiupsnelis druskos
- 2 šaukštai vandens
- 2 valg. šaukštai klevų sirupo
- 1/4 puodelio skrudintų pekano riešutų
Mes rekomenduojame
Receptas:
Dideliame, mikrobangų krosnelei tinkamame dubenyje sumaišykite obuolį, avižas ir cinamoną. Supilkite vandenį ir išmaišykite. Sandariai uždenkite maistine plėvele arba sandariu dangteliu ir kaitinkite mikrobangų krosnelėje, kol obuoliai suminkštės ir didžioji dalis skysčio susigers, maždaug 8 minutes. Įmaišykite klevų sirupą. Košę padalinkite į 2 dubenėlius ir ant viršaus užberkite riešutų. Patiekite nedelsdami.
Receptai su panašiais ingredientais: avižiniai dribsniai, obuoliai, klevų sirupas, pekano riešutai, cinamonas
Kategorijos:
Receptų rinkiniai
Panašūs receptai
