Geriausi žaliųjų pupelių receptai

Žaliosios pupelės yra daugiau nei tik garnyras. Ši sveika daržovė gali būti troškinio ar kepsnio pagrindas, puikus salotų priedas ir daug daugiau!

Cezario salotos su žaliosiomis pupelėmis ir lapiniais kopūstais

Jūsų kasdienė žalių daržovių porcija dar niekada neatrodė taip elegantiškai! Paprastos lapinių kopūstų salotos yra dar sveikesnės, jei į jas įdėsite žaliųjų pupelių.

Receptas: Cezario salotos su žaliosiomis pupelėmis ir lapiniais kopūstais

Traškių žaliųjų pupelių užkandis

Paruoškite dvigubą porciją ir prieš kepdami vieną porciją užšaldykite. Kai norėsite užkandžiauti, tiesiog sumeskite šaldytas pupeles į karštą aliejų ir garnyras bus paruoštas per kelias minutes!

Receptas: Traškių žaliųjų pupelių užkandis

Keptos žaliosios pupelės karštame vinegrete su spirgučiais

Norėdami gardesnio patiekalo, kepkite žaliąsias pupeles ant grotelių. Bet kuriuo atveju, šonine pagardintas garstyčių padažas suteiks jam gardaus ir pikantiško skonio.

Receptas: Keptos žaliosios pupelės karštame vinegrete su spirgučiais

Kepkite su kiauliena, ryžiais ir žaliosiomis pupelėmis

Dėl gardaus patiekalo ryžiai kepami su malta kiauliena, žaliosiomis pupelėmis, imbieru, sojų padažu ir žaliaisiais svogūnais.

Receptas: Kepkite su kiauliena, ryžiais ir žaliosiomis pupelėmis

Žaliosios pupelės su spirgučiais

Viskas yra geriau su šonine, įskaitant žaliąsias pupeles. Švelnus, beveik kreminis pupelių skonis nuostabiai dera su sūriu, dūminiu šoninės skoniu.

Receptas: Žaliosios pupelės su spirgučiais

Žaliųjų pupelių troškinys

Ree tradicinio troškinio versijoje naudojamos šviežios žaliosios pupelės ir naminis kreminis padažas. Tarkuotas čederis ir šoninė suteikia šiam ypatingam garnyrui rafinuotumo.

Receptas: Žaliųjų pupelių troškinys

Keptos žaliosios pupelės su kokosu

Norėdami unikaliai ir gardžiai pagardinti klasikinį garnyrą, sumaišykite žaliąsias pupeles su tarkuotų kokosų kario padažu.

Receptas: Keptos žaliosios pupelės su kokosu

Kreminės žaliosios pupelės su keptais askaloniniais česnakais

Jame yra viskas, ko jums reikia: aštrus graikiškas jogurtas, žiupsnelis saldžiai aštraus cinamono ir kepti askaloniniai česnakai.

Receptas: Kreminės žaliosios pupelės su keptais askaloniniais česnakais

Žaliosios pupelės su gremolata

Ina pagardina žaliąsias pupeles česnaku ir citrinos žievele, o tada patiekalą apibarsto parmezano ir kedro riešutų gremolata.

Receptas: Žaliosios pupelės su gremolata

Geriausias visų laikų žaliųjų pupelių troškinys

Altonas rekomenduoja žaliąsias pupeles virti kaip makaronus: jis jas verda gausiai pasūdytame vandenyje, kol taps „al dente“. Šį klasikinį šventinį patiekalą papildo sodrus grybų padažas ir traškūs kepti svogūnai.

Receptas: Geriausias visų laikų žaliųjų pupelių troškinys

Žaliosios pupelės su grybais ir askaloniniais česnakais

Alyvuogių aliejus, druska ir pipirai – viskas, ko reikia norint pagaminti sveiką Ellie daržovių patiekalą. Jis paprastas, bet skanus.

Receptas: Žaliosios pupelės su grybais ir askaloniniais česnakais

Mes rekomenduojame

Aštri kalakutiena ir žaliosios pupelės keptuvėje

Ieškote recepto darbo dienai? Šis gardus kepsnys yra sveikas ir lengvai paruošiamas patiekalas, kurio paruošimas trunka vos 30 minučių.

Receptas: Aštri kalakutiena ir žaliosios pupelės keptuvėje

Žaliosios pupelės, keptos su česnaku

Citrinų žievelė suteikia citrusinių vaisių skonio šiam greitam ir lengvai paruošiamam daržovių garnyrui.

Receptas: Žaliosios pupelės, keptos su česnaku

Geriausias žaliųjų pupelių receptas

Kokia Ree tobulų žaliųjų pupelių paslaptis? Šoninė! Ji kepa daržoves šoninės riebaluose, kurie suteikia joms sodrų skonį.

Receptas: Geriausias žaliųjų pupelių receptas

Žaliosios pupelės su magišku padažu

Magiškasis „Molly“ padažas sujungia saldžius ir pikantiškus skonius: jame yra sojų padažo, tahini ir medaus. Šis paprastas patiekalas lengvai paruošiamas net pradedantiesiems ir yra puiki įžanga į kinų virtuvę.

Receptas: Žaliosios pupelės su magišku padažu

Žaliųjų pupelių ir salierų salotos

Norite paįvairinti savo salotas? Išbandykite šį spalvingą ir sveiką receptą – jame derinamos skaidulomis turtingos daržovės, pikantiški kaparėliai ir Dižono garstyčių užpilas.

Receptas: Žaliųjų pupelių ir salierų salotos

Žaliosios pupelės su karamelizuotais svogūnais ir migdolais

Tyleris naudoja skrudintus migdolus ir karamelizuotus svogūnus, kad pupelės įgautų sodrų, ryškų skonį. Geriausia tai, kad patiekalas gaminamas viename puode, todėl skoniai geriau susilieja ir valymas tampa greitesnis.

Receptas: Žaliosios pupelės su karamelizuotais svogūnais ir migdolais

Keptos žaliosios pupelės

Garnyrai turėtų būti paprasti ir greitai paruošiami, ir Ree receptas yra būtent toks. Ji verda pupeles sojų padaže su sviestu – daržovių patiekalas, kurio paruošimas trunka vos 10 minučių.

Receptas: Keptos žaliosios pupelės

Žaliųjų pupelių troškinys ateičiai

Šiam troškiniui pasilikite šiek tiek vietos šaldiklyje ir sutaupykite laiko kitame vakarėlyje. Pasigaminkite mėgstamą žaliųjų pupelių ir grybų troškinį (konservuotos sriubos nereikia), tada užšaldykite. Norėdami patiekti, tiesiog pašildykite troškinį ir apibarstykite traškiais keptais svogūnais.

Receptas: Žaliųjų pupelių troškinys ateičiai

Šviežios žaliosios pupelės

Kas gali būti geriau už gardų garnyrą, pagamintą vos iš trijų ingredientų, kuriuos tikriausiai jau turite savo virtuvėje? Trišos žaliosios pupelės paruošiamos vos per 15 minučių, o sunkiausia dalis – daržoves apvolioti svieste!

Receptas: Šviežios žaliosios pupelės

Keptos žaliosios pupelės su šonine

Ree kartu kepa žaliąsias pupeles, svogūnus ir šoninę, kaip ji vadina tai „neįprastu garnyru“. Be to, viskas kepa ant vienos kepimo skardos, todėl valymas tampa labai paprastas.

Receptas: Keptos žaliosios pupelės su šonine

Traškios žaliosios pupelės orkaitėje

Vykstate į pikniką? Orkaitėje keptos žaliosios pupelės yra puikus sveikas užkandis.

Receptas: Traškios žaliosios pupelės orkaitėje

Vištienos ir žaliųjų pupelių makaronų dubenėlis

Šis šviežias, spalvingas patiekalas pagamintas iš dviejų sandėliuko ingredientų: konservuotų žaliųjų pupelių ir ramen makaronų. Pridėjus spalvingų daržovių ir vištienos, vakarienė tampa soti.

Receptas: Vištienos ir žaliųjų pupelių makaronų dubenėlis

Brokoliai su žaliosiomis pupelėmis

Jada teigia, kad brokoliai ir žaliosios pupelės yra „tobulas daržovių patiekalas savaitės vakarui“. Ji lengvai apverda daržoves, kad išsaugotų traškumą, o tada kelias minutes pakepina jas alyvuogių aliejuje su česnaku.

Receptas: Brokoliai su žaliosiomis pupelėmis

Itališko stiliaus žaliosios pupelės

Sandros garnyras yra paprastumo ir tobulumo įsikūnijimas. Žaliosios pupelės kaitinamos mikrobangų krosnelėje, todėl vos per kelias minutes ant stalo bus patiekiamas gardus patiekalas.

Receptas: Itališko stiliaus žaliosios pupelės







Kategorijos: