Spagečiai su tunu ir marinara padažu
Balsai: 2
Laikas: 30 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 487, bendras riebalų kiekis 11 G., sočiųjų riebalų 2 G., baltymai 22 G., angliavandeniai 71 G., pluoštas 5 G., cholesterolis 22 mg natrio 519 mg cukrus 0 G.
Kalorijos 487, bendras riebalų kiekis 11 G., sočiųjų riebalų 2 G., baltymai 22 G., angliavandeniai 71 G., pluoštas 5 G., cholesterolis 22 mg natrio 519 mg cukrus 0 G.
Spagečiai su tunu ir marinara padažu - išsamus receptas.
Receptuose naudojami matavimo indai, kurių tūris toks:
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
Recepto ingredientai:
- 700 gramų. slyvos formos pomidoras (6-8 vnt.)
- 2,5 valg. šaukšto alyvuogių aliejaus
- 3 skiltelės česnako, plonai supjaustytos
- 1/2 arb. šaukštelio džiovintų pipirų dribsniai
- 1/2 puodelio sauso baltojo vyno
- 340 g spagečių
- 185 g konservuoto tuno filė savo sultyse, nusausinta
- Stambi druska ir šviežiai malti pipirai
- 1/2 puodelio rupiai supjaustytų šviežių bazilika
Mes rekomenduojame
Receptai su panašiais ingredientais: slyviniai pomidorai, česnakas, raudonųjų pipirų dribsniai, baltasis vynas, spagečių makaronai, tunas, bazilikas
Patiekalo gaminimas pagal receptą:
- Pomidorus susmulkinkite trintuvu arba maisto smulkintuvu.
- Didelėje keptuvėje ant vidutinės ugnies įkaitinkite alyvuogių aliejų. Sudėkite česnaką ir pipirų dribsnius ir kepkite, maišydami, kol lengvai pagels, maždaug 2 minutes. Padidinkite ugnį iki vidutinės-stiprios, įpilkite vyną ir kepkite, kol skysčio sumažės perpus, maždaug 1 minutę.
Sudėkite smulkintus pomidorus, 3/4 arbatinio šaukštelio druskos ir toliau virkite, maišydami, kol padažas sutirštės, dar apie 6 minutes. - Išvirkite spagečius gausiame pasūdytame vandenyje. Nusausinkite ir sudėkite į puodą su padažu. Sudėkite tuną ir pakaitinkite. Pagardinkite druska ir pipirais pagal skonį ir įmaišykite baziliką.
Kategorijos:
receptas / Sveika mityba / Patiekalai, kuriuose gausu skaidulų / Mažas riebalų kiekis / Sveikos vakarienės / Paruoštų patiekalų kalorijų kiekis / Paprasti ir greiti receptai / Greiti pagrindiniai patiekalai / Paprasti makaronų receptai / Vakarienė / Pagrindiniai patiekalai / Makaronai / Daržovės ir grybai / Žuvis ir jūros gėrybės / Maisto tinklas – receptai
Panašūs receptai
