Sveiki kepti ant grotelių receptai


Autorius:
Kepta avienos nugarinė su mėtomisPeržiūros: 4 279

Avienos nugarinė su mėtų padažu – tikras delikatesas su išskirtiniu skoniu, kur gaivinanti mėta puikiai papildo ir subalansuoja sodrų mėsos skonį. Jus taip pat sužavės...

mėta, raudonųjų pipirų dribsniai, ėriena, aviena, česnakas...
Laikas: 30 min. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 6 Kalorijų kiekis: 238
Kategorijos: Grilis, Daržovės, vaisiai, .
Autorius: - garsus virėjas
Kepti Briuselio kopūstaiPeržiūros: 10 710

Kad Briuselio kopūstai būtų tolygiai iškepę, minkšti viduje ir lengvai auksinės rudos spalvos išorėje, rinkitės vienodo dydžio daigus. Įkaitinkite juos...

Briuselio kopūstai, česnakai, garstyčios, paprika...
Laikas: 23 min. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 4 Kalorijų kiekis: 126
Autorius: - garsus virėjas
Kepta kiaulienos nugarinėPeržiūros: 13 956

Kepta kiaulienos nugarinė bus dar sultingesnė ir minkštesnė, jei ją iškepsite visą, prieš tai pamarinavę saldžiarūgščiame marinate. Marinatas gaminamas iš laimo sulčių ir žievelės, medaus, druskos ir...

Kiaulienos nugarinė, laimas, medus, česnakų milteliai, čipotlės paprikos adobo padaže, kalendra...
Laikas: 6 valandos 35 minutės Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 4 Kalorijų kiekis: 200
Autorius:
Sveiki prancūziški skrebučiai folijoje ant groteliųPeržiūros: 3 806

Skanus desertas iškyloje yra neįprastas ir neįprastas. Tačiau po gardaus kepto patiekalo galite išsikepti prancūzišką skrebutį, kad jis taptų ne tik kepta duona, bet ir tikra...

Sviestas, garintas pienas, kiaušiniai, klevų sirupas, vanilės ekstraktas, cinamonas, daugiagrūdė duona, serbentai, avietės, mėlynės...
Laikas: 35 min. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 4 Kalorijų kiekis: 400
Autorius:
Sveiki kepti spagečiai su vasarinėmis daržovėmis folijojePeržiūros: 2 449

Net ant grotelių galite pasigaminti sveikų ir skanių makaronų su baklažanais, cukinijomis ir pomidorais. Žali makaronai ir daržovės užpilami vandens ir baltojo vyno mišiniu, sandariai sumaišomi su prieskoniais...

Pomidorai, baklažanai, cukinijos, pesto padažas, alyvuogės, česnakai, raudonųjų pipirų dribsniai, baltasis vynas, spagečiai makaronai, parmezano sūris, bazilikas...
Laikas: 1 valanda. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 4 Kalorijų kiekis: 460
Autorius:
Sveika kepta vištiena su ryžiais folijojePeržiūros: 4 365

Be mėsos ir žuvies kepimo, grilyje galite paruošti ir visaverčius patiekalus. Pavyzdžiui, kepkite vištieną su ryžiais ir pupelėmis folijoje. Patogiau naudoti vienkartines...

Vištienos šlaunelės, juodosios pupelės, ilgagrūdžiai ryžiai, salsa, jalapeno pipirai, pomidorų pasta, čili prieskoniai, ciberžolė, sultinys, laiškiniai svogūnai...
Laikas: 30 min. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 4 Kalorijų kiekis: 370
Autorius:
Sveikos keptos krevečių fajitos folijojePeržiūros: 3 316

Fajitos yra teksas-meksikietiškas patiekalas, puikus iškylų ​​patiekalas: svečiams įteikiate šiltas tortilijas, kurias jie apvolioja pasirinktais įdarais ir pagardais.

saldžioji paprika, svogūnas, laiškinis svogūnas, čili prieskoniai, čipotlės pipirai, kmynai, krevetės, laimas, tortilija, kalendra, salsos padažas, avokadas...
Laikas: 45 min. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 6 Kalorijų kiekis: 320
Autorius:
Tacos su kepta kiauliena, kopūstais ir ananasaisPeržiūros: 4 335

Paruoškite meksikietiškus tako, kupinus švelnios, keptos ant grotelių mėsos ir traškių, sultingų kopūstų salotų skonio. Kiaulienos nugarinė supjaustoma griežinėliais ir kelias minutes marinuojama...

Kiauliena, tortilija, raudonieji kopūstai, paprika, laimo sultys, čili prieskoniai, cinamonas, ananasai...
Laikas: 30 min. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 4 Kalorijų kiekis: 570
Autorius:
Keptas kepsnys ir žaliosios pupelės su pomidorais ir čimičuri padažuPeržiūros: 5 779

Sultingas ir minkštas, vidutiniškai iškeptas juostelėmis iškeptas kepsnys puikiai dera su keptomis žaliosiomis pupelėmis ir vynuoginiais pomidorais. Daržovės keps šiek tiek ilgiau, todėl jos yra pirmosios...

jautiena, žaliosios pupelės, vynuoginiai pomidorai, vyno actas, mėtos...
Laikas: 30 min. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 4 Kalorijų kiekis: 451
Autorius:
Vištienos kebabas su žaliuoju padažuPeržiūros: 63 639

Tradicinis itališkas pesto padažas gaminamas su baziliku, alyvuogių aliejumi, kedro riešutais ir pekorino sūriu, tačiau jį galite pasigaminti ir be papildomų kalorijų bei pieno riebalų. Norėdami tai padaryti, pakeiskite...

vištienos krūtinėlės, kedro riešutai, avokadas, bazilikas...
Laikas: 30 min. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 6 Kalorijų kiekis: 370
Autorius:
Keptas mėsos kepsnys folijojePeržiūros: 8 872

Šis mėsos kepsnys arba mėsos kepsnys gaminamas iš liesos jautienos ir kalakutienos mišinio, tačiau yra neįtikėtinai sultingas, burnoje tirpstantis ir sodraus skonio. Visa tai dėka špinatų, įmaišytų į maltą mėsą...

Malta kalakutiena, malta jautiena, špinatai, svogūnai, česnakai, barbekiu padažas, Vorčesterio padažas, kiaušiniai, pienas...
Laikas: 35 min. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 4 Kalorijų kiekis: 290
Kategorijos: Grilis, Žuvis, Užkandžiai, Žuvis, .
Autorius: - garsus virėjas
Keptos krevetės salotų lapuose su aštriu mėtų padažuPeržiūros: 13 578

Puikus būdas patiekti keptas krevetes – jas suvynioti į salotų lapus. Tai labai sultingas ir skanus užkandis, ypač tinkantis iškylai. Tik būkite atsargūs ir neperkepkite...

Krevetės, salotos su frise padažu, kalendra, mėta, serrano pipirai, česnakas, imbiero šaknis, cukrus, vyno actas, žuvies padažas...
Laikas: 25 min. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 4 Kalorijų kiekis: 166
99 sveiki garnyro receptai

99 sveiki garnyro receptai

Pietums ir vakarienei siūlome gardžius ir sveikus garnyrus – nuo ​​mažai kalorijų turinčios bulvių košės iki sočių grūdų, tokių kaip bolivinė balanda.

Kategorijos: Grilis, Kepykla, .
Autorius: - restorano savininkas
Kepta polentaPeržiūros: 10 072

Pagal šį receptą paruošta polenta tampa neįtikėtinai skani, nes, skirtingai nei įprasta kukurūzų košė, joje yra šviežių aromatinių žolelių ir gausiai tarkuotos...

polenta, kukurūzų kruopos, parmezano sūris, juodieji pipirai, čiobreliai, mairūnas...
Laikas: 2 valandos 50 minučių Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 8 Kalorijų kiekis: 248
Autorius:
Kalakutienos mėsainiai ir mango kopūstų salotosPeržiūros: 3 299

Šis mėsainis puikiai subalansuoja aštrų „jerk“ prieskonių ir saldų mango čatnio skonį. Į maltą kalakutieną įberkite kvapnių prieskonių ir pabarstykite bandeles prieš lengvai jas apversdami...

Malta kalakutiena, panko džiūvėsėliai, chala, kopūstai, čatnio padažas, laiškiniai svogūnai, morkos, obuoliai...
Laikas: 35 min. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 4 Kalorijų kiekis: 448
Autorius:
Keptos baklažanų salotosPeržiūros: 4 552

Baklažanams apkepti naudokite šiek tiek daugiau anglių, kad kepsninės pabaigoje liks įkaitusios, žėrinčios anglys. Kepkite baklažanus ant grotelių nurodytą laiką, bet ne ilgiau, kad...

Baklažanai, vyšniniai pomidorai, laiškiniai svogūnai, petražolės, česnakai, vyno actas, jogurtas...
Laikas: 30 min. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 4
Kategorijos: Grilis, Daržovės, vaisiai, .
Autorius: - garsus virėjas
Kepti baklažanaiPeržiūros: 10 876

Šis unikalus patiekalas, pagamintas iš keptų baklažanų, yra lengvai paruošiamas namuose.

baklažanai, sojų padažas, chereso actas, sezamas...
Laikas: 1 valanda 15 minučių Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 4 Kalorijų kiekis: 164
Autorius: - garsus virėjas
Keptos baklažanų salotosPeržiūros: 4 636

Šioms salotoms skirti baklažanai kepami ant grotelių ir apšlakstomi alyvuogių aliejumi. Patiekite šiltus.

baklažanai, avokadai, vyno actas, Dižono garstyčios, raudonėliai, medus...
Laikas: 25 min. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 4 Kalorijų kiekis: 313
Kategorijos: Grilis, Žuvis, .
Autorius:
Keptos krevetės ir scampi folijos pakelyjePeržiūros: 8 366

Išvertus iš italų kalbos, „scampi“ reiškia norvegišką omarą arba langustiną. Taip pat vadinami patiekalai, pagaminti iš šio vėžiagyvio, patiekiami su česnakiniu sviestu ir sausu baltuoju vynu. Dėl ankstyvo...

krevetės, baltasis vynas, citrinos sultys, malti kajeno pipirai, česnakas, petražolės...
Laikas: 15 min. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 4 Kalorijų kiekis: 335
Autorius: – kulinarijos rašytojas
Keptos vištienos krūtinėlės, marinuotos tekiloje ir laimePeržiūros: 2 961

Marinavus vištieną 24 valandas, patiekalas bus labai sultingas ir gardus, puikiai derantis, pavyzdžiui, su daržovėmis ar salotomis. Patiekale aiškiai juntamas laimo skonis, kuris...

Vištienos krūtinėlės, jalapeno pipirai, laimo sultys, apelsinų sultys, čili prieskoniai, jūros druskos dribsniai, tekila...
Laikas: 15 min. plius marinavimo laikas Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 6 Kalorijų kiekis: 277
Autorius: - virėjas
Grilyje kepti vištienos iešmeliai su persikų čatniuPeržiūros: 7 992

Iškepkite vištienos iešmelius ant grotelių ir patiekite juos indišku stiliumi. Garam masala marinatas ir šviežiai pagamintas persikų čatnis suteiks mėsai unikalių indiškos virtuvės skonių ir aromatų.

Vištienos šlaunelės, garam masala, čatnio padažas, persikai, šampano actas, laimo sultys, vynuogių kauliukų aliejus, žemės riešutų sviestas, kalendra, serrano pipirai, imbiero šaknis, raudonųjų pipirų dribsniai, medus, kalendra...
Laikas: 30 min. plius marinavimo laikas Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 4 Kalorijų kiekis: 486
Kategorijos: Grilis, Paukštis, .
Autorius: - garsus virėjas
Vištienos iešmeliai Jukatano stiliumiPeržiūros: 5 895

Iškepkite mini vištienos iešmelius, kaip daroma Jukatano pusiasalyje Centrinėje Amerikoje. Šio patiekalo esmė – marinatas, suteikiantis vištienai aštrų, aromatingą skonį...

Vištienos šlaunelės, apelsinų sultys, laimo sultys, ancho paprikos, čipotlės paprikos adobo padaže, laiškiniai svogūnai, česnakai...
Laikas: 30 min. plius marinavimo laikas Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 6 Kalorijų kiekis: 112
Autorius: - garsus virėjas
Kepta lašiša su šerio acto ir medaus glazūra bei aštriu pomidorų padažuPeržiūros: 3 339

Lašiša tikrai gali būti laikoma viena populiariausių žuvų planetoje. Šią aistrą šiam raudonųjų žuvų porūšiui lemia daugelis veiksnių. Ji turi patrauklią išvaizdą,...

Chereso actas, garstyčios, medus, čili milteliai, lašiša, pomidorai, svogūnas, petražolės, raudonųjų pipirų dribsniai, vyno actas...
Laikas: 1 valanda 15 minučių Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 4 Kalorijų kiekis: 330
Autorius: - restorano savininkas
Grilyje keptos vištienos šlaunelės česnako ir imbiero marinatePeržiūros: 69 082

Kokie pirmieji azijietiški ingredientai ateina į galvą? Na, išskyrus ryžius... Žinoma, sojų padažo, imbiero, česnako ir vištienos derinys. Azijietiški patiekalai dažnai būna paprasti...

vištienos šlaunelės, raudonasis svogūnas, česnakas, imbiero šaknis, sojų padažas, apelsinų sultys...
Laikas: 25 min. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 6–8 Kalorijų kiekis: 346
Autorius: - garsus virėjas
Lašiša ant kedro lentosPeržiūros: 9 290

Ant kedro lentos kepta lašiša yra greita ir paprasta, tačiau rezultatas maloniai nustebins unikaliu skoniu. Galite ją kepti ant grotelių, o tiksliau, rūkyti, lauke arba...

lašiša, garstyčios, rudasis cukrus...
Laikas: 2 valandos 45 minutės Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 4 Kalorijų kiekis: 323
Kategorijos: Grilis, Žuvis, .
Autorius: – kulinarijos rašytojas
Azijietiško stiliaus keptas lašišos kepsnysPeržiūros: 37 433
Recepto turinys:

Švelnus lašišos filė pikantiškame garstyčių ir česnako marinate, keptas ant grotelių. Šis paprastas ir gardus patiekalas, pagamintas iš lengvai prieinamų ingredientų, gali būti paruoštas lauke, naudojant kepsninę.

lašiša, sojų padažas, garstyčios...
Laikas: 35 min. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 6
Autorius:
Keptas lašišos kepsnys su edamame pupelėmisPeržiūros: 21 180

Dėl gamtos turtų – lašišų būrių, kurie dūzgia prie Aliaskos krantų, – gauname puikią mėsą be antibiotikų ar toksinų pertekliaus iš aplinkos.

Lašiša, edamame pupelės, imbiero šaknis, laimo sultys, sojų padažas, kalendra, sezamo sėklos, medus...
Laikas: 30 min. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 4 Kalorijų kiekis: 345
Autorius:
Glazūruotas lašišos kepsnysPeržiūros: 15 961

Lašišos „sveikuosius“ riebalus papildo saldus ir pikantiškas Buffalo padažo glajus. Oda karamelizuojasi ant grotelių, kol padažas ją paliečia ir tampa traški. Ji skani, bet norint sumažinti...

lašiša, salieras, raudonasis svogūnas, aštrus padažas, rudasis cukrus, malti kajeno pipirai, paprika...
Laikas: 35 min. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 4 Kalorijų kiekis: 259
Autorius: - restorano bendrasavininkiai
Lašišos kepsnys su hoisino padažuPeržiūros: 15 208

Švelnūs lašišos kepsniai, kepti ant grotelių saldžiarūgščiame ir pikantiškame kiniško hoisin padažo, apelsinų sulčių, sojų padažo, sezamų aliejaus, medaus ir prieskonių glajuje. Patiekiami ant šviežių...

lašiša, špinatai, hoisino padažas, sojų padažas, apelsinų sultys, medus...
Laikas: 35 min. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 4
Autorius: - virėjas
Lašiša su citrusinių vaisių salsa verdePeržiūros: 19 712
Recepto turinys:

Klasikinei keptai lašišai suteikiamas ypatingas skonis su „Giada“ negaminta apelsinų salsa verde padažu. Kad subalansuotų vaisių saldumą, ji...

Lašiša, salsos padažas, apelsinai, agavų nektaras, citrinos žievelė, kaparėliai, raudonųjų pipirų dribsniai, laiškiniai svogūnai, mėta, petražolės...
Laikas: 25 min. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 4 Kalorijų kiekis: 497
Autorius: - garsus virėjas
Mahi-mahi žuvies tacosPeržiūros: 5 882

Patiekite žuvies tako su tais pačiais priedais kaip ir mėsos tako: grietine, smulkintais kopūstais ir salsa...

Tortilija, mahi-mahi, salsa, serrano pipirai, jalapeno pipirai, aštrus padažas, laimo sultys, pomidorai, raudonasis svogūnas, česnakas, laiškinis svogūnas, raudonėlis, kalendra, grietinė, žemės riešutų sviestas...
Laikas: 1 valanda 45 minutės Sudėtingumas: vidutinis Porcijos: 4 Kalorijų kiekis: 418
Kiaulienos nugarinė, įdaryta grybaisPeržiūros: 72 803

Kepti kreminiai grybai, šoninė, džiūvėsėliai ir česnakai yra paprastas šio kiaulienos nugarinės vyniotinio įdaras.

Kiauliena, šoninė, krimini grybai, česnakas, petražolės, citrinos žievelė, balta duona...
Laikas: 1 valanda 10 min. Sudėtingumas: vidutinis Porcijos: 6 Kalorijų kiekis: 323
Autorius: - garsus virėjas
Kepta kukurūzų salsaPeržiūros: 5 728

Norėdami paruošti šį gardų salsos receptą, kepkite šviežius kukurūzus ir pomidorus ant grotelių, kol suminkštės ir iškeps, tada sudėkite svogūnus, apšlakstykite raudonojo vyno actu ir apibarstykite šviežiu baziliku.

salsos padažas, kukurūzai, pomidorai, raudonieji svogūnai, vyno actas, bazilikas...
Laikas: 52 min. Sudėtingumas: vidutinis Porcijos: 8
Autorius: – kulinarijos rašytojas
Kepti cukinijų suktinukai su žolelėmis ir sūriuPeržiūros: 15 290

Cukinijų juosteles kelias minutes kepkite ant grotelių, kol suminkštės, tada susukite ir įdarykite ožkos sūriu, citrina ir petražolėmis. Šis mini užkandis tikrai...

cukinijos, ožkos sūris, citrinos sultys, špinatai, petražolės, bazilikas...
Laikas: 23 min. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 4 Kalorijų kiekis: 80
Autorius: - garsus virėjas
BBQ vištiena ant alaus skardinėsPeržiūros: 7 266

Bobis Flay įtrina vištieną mėgstamiausiais prieskoniais, tada deda ją ant alaus skardinės ir rūko meskito medžio drožlėmis, kad suteiktų gardų, unikalų skonį.

Kepta vištiena, lengvas alus, česnakas, rozmarinas, sausas marinatas...
Laikas: 1 valanda 20 min. Sudėtingumas: vidutinis Porcijos: 4 Kalorijų kiekis: 291
Kategorijos: Grilis, Paukštis, Užkandžiai, Mėsa, .
Autorius: - garsus virėjas
Kepta vištienos krūtinėlė su Cordon BleuPeržiūros: 6 859

Bobby Flay „transformuotas“ kordoninis mėlynasis padažas, pagamintas iš švelnios keptos vištienos ir pagardintas kreminiu sūriu, kumpiu bei aštria rukola, yra dar vienas tradicinio...

Vištienos krūtinėlės, kreminis sūris, bri sūris, maskarponės sūris, citrina, kumpis, rukola...
Laikas: 20 min. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 4 Kalorijų kiekis: 414
Kategorijos: Grilis, Paukštis, .
Autorius:
Aštriai keptos vištienos krūtinėlės su salsaPeržiūros: 12 645

Išsamus receptas su nuotraukomis.

Vištienos krūtinėlės, česnakas, ancho pipirai, kmynai, kalendra, paprika, malti čipotlės pipirai, laimas, pomidorai, tomatillos, raudonasis svogūnas...
Laikas: 30 min. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 4 Kalorijų kiekis: 344
Autorius:
Grilyje keptos vištienos salotos su rukola ir gaspačo padažuPeržiūros: 12 745

Šios salotos gaminamos su kepta vištienos krūtinėlė ir duona. Jose yra rukolos, vyšninių pomidorų ir konservuotų avinžirnių. Patiekiamos su gaspačo padažu.

Vištiena, balta duona, česnakas, chereso actas, vyno actas, agurkai, vyšniniai pomidorai, petražolės, migdolai, rukola, avinžirniai...
Laikas: 30 min. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 4 Kalorijų kiekis: 437
Kategorijos: Grilis, Daržovės, vaisiai, .
Autorius:
Kepti kukurūzaiPeržiūros: 20 300

Visas kukurūzų burbuoles aptepkite lygiu sviesto ir barbekiu padažo mišiniu, tada suvyniokite jas į foliją ir kepkite ant grotelių, kol suminkštės. Šis paprastas garnyras bus paruoštas vos per 15 minučių.

kukurūzai, česnakai, čili pipirai, ancho pipirai, barbekiu padažas...
Laikas: 15 min. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 4 Kalorijų kiekis: 264

Atgal Pirmyn
Receptai abėcėlės tvarka

Rekomenduojame perskaityti

Maisto svorio vienetai