Mėlynių avižiniai dribsniai stiklainyje

Balsai: 2

Kaip pasigaminti mėlynių avižinių dribsnių stiklainyje

Laikas: 8 valandos 5 minutės
Sudėtingumas: lengvai
Kiekis: 500 gramų.

Avižiniai dribsniai stiklainyje – puikūs sveiki pusryčiai tiems, kurie visada vėluoja ryte. Jų nereikia virti: tiesiog sumaišykite visus ingredientus stiklainyje iš vakaro ir laikykite šaldytuve. Stebuklas įvyksta per naktį, ir jūsų avižiniai dribsniai bus paruošti ryte! Įdėkite šviežių arba šaldytų uogų ir pasiimkite su savimi kelyje ar į darbą. Šiame recepte naudojamos liofilizuotos mėlynės. Jose išlaikomas maksimalus vitaminų ir kitų maistinių medžiagų kiekis, todėl galite mėgautis jų vasarišku skoniu ir aromatu bet kuriuo metų laiku.

Receptuose naudojami matavimo indai, kurių tūris toks:
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Recepto ingredientai:

0,5 puodelio avižinių dribsnių (pusryčių dribsnių)
1 valg. š. maltų linų sėmenų
2/3 puodelio pieno
1/3 puodelio paprasto jogurto
1/4 puodelio liofilizuotų mėlynių
Pusė banano

Ingredientų pakeitimo pasiūlymai

Mes rekomenduojame

Receptai su panašiais ingredientais: avižiniai dribsniai, mėlynių, linų sėmenų, pienas, jogurtas, bananai, rudasis cukrus, cinamonas

Patiekalo gaminimas pagal receptą:

Mažame stiklainyje sumaišykite 1/2 puodelio avižinių dribsnių, 1 šaukštą maltų linų sėmenų, 2/3 puodelio pieno, 1/3 puodelio paprasto jogurto, 2 arbatinius šaukštelius rudojo cukraus ir po žiupsnelį druskos bei cinamono.
Įdėkite 1/4 puodelio smulkintų liofilizuotų mėlynių ir pusę banano, supjaustyto gabalėliais.