Jogurto užpilas su žolelėmis

Balsai: 1

Kaip pasigaminti - jogurto padažą su žolelėmis

Laikas: 45 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 860 ml.

Maistinė vertė vienai porcijai:

Kalorijos 60, bendras riebalų kiekis 5 G., sočiųjų riebalų 1 G., baltymai 3 G., angliavandeniai 3 G., pluoštas 1 G., cholesterolis 1 mg natrio 170 mg cukrus 1 G.

Šis gaivinantis jogurto padažas yra mažai kalorijų (tik 60 kcal vienoje porcijoje) ir riebalų (5 g vienoje porcijoje). Taip yra dėl graikiško jogurto (2 % riebalų) ir majonezo nebuvimo. Nepaisant to, padažas yra švelnus ir aksominis. Jis vienodai skanus salotose arba kaip užtepėlė užkandžiui.

Receptuose naudojami matavimo indai, kurių tūris toks:
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Recepto ingredientai:

3/4 puodelio graikiško jogurto, 2 % riebumo
2 valg. šaukštai ryžių acto
2 valg. šaukštai alyvuogių aliejaus
0,5 puodelio smulkintų šviežių laiškinių česnakų (maža ryšulėlis)
0,5 puodelio smulkintų šviežių petražolių
1 maža česnako skiltelė

Ingredientų pakeitimo pasiūlymai

Mes rekomenduojame

Receptai su panašiais ingredientais: jogurtas, ryžių actas, laiškiniai česnakai, česnakas, petražolės

Patiekalo gaminimas pagal receptą:

Sumaišykite jogurtą, 2 šaukštus vandens, ryžių actą, alyvuogių aliejų, laiškinius česnakus, petražoles, česnaką ir po ½ arbatinio šaukštelio druskos ir juodųjų pipirų trintuvu arba virtuviniu kombainu ir sutrinkite iki vientisos masės. Uždenkite ir prieš patiekdami 30 minučių palaikykite šaldytuve. Padažą galima laikyti šaldytuve iki 3 dienų..

Kategorijos:

receptas / Mažai kalorijų turintys patiekalai / Paruoštų patiekalų kalorijų kiekis / Maišytuvas / Vasaros patiekalai / Padažai / Padažai / Salotų padažai / Maisto tinklas – receptai

Receptų rinkiniai