Kvinojos ir žirnių ankščių salotos

Balsai: 4

Kaip pasigaminti kvinojos ir žirnių žalumynų salotas

Laikas: 30 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4

Kynva laikoma supermaistu, kuriame gausu baltymų, vitaminų ir būtinų mikroelementų, o sveikai besimaitinantys žmonės visame pasaulyje noriai ją įtraukia į savo mitybą. Kynva yra ypač patrauklus salotų priedas. Derinkite ją su šviežiomis daržovėmis, tokiomis kaip morkos, minkšti cukriniai žirneliai ir razinos, kad patiekalas būtų dar sveikesnis. Norėdami ryškesnių ir sudėtingesnių salotų, sumaišykite saldžias daržoves ir razinas su skrudintomis sūdytomis sėklomis ir rūgščiu alyvuogių aliejaus bei baltojo balzaminio acto užpilu. Jus sužavės tekstūrų ir skonių įvairovė viename dubenyje.

Mes rekomenduojame

Receptas:

Išvirkite 3/4 puodelio bolivinės balandos pagal instrukcijas ant pakuotės; supurenkite. Supilkite į didelį dubenį; įdėkite po 1 puodelį tarkuotos morkos, smulkiai supjaustyto agurko ir smulkiai supjaustytų cukrinių žirnelių, 1/2 puodelio razinų ir 1/4 puodelio smulkintų petražolių bei sūdytų saulėgrąžų sėklų; išmaišykite. Apšlakstykite alyvuogių aliejumi ir baltuoju balzaminiu actu; pagardinkite druska ir pipirais pagal skonį.

Receptai su panašiais ingredientais: bolivinė balanda, morka, agurkai, cukriniai žirneliai, saulėgrąžų sėklos, razinos

Kategorijos:

receptas / Vasaros patiekalai / Sveika mityba / Sveikos vakarienės / Vegetariški patiekalai / Salotos / Salotos su makaronais ir dribsniais / Maisto tinklas – receptai

Receptų rinkiniai