Širdžiai sveiki receptai

Soros yra vieni švelniausių grūdų, juos galima paruošti trimis visiškai skirtingais būdais – galite pasigaminti pūstų sorų,...

Šis pikantiškas indiškas bulvių košės patiekalas yra gardus ir lengvai pagaminamas. Jis turi daug variantų, priklausomai nuo...

Švelnūs ir sultingi vegetariški kukuliai gaminami iš lęšių ir grybų, pagardinti graikiniais riešutais, parmezano sūriu ir aromatingais...

Vietnamietiški vasaros suktinukai paprastai patiekiami su žemės riešutų padažu, tačiau ši versija su krevetėmis ir kvapniomis mėtomis yra pati geriausia...

Kepimas (nuolat maišant) išsaugo snieginių žirnelių šviežumą, sultingumą ir saldumą. Parduotuvėje pirktas...

Šis supaprastintas sausainių receptas panaikina poreikį kočioti ir pjaustyti tešlą. Tiesiog šaukštu suformuokite kauburėlius ir...

Naminis avižų pienas yra nebrangus ir labai lengvai pagaminamas. Jis gerai putoja ir turi malonų skonį, todėl...

Nuostabūs vasaros ir braškių pyrago aromatai atsispindi šiame populiariame ryžių batonėlyje. Šiame recepte mes...

Vakarienei pasigaminkite gardų, sveiką plovą su basmati ir laukinių ryžių mišiniu, pagardintą natūralia itališka dešra ir porais...

Pagrindinis šių salotų ingredientas yra wakame jūros dumbliai, kuriuose gausu jodo ir omega-3 riebalų rūgščių. Skaniems ir sveikiems...

Iškepkite skanius, širdžiai naudingus avižinius sausainius, kuriuose yra du pagrindiniai supermaisto produktai: riebioji bolivinė balanda...

Ainos 5 ingredientų patiekalas yra kepamas orkaitėje, o ne gruzdinamas, todėl jis be sąžinės graužaties. Kokia paslaptis?

Bobby Flay mėgsta šias salotas dėl kontrastingų tekstūrų. Lengvi, pipiriniai rukolos lapai, traškūs švieži pankoliai, sultingi...

Kepimas greitoje orkaitėje yra greitas būdas kepti daržoves, išsaugant jų sultingumą ir vitaminus. Tai greita ir patogu, ypač...

Ryškios vaivorykštės spalvos morkos saldžiarūgščiame vinegrete yra puikus garnyras prie šventinės mėsos ar paukštienos. Norėdami...

Ruduo – puikus metas šiltoms ir kvapnioms moliūgų spurgoms. Skirtingai nuo tradicinių spurgų, kurios kepamos aliejuje, šios...

Begliutenė kukurūzų duona, pagaminta iš maltų sorų, gličiųjų ryžių ir bulvių krakmolo miltų pagrindo,...

Jei nevartojate glitimo ir dažnai pasiilgstate tikros picos, šis receptas jums padės. Skanią picą galite išsikepti net ant...

Kepti pomidorai, kepti kukurūzai ir pajuodę poblano pipirai užpildo šią meksikietišką tomatillo sriubą.

Šie traškūs bulvių įdaryti tartletai yra tikras skanėstas bet kokiam vakarėliui ar šventei: jie patogūs...

Šis subtilus, šafrano skonio rizotas primena Provanso jūros gėrybių troškinį – bujabesą. Tai puikus patiekalas...

Žodžiai „paštetas“ ir „ikrai“ nėra visiškai vegetariški, tačiau šiame recepte siūloma pasigaminti gardų paštetą naudojant...

Skirtingai nuo kitų saldžių užkandžių ar desertų, spragėsiuose yra daug mažiau kalorijų ir daug skaidulų. Šie...

Šie sveiki keksiukai, kaip ir klasikiniai, turi daug augalinio aliejaus, kuris yra būtinas tekstūrai ir skoniui. Tačiau įprasti...

Sultingi ir saldūs vasariniai pomidorai yra puikus įdarytų užkandžių pagrindas. Įdarykite juos avižinių dribsnių, tarkuotų...

Jei rengiate kepsnių vakarėlį kieme, pavaišinkite svečius smagiu, atmosferiniu kokteiliu: keptu...

Penne makaronų troškinys puikiai tinka vėlyviesiems pusryčiams, sekmadienio pietums ar šeimos vakarienei. Makaronai...

Ši plona pica, pagaminta iš pilno grūdo miltų, aplieta kvapniu pomidorų padažu, lipniu mocarelos ir parmezano sūrio mišiniu,...

Nesvarbu, ar gaminate šviežius kopūstus, ar pirktinę kopūstų salotų mišinį, pagardinkite kopūstų salotomis raudonojo vyno užpilu...

Šis plovas gaminamas be mėsos, bet puikiai tinka kaip garnyras prie mėsos patiekalų. Be ryžių, jame yra svogūnų, saldžiųjų...

Keptuvėje kepta jūrinės ešerio filė, patiekiama su keptais pomidorais ir baziliku pikantiškame padaže – puikiai tinka lengvam ir sveikam...

Edamame yra nesubrendusios sojų pupelės, kurios yra labai sveikos, turtingos baltymų ir skaidulų, todėl yra puikus ingredientas...

Rytų virtuvės mėgėjai įvertins sodrų šio patiekalo skonį ir prabangų aromatą, kurį taip pat galima patiekti kaip tirštą vegetarišką...

Avižinių sausainių mėgėjams patiks ši naminė versija su tamsiomis razinomis ir melasa, suteikiančia sodrų,...