Šokoladinis pudingas su avokadu
Balsai: 19
Laikas: 10 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 2
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 2
Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 360 laipsnių, bendras riebalų kiekis 31 G., sočiųjų riebalų 15 G., baltymai 4 G., angliavandeniai 20 G., pluoštas 8 G., cholesterolis 0 mg natrio 85 mg cukrus 7 G.
Kalorijos 360 laipsnių, bendras riebalų kiekis 31 G., sočiųjų riebalų 15 G., baltymai 4 G., angliavandeniai 20 G., pluoštas 8 G., cholesterolis 0 mg natrio 85 mg cukrus 7 G.
Net ir laikydamiesi dietos galite pasimėgauti porcija sveiko, antioksidantų gausaus juodojo šokolado, įtraukdami jį į gardų, kreminį pudingą. Antrasis šio deserto ingredientas yra avokadas. Kartu su kokosų pienu jis suteikia pudingui aksominę tekstūrą. Naudokite ištirpintą šokoladą, kuriame yra bent 70 % kakavos, ir, jei reikia, įberkite saldiklio. Šio šokoladinio pudingo nereikia virti ir jis paruošiamas taip pat greitai, kaip ir greitai paruošiamas pudingas.
Receptuose naudojami matavimo indai, kurių tūris toks:
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
Recepto ingredientai:
- 1 didelis prinokęs avokadas, supjaustytas gabalėliais
- 1/3 puodelio kokosų pieno
- 55 g ištirpinto juodojo šokolado (70 % kakavos),
- Žiupsnelis rupios druskos
- Nekaloringas saldiklis (nebūtina)
Mes rekomenduojame
Receptai su panašiais ingredientais: juodasis šokoladas, kokosų pienas, Avokadas
Patiekalo gaminimas pagal receptą:
- Sumaišykite avokadą, kokosų pieną, šokoladą ir druską virtuviniu kombainu ir sutrinkite iki tirštos ir kreminės masės. Paragaukite ir, jei norite, įberkite saldiklio. Pudingą supilkite į du mažus dubenėlius. Patiekite nedelsdami arba uždenkite maistine plėvele ir laikykite šaldytuve. Galima laikyti iki 2 dienų.
Kategorijos:
Panašūs receptai
