Jogurto parfaitas
Balsai: 1
Laikas: 35 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 5
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 5
Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 358, bendras riebalų kiekis 7 G., sočiųjų riebalų 2 G., baltymai 12 G., angliavandeniai 65 G., pluoštas 3 G., cholesterolis 9 mg natrio 127 mg cukrus 57 G.
Kalorijos 358, bendras riebalų kiekis 7 G., sočiųjų riebalų 2 G., baltymai 12 G., angliavandeniai 65 G., pluoštas 3 G., cholesterolis 9 mg natrio 127 mg cukrus 57 G.
Sluoksniuotas parfė su natūraliu jogurtu, šviežiomis uogomis ir traškia granola yra ne tik gražus, bet ir gardus bei sveikas, puikiai tinkantis tiek darbo dienos pusryčiams, tiek ypatingai progai. Patiekite elegantiškose stiklinėse arba permatomuose dubenėliuose, kad išryškėtų visi ryškūs sluoksniai.
Receptuose naudojami matavimo indai, kurių tūris toks:
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
Recepto ingredientai:
- 0,5 puodelio mėlynių
- 0,5 puodelio aviečių
- 0,5 puodelio braškių, supjaustytų ketvirčiais
- 3 šaukštai cukraus
- 3 ir 3/4 puodelio vanilinio jogurto
- 3/4 puodelio granolos (be razinų)
- 5 šaukštai medaus
Mes rekomenduojame
Patiekalo gaminimas pagal receptą:
- Dubenyje sumaišykite mėlynes, avietes ir braškes. Įberkite cukraus. Palaikykite 20 minučių, retkarčiais pamaišydami.
- Į penkių 227 ml talpos stiklinių dugną įdėkite po 1/4 puodelio jogurto. Ant viršaus uždėkite 2 šaukštus uogų mišinio. Vėl susluoksniuokite. Ant kiekvienos porcijos uždėkite 1/4 puodelio jogurto ir pabarstykite 2 šaukštais granolos. Kiekvieną porciją apšlakstykite po 1 šaukštą medaus.
Recepto autorius - Martina McBride yra kulinarinių knygų autorė ir vinilo plokštelių atlikėja.
Kategorijos:
Receptų rinkiniai
Panašūs receptai
