Sveikas bananų parfaitas su skaidulomis
Balsai: 1
Laikas: 20 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 360 laipsnių, bendras riebalų kiekis 18 G., sočiųjų riebalų 9 G., baltymai 5 G., angliavandeniai 47 G., pluoštas 3 G., cholesterolis 50 mg natrio 35 mg cukrus 32 G.
Kalorijos 360 laipsnių, bendras riebalų kiekis 18 G., sočiųjų riebalų 9 G., baltymai 5 G., angliavandeniai 47 G., pluoštas 3 G., cholesterolis 50 mg natrio 35 mg cukrus 32 G.
Skaidriame stikle esantis bananų parfaitas atrodo įspūdingiau ir turi mažiau kalorijų: ledai tirpsta ant vaisių ir riešutų ir lėtai laša žemyn, todėl vienai porcijai reikia tik vieno mažo kaušelio. Šis parfaitas gausus ananasų ir bananų, kurie kartu su graikiniais riešutais, braškių ledais ir trupučiu ištirpinto šokolado sukuria stulbinančią skonių puokštę.
Receptuose naudojami matavimo indai, kurių tūris toks:
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
Recepto ingredientai:
- 60 g pusiau saldaus šokolado drožlių
- 3 vidutinio dydžio bananai
- 1/4 puodelio smulkiai supjaustytų graikinių riešutų
- 1/4 nedidelio ananaso, supjaustyto kubeliais, be šerdies (apie 1 puodelis)
- 4 kaušeliai po 1/4 puodelio braškių ledų
- 4 vyšnios be kauliukų
- Speciali įranga4 parfaito, vyno arba viskio taurės
Mes rekomenduojame
Receptai su panašiais ingredientais: bananai, Ananasas, vyšnia, pusiau saldus šokoladas, graikiniai riešutai, braškių ledai
Patiekalo gaminimas pagal receptą:
- Sudėkite šokoladą į nedidelį, mikrobangų krosnelei tinkamą dubenėlį ir kaitinkite 30 sekundžių intervalais, nuolat maišydami, kol taps vientisa masė.
- Bananus supjaustykite 0,5 cm storio griežinėliais ir sumaišykite su dauguma graikinių riešutų vidutinio dydžio dubenyje. Keletą riešutų pasilikite papuošimui.
- Parfė surinkimas:
Ananasų gabalėlius tolygiai padalinkite į 4 stiklines. Ant viršaus uždėkite bananų ir graikinių riešutų. Tada uždėkite kaušelį braškių ledų ir apšlakstykite tirpintu šokoladu. Pabarstykite likusiais graikiniais riešutais ir kiekvieną stiklinę papuoškite vyšnia.
Kategorijos:
Receptų rinkiniai
Panašūs receptai
