Žaliųjų kivių ir obuolių kokteilis

Balsai: 1

Kaip pasigaminti – kivių ir obuolių žaliąjį kokteilį

Laikas: 5 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 1

Maistinė vertė vienai porcijai:

Kalorijos 179, bendras riebalų kiekis 1 G., sočiųjų riebalų 0 G., baltymai 3 G., angliavandeniai 44 G., pluoštas 7 G., cholesterolis 0 mg natrio 18 mg cukrus 32 G.

Pradėkite dieną su šiuo energingu, sveiku kokteiliu, pagamintu iš jaunų špinatų, baltųjų vynuogių, kivių ir obuolių. Jame gausu magnio, geležies ir vitamino C, todėl jis suteikia ilgalaikės energijos. Mėtos suteikia papildomo gaivumo.

Receptuose naudojami matavimo indai, kurių tūris toks:
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Recepto ingredientai:

1 puodelis šviežių kūdikių špinatų
3/4 puodelio šaldytų baltųjų vynuogių
0,5 puodelio užplikytos, atvėsintos žaliosios arbatos
1 vidutinio dydžio prinokęs kivis, nuluptas ir supjaustytas
1 šakelė šviežių mėtų lapelių
Pusė „Granny Smith“ obuolio, supjaustyto gabalėliais, be šerdies

Ingredientų pakeitimo pasiūlymai

Mes rekomenduojame

Receptai su panašiais ingredientais: obuoliai, kivis, špinatai, mėta, žalioji arbata

Patiekalo gaminimas pagal receptą:

Maišytuve sumaišykite špinatus, vynuoges, arbatą, kivius, mėtas ir obuolius.
Trinkite iki vientisos masės, prireikus įpildami vandens norimai konsistencijai pasiekti. Gerkite per šiaudelį.

Kategorijos:

receptas / Sveika mityba / Patiekalai, kuriuose gausu skaidulų / Sveiki pusryčiai / Paruoštų patiekalų kalorijų kiekis / Receptai vienam asmeniui / Maišytuvas / Vasaros patiekalai / Gaivieji gėrimai / Kokteilis / Maisto tinklas – receptai

Receptų rinkiniai