Daržovių užkandžių receptai


Autorius:
Bulvių traškučiai oro keptuvėjePeržiūros: 10 932

Skanūs, traškūs bulvių traškučiai lengvai paruošiami oro gruzdintuvėje, naudojant vos vieną šaukštą aliejaus. Mandolino pjaustyklė leidžia greitai supjaustyti bulves plonu popieriaus sluoksniu...

traškučiai, geltonos bulvės...
Laikas: 30 min. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 4 Kalorijų kiekis: 96
Autorius: - restorano savininkas
Traškios bulvių juostelės su česnakuPeržiūros: 554

Šios orkaitėje keptos bulvių juostelės yra traškios ir gardžios, kaip traškučiai, tik be papildomo aliejaus. Gardų aštrų skonį suteikia šviežio česnako ir paprikos derinys.

bulvės, paprika, česnakas, kečupas...
Laikas: 35 min. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 4 Kalorijų kiekis: 357
Autorius: - restorano savininkas
Keptų svogūnų užtepėlėPeržiūros: 420

Šis svogūnų užtepėlė puikiai tinka bulvių traškučiams. Ji gaminama iš grietinės ir majonezo mišinio, į kurį dedami saldžiai aštrūs karamelizuoti svogūnai. Kad išsiskirtų cukrus ir puikiai...

Vidalia svogūnas, laiškiniai česnakai, grietinė, majonezas, Vorčesterio padažas, bulvytės fri, salieras, druska...
Laikas: 1 valanda 50 min. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 7 Kalorijų kiekis: 474
Geriausi fondiu receptai

Geriausi fondiu receptai

Ieškote pikantiško šilto sūrio patiekalo ar saldaus ir kreminio šokolado skanėsto? Šie fondiu receptai tikrai patiks!

Geriausi užkandžiai bare

Geriausi užkandžiai bare

Atskleidžiame jūsų mėgstamiausių užkandžių prie baro paslaptis. Sužinokite, kaip namuose pasigaminti klasikinių užkandžių.

Kategorijos: Užkandžiai, Daržovės, .
Autorius: - virėjas
Alyvuogės šiltame citrusinių vaisių marinatePeržiūros: 543

Kvapnios žolelės ir citrusiniai vaisiai suteikia šioms alyvuogėms malonų spalvos akcentą, todėl jos yra lengvas ir lengvai pagaminamas užkandis. Marinuotomis alyvuogėmis galite papuošti sūrio lėkštę, bet jos...

alyvuogės, mandarinai, citrinos žievelė, raudonųjų pipirų dribsniai, čiobreliai, raudonėliai, lauro lapai...
Laikas: 2 valandos 20 minučių Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 6 Kalorijų kiekis: 377
Autorius: - Televizijos laidų vedėja
Alaus tešloje kepti šparagai su marokietišku padažuPeržiūros: 680

Traškūs, alaus tešloje apvolioti, tobulai gruzdinti šparagai yra puikus alaus užkandis ir dar vienas gardus būdas paruošti daržoves. Marokietiški...

Šparagai, citrinos žievelė, lengvas alus, ras el hanout prieskoniai, petražolės, grietinė...
Laikas: 35 min. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 4–6
Autorius: - restorano savininkas
Šiltas kaštonų biskasPeržiūros: 521

Ši švelni ir šilkinė kreminė sriuba gaminama su kaštonais, sausu šeriu ir grietinėle. Prie jos puikiai tiks grietinė, sumaišyta su moliūgų pyrago prieskoniais...

Kaštonai, salierai, grietinėlė, cheresas, grietinė, moliūgų pyrago prieskonis, lauro lapas, čiobreliai...
Laikas: 40 min. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 6 Kalorijų kiekis: 340
Keptas baba ganušasPeržiūros: 895

Baba ganušas yra klasikinis levantinų užkandis, gaminamas iš baklažanų ir tahini – sezamų pastos, kuri taip pat populiari Artimuosiuose Rytuose. Įvairiose baba ganušas versijose taip pat gali būti jogurto (dažniausiai...).

baklažanai, citrinų sultys, tahini, žagrenis, pita traškučiai...
Laikas: 40 min. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 6 Kalorijų kiekis: 169
Autorius:
Humusas su žaliu ir raudonu pesto padažuPeržiūros: 698

Pesto ir humusas yra du populiariausi padažai vakarėliams. Šiame recepte humusas derinamas su dviejų skirtingų rūšių naminiu pesto – raudonuoju ir žaliuoju – taip sukuriamas ryškus ir gardus užkandis.

Humusas, džiovinti pomidorai, parmezano sūris, kedro riešutai, bazilikas, pita traškučiai...
Laikas: 20 min. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 6 Kalorijų kiekis: 287
Autorius:
Kreminė brokolių sriuba su grietinėlePeržiūros: 728

Bulvės ir grietinėlė suteikia šiai brokolių sriubai švelnią, aksominę tekstūrą, o česnakas, porai ir čiobreliai – šildantį, aštrų skonį. Sutrinkite sriubą trintuvu ir patiekite, papuošdami kiekvieną...

brokoliai, porai, bulvės, grietinėlė, lauro lapas, čiobreliai...
Laikas: 1 valanda. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 6 Kalorijų kiekis: 156
Autorius:
Burokėlių skrebutisPeržiūros: 836

Burokėliai ne tik skanūs ir sveiki: iš jų galima pagaminti puikius sumuštinius, kurie gali būti patiekiami kaip užkandis vakarėlyje. Keptų burokėlių, kreminio sūrio, anakardžių ir sezamo sėklų derinys...

Daugiagrūdė duona, burokėliai, kreminis sūris, anakardžiai, chereso actas...
Laikas: 10 min. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 4
Autorius:
Grietinėlės grybų sriubaPeržiūros: 695

Ši grybų sriuba yra stebėtinai minkšta ir kreminė net ir su minimaliu grietinėlės kiekiu. Kelių rūšių grybų derinys suteikia jai malonią tekstūrą ir sodrų skonį. Naudokite šviežius...

Baravykai, pievagrybiai, grietinėlė, raudonasis vynas, porai, čiobreliai, petražolės...
Laikas: 1 valanda 20 min. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 6 Kalorijų kiekis: 378
Autorius: - virėjas
Keptos romaninės salotos su keptomis kriaušėmis, Taleggio sūriu ir lazdyno riešutaisPeržiūros: 1 010

Kepti (arba keptuvėje kepti) romaninių salotų ketvirčiai patiekiami su saldžiomis keptomis kriaušėmis, lydytu Taleggio sūriu ir traškiais lazdyno riešutais lengvame vinegrete...

Romėnų salotos, kriaušės, lazdyno riešutai, šampano actas, Taleggio sūris...
Laikas: 45 min. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 4 Kalorijų kiekis: 367
Autorius: - virėjas
Pavasariniai suktinukai su laukiniais grybais ir kinišku garstyčių padažuPeržiūros: 750

Grybai turi sodrų umami skonį ir puikiai tinka kaip įdaras azijietiškiems pavasariniams suktinukams. Kepkite juos su tarkuotomis morkomis, kiniškais kopūstais, imbieru ir česnaku, pagardinkite azijietiškais...

Voveraitės, austrių grybai, pavasarinių suktinukų tešla, ryžių makaronai, pupelių daigai, sezamų aliejus, imbiero šaknis, morkos, austrių padažas, Dižono garstyčios...
Laikas: 40 min. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 10 Kalorijų kiekis: 274
Geriausi užkandžių receptai

Geriausi užkandžių receptai

Šie lengvai pagaminami užkandžiai – puikus būdas pasikrauti energijos kelyje!

Autorius:
Traškus saldžiųjų bulvių pyragasPeržiūros: 537

Geriausias dalykas keptose bulvėse yra jų traškus plutelė, o šis bulvių pyragas yra visiškai padengtas ja iš abiejų pusių! Pagamintas iš įprastų bulvių ir saldžiųjų bulvių mišinio, pagardintas kvapniais čiobreliais ir...

saldžiosios bulvės, čipotlės pipirai, čiobreliai...
Laikas: 30 min. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 6 Kalorijų kiekis: 155
Kategorijos: Užkandžiai, Daržovės, .
Autorius:
Greitai marinuoti agurkaiPeržiūros: 757

Norint greitai paruošti marinuotus agurkus, reikės kelių prieskonių, acto, litro dydžio stiklinio indelio ir pačių agurkų. Jie bus tokie pat rūgštūs ir skanūs, kaip ir tie, kuriuos...

marinuoti agurkai, ryžių actas, juodieji pipirai, raudonųjų pipirų dribsniai, krapai, česnakas...
Laikas: 1 valanda 10 min. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 8
Kategorijos: Užkandžiai, Daržovės, .
Autorius:
Žieminių daržovių terinasPeržiūros: 635

Burokėliai, morkos ir delikatesinis moliūgas, apibarstyti šviežiais žaliaisiais svogūnais, supilami į kvapnų želatinos sultinį ir viskas sustatomi į šaldytuvą, virsdami ryškiu ir įspūdingu šventiniu užkandžiu...

Morkos, moliūgai, porai, kukurūzų salotos, salierai, baltasis vynas, čiobreliai, želatina, sėjinės gėlės...
Laikas: 6 val. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 6 Kalorijų kiekis: 195
Autorius: - virėjas
Špinatų duonaPeržiūros: 447

Ši ryškiai žalia duona tiesiogine prasme pripildyta sultingais, sveikais špinatais, o viduje rasite staigmeną: visą kiaušinį. Pjaustyta griežinėliais sukuriamas ryškus, kontrastingas efektas. Šios duonos riekeles galima patiekti kaip...

špinatai, kiaušiniai, pienas, parmezano sūris, džiūvėsėliai, muskato riešutas...
Laikas: 1 valanda 50 min. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 8 Kalorijų kiekis: 258
Kategorijos: Užkandžiai, Daržovės, .
Autorius:
Įdaryti artišokai su špinataisPeržiūros: 569

Šiame elegantiškame, restorano lygio patiekale populiarusis špinatų ir artišokų užtepas pakylėtas į kitą lygį: artišokas įdaromas špinatų ir džiūvėsėlių įdaru, kepamas orkaitėje ir...

Artišokai, špinatai, citrina, mocarelos sūris, parmezano sūris, česnakas...
Laikas: 2 valandos 20 minučių Sudėtingumas: vidutinis Porcijos: 4 Kalorijų kiekis: 643
Autorius:
Marokietiškų morkų humusasPeržiūros: 777

Šis humusas gaminamas iš garuose virtų morkų, kmynų ir apelsinų, sumaišytų su tradiciniais avinžirniais ir tahini, todėl gaunamas švelnus, šiek tiek saldus ir lengvas humusas. Graikiškas jogurtas suteikia šiek tiek...

Morkos, avinžirniai, kedro riešutai, pesto padažas, tahini, apelsinų sultys, kmynai, mėtos, jogurtas, pita duonos traškučiai...
Laikas: 1 valanda 5 minutės Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 8 Kalorijų kiekis: 383
31 nuoširdus ir skanus moliūgų receptas

31 nuoširdus ir skanus moliūgų receptas

Artėjant šaltiems orams, vis dar galite mėgautis sezoniniu derliumi. Maistingasis sviestinis moliūgas yra puikus sriubų ingredientas,

7 nauji būdai pasigaminti kaprėzės salotas

7 nauji būdai pasigaminti kaprėzės salotas

Mums patinka pomidorai ir mocarela, bet negalėjome atsispirti visiškai naujoms idėjoms gerajam senajam „Caprese“. Apsvarstykite šį „Caprese 2.0“. Sakoma.

Kaip pasigaminti tzatziki padažą

Kaip pasigaminti tzatziki padažą

Tzatziki yra klasikinis graikiškas užtepas, gaminamas iš jogurto, agurko ir šviežių žolelių.

Mišrios daržovių pakorosPeržiūros: 807

Pakora yra vegetariškas indiškas užkandis, gaminamas iš tešloje apvoliotų, gruzdintų daržovių. Recepto autorė Nidhi Jalan šias daržoves vadina indiškos virtuvės „tempura“. Avinžirnių miltų tešla, įdaryta...

Žiediniai kopūstai, čatnio padažas, avinžirnių miltai, asafetida, imbiero šaknis, serano pipirai, laimas, kmynai, kalendra, mėta...
Laikas: 40 min. Sudėtingumas: vidutinis Porcijos: 6 Kalorijų kiekis: 566
Autorius: – kulinarijos rašytojas
Humusas su keptomis saldžiosiomis paprikomisPeržiūros: 1 492

Humusas – puikus užkandis namų vakarėliams ir susibūrimams. Lengvas ir gardus, jis patiks visiems ir per kelias minutes pasieks stalą iš sandėliuko. Šiame recepte dera klasikinių...

Avinžirniai, kedro riešutai, tahini, humusas, pita traškučiai, sriracha padažas, citrinų sultys, paprika, česnakas...
Laikas: 10 min. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 7 Kalorijų kiekis: 471
Autorius:
Saldžiųjų bulvių blyneliaiPeržiūros: 526

Šie traškūs saldžiųjų bulvių blyneliai su kukurūzais ir žaliaisiais svogūnais yra puikus pikantiškas rudens užkandis. Jie kepami svieste, todėl išorėje yra traškūs, o viduje – minkšti ir sultingi.

saldžiosios bulvės, kukurūzai, džiūvėsėliai, grietinė, laiškiniai svogūnai...
Laikas: 50 minučių. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 24 Kalorijų kiekis: 55
Autorius:
Saldžiųjų bulvių ir ožkos sūrio humuso užkandisPeržiūros: 846

Norėdami pagaminti šį elegantišką užkandį, ant kiekvieno krekerio užtepkite šiek tiek saldžiųjų bulvių humuso, ant viršaus užberkite susmulkinto ožkos sūrio ir moliūgų sėklų. Saldaus humuso ir...

Saldžiosios bulvės, avinžirniai, citrinų sultys, česnakas, kmynai, humusas, tahini, moliūgų sėklos, ožkos sūris...
Laikas: 20 min. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 24
Kategorijos: Užkandžiai, Daržovės, .
Autorius: - virėjas
Saldžiųjų bulvių bulvytės su česnakuPeržiūros: 693

Šios itin traškios saldžiųjų bulvių bulvytės patiks visiems. Saldžiosios bulvės supjaustomos juostelėmis ir ne tik kepamos, bet pirmiausia pamirkomos tešloje, kad būtų puri, auksinė plutelė.

Saldžiosios bulvės, raudonieji svogūnai, balzaminis actas, fontina sūris, česnakai, čiobreliai...
Laikas: 55 min. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 6 Kalorijų kiekis: 750
Autorius: - virėjas
Saldžiųjų bulvių bulvytės su baziliko druska ir česnakiniu majonezuPeržiūros: 784

Kai trokštate traškių bulvyčių, bet jus atbaido didelis riebalų ir krakmolo kiekis, rinkitės saldžiąsias bulves ir kepkite jas orkaitėje, o ne gruzdintuvėje. Jos...

saldžiosios bulvės, citrinos sultys, bazilikas, juodieji pipirai, majonezas, česnakas...
Laikas: 1 valanda. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 6 Kalorijų kiekis: 355
Kategorijos: Užkandžiai, Daržovės, .
Autorius:
Pjaustytų agurkų ir arbūzo salotosPeržiūros: 530

Trintų agurkų salotos (arba pai huang gua) yra pagrindinis garnyras daugelyje kinų restoranų. Paprastai jos gaminamos iš agurkų, pagardintų juoduoju actu, sojų padažu, česnaku ir sėklomis...

agurkai, arbūzas, laimas, imbiero šaknis, čili pipiras, sezamas...
Laikas: 1 valanda 40 min. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 4 Kalorijų kiekis: 289
Autorius:
Klasikinis humusas su keptais avinžirniais ir petražolių aliejumiPeržiūros: 622

Klasikinį humusą galima pagardinti įvairiais būdais, todėl svečiams visada turėsite ryškų, unikalų užkandį. Ši versija patiekiama su traškiais keptais avinžirniais ir ryškiai žaliais...

Avinžirniai, tahini, petražolės, citrinų sultys, humusas, malti kajeno pipirai, kmynai, pita drožlės...
Laikas: 9 valandos 40 minučių Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 8 Kalorijų kiekis: 440
Autorius:
Pagrindinis avinžirnių ir sezamų humuso receptasPeržiūros: 797

Pagrindiniai klasikinio humuso ingredientai yra avinžirniai, tahini ir alyvuogių aliejus. Pridėjus šiek tiek prieskonių, gaunamas neįtikėtinai gardus užkandis, puikiai tinkantis patiekti namuose...

avinžirniai, tahini, česnakas, citrinos sultys, humusas, juodieji pipirai, alyvuogės...
Laikas: 6 valandos 10 minučių Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 6 Kalorijų kiekis: 288
Kategorijos: Užkandžiai, Daržovės, .
Autorius:
Alyvuogės citrusinių vaisių ir aštriame padažePeržiūros: 1 048

Šis blizgančių, putlių ir gardžių alyvuogių mišinys citrusinių vaisių, aštriame alyvuogių aliejuje yra puikus užkandis vakarėliams ir šventėms. Norėdami įspūdingo pateikimo, derinkite kelias veisles...

alyvuogės, raudonųjų pipirų dribsniai, česnakas, lauro lapas, citrinos žievelė...
Laikas: 15 min. Sudėtingumas: lengvai Kiekis: 340 g. Kalorijų kiekis: 213
Valgomi „dubenėliai“, pagaminti iš maisto

Valgomi „dubenėliai“, pagaminti iš maisto

Kam nešvarūs indai, kai maistą galima patiekti valgomuose dubenėliuose? Išbandykite bet kurį iš šių unikalių variantų, įskaitant avokadą, saldų

Mikrobangų krosnelėje virtos kukurūzų burbuolės

Mikrobangų krosnelėje virtos kukurūzų burbuolės

Išmokite lengvai išvirti kukurūzų burbuoles mikrobangų krosnelėje. Vos per kelias minutes turėsite skanių ir lengvai pjaustomų kukurūzų burbuolių.

Vasaros padažų receptai

Vasaros padažų receptai

Nėra geresnio būdo pradėti vasaros vakarėlį: padažas yra mėgstamiausias svečių grupės skanėstas! Šie receptai tikrai patiks: jie puikiai tinka

Kategorijos: Užkandžiai, Daržovės, Sūris, .
Autorius: – dainininkė, kulinarinių knygų autorė
Dvigubai keptos saldžiosios bulvės su klevų sirupu ir šoninePeržiūros: 745

Klevų sirupas puikiai išryškina natūralų keptos saldžiosios bulvės saldumą ir suteikia karamelizuoto skonio, o sūrūs keptos šoninės gabalėliai maloniai kontrastuoja su tirpstančiu, minkštu čederio sūriu...

Saldžiosios bulvės, laiškiniai svogūnai, šoninė, čederio sūris, klevų sirupas, grietinė...
Laikas: 1 valanda 35 minutės Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 8 Kalorijų kiekis: 287
Kategorijos: Užkandžiai, Daržovės, .
Autorius:
Moliūgas su čili ir sezamuPeržiūros: 586

Keptas sviestinis moliūgas turi nuostabų saldų skonį, kurį galite pagardinti įvairiais prieskoniais ir žolelėmis. Kepkite moliūgo griežinėlius apelsinų sultyse su meksikietiškomis čili pipirais...

Moliūgas su sviestiniu padažu, obuolių sidro actas, apelsinų sultys, čiobreliai, sezamo sėklos, gvachilo pipirai, pasilijos pipirai, ancho pipirai...
Laikas: 1 valanda. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 8–10
Maisto prekių atsargos neplanuotiems vasaros vakarėliams

Maisto prekių atsargos neplanuotiems vasaros vakarėliams

Apsirūpinkite būtiniausiais produktais ir visada galėsite greitai pasigaminti šiuos vakarėlių patiekalus iš 3 ingredientų. Paprasti vasaros patiekalai taip pat.

Kategorijos: Užkandžiai, Daržovės, .
Laukinio žmogaus bulvių odelėsPeržiūros: 491

Šis traškus užkandis gaminamas iš visos bulvės – ir minkštimo, ir odelės. Virtos bulvės sumaišomos su keptais askaloniniais česnakais, baltuoju čederiu ir traškia šonine, o tada mišinys...

bulvės, čederio sūris, šoninė, askaloniniai česnakai, miltai, kiaušiniai, paprika...
Laikas: 1 valanda. Sudėtingumas: vidutinis Porcijos: 8 Kalorijų kiekis: 1993 m.
5 ingredientų vasaros receptai

5 ingredientų vasaros receptai

Šiems paprastiems receptams reikia vos kelių ingredientų, o jų pagrindą sudaro geriausi sezoniniai vaisiai ir daržovės.

Kategorijos: Užkandžiai, Daržovės, .
Autorius:
Bulvių odelės su artišokais ir ožkos sūriuPeržiūros: 467

Šis nedidelis užkandis yra tikras delikatesas, kuris puikiai papuoš jūsų šventinį stalą. Konservuoti artišokai sumaišyti su ožkos sūriu, šviežiomis žolelėmis ir česnaku sukuria gardų...

bulvės, artišokai, ožkos sūris, čederio sūris, česnakas...
Laikas: 1 valanda 40 min. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 16
Autorius:
Humusas su keptais avinžirniaisPeržiūros: 1 113

Jei norite papuošti savo humusą, kad jis būtų gražiai pateiktas, kepti avinžirniai yra puikus pasirinkimas. Kruopščiai juos nusausinkite, pakepinkite alyvuogių aliejuje ir pabarstykite ant humuso dubenyje. Įdėkite šiek tiek ryškių...

Humusas, avinžirniai, tahini, citrinų sultys, česnakas, petražolės, raudonųjų pipirų dribsniai, kmynai...
Laikas: 25 min. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 4
Autorius:
Keptas visas žiedinis kopūstas su citrininiu padažuPeržiūros: 671

Gruzdinti žiediniai kopūstai gali būti patiekiami kaip pagrindinis patiekalas arba kaip garnyras prie mėgstamos keptos vištienos ar kalakutienos. Kepant visą žiedinio kopūsto galvą, jis įgauna sodrų, gilų skonį...

žiediniai kopūstai, citrinos sultys, petražolės, majonezas...
Laikas: 20 min. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 4 Kalorijų kiekis: 848
43 vegetariški receptai, kurie patiks visiems

43 vegetariški receptai, kurie patiks visiems

Vien todėl, kad nevalgote mėsos, dar nereiškia, kad turite jos atsisakyti. Štai keletas paprastų, sočių ir gardžių daržovių patiekalų receptų, kuriais galite mėgautis.

Saldūs ir pikantiški patiekalai su žemės riešutų sviestu

Saldūs ir pikantiški patiekalai su žemės riešutų sviestu

Sodrus, kreminis ir kaip tik reikiamo kiekio saldaus žemės riešutų sviesto – tobulas skanėstas. Štai geriausi žemės riešutų sviesto receptai. Tad kodėl gi nepabandžius.

Autorius:
Greitai paruošiami tostones su česnakiniu padažuPeržiūros: 620

„Tostones“ – tai užkandis, gaminamas iš sutrintų, iki auksinės spalvos keptų plantanų, kuriuo gatvės prekeiviai prekiauja visoje Lotynų Amerikoje. Sunku atsispirti šiems traškiems, česnakiniams gabalėliams.

plantanas, česnakas, laiškinis svogūnas, raudonųjų pipirų dribsniai, kmynai...
Laikas: 30 min. Sudėtingumas: lengvai Porcijos: 4

Receptai abėcėlės tvarka

Rekomenduojame perskaityti

Maisto svorio vienetai