Sveiki mėlynių avižiniai ledai

Balsai: 2

Kaip pasigaminti sveikų mėlynių avižinių ledų

Laikas: 10 minučių plius užšaldymo laikas
Sudėtingumas: lengvai
Kiekis: 6 pūsti ledai

Maistinė vertė vienai porcijai:

Kalorijos 100, bendras riebalų kiekis 0 G., sočiųjų riebalų 0 G., baltymai 0 G., angliavandeniai 25 G., pluoštas 2 G., cholesterolis 0 mg natrio 35 mg cukrus 19 G.

Mėlynės – tikras vasaros vitaminų ir antioksidantų lobynas bei tikras gardėsis, paverčiantis avižinius dribsnius elegantišku desertu. Saldžios, sultingos ir sveikos, jos taip pat džiugina sodria spalva – natūraliais dažais pačioje geriausioje savo formoje. Pasigaminkite sveikų ledų iš šviežių mėlynių, avižinių dribsnių ir augalinio pieno, iš esmės šaldytų avižinių dribsnių ant pagaliuko – puikiai tinka vasaros pusryčiams! Visus ingredientus sutrinkite iki vientisos masės, užšaldykite ledų formelėse ir mėgaukitės.

Receptuose naudojami matavimo indai, kurių tūris toks:
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Recepto ingredientai:

2 puodeliai mėlynių
2/3 puodelio nesaldinto lazdyno riešutų pieno
1/4 puodelio avižinių dribsnių
3 šaukštai medaus
2 valg. šaukštai mėlynių uogienės
Pusės citrinos sultys
Speciali įranga6 ledų formelės, kurių talpa 80–120 ml.

Ingredientų pakeitimo pasiūlymai

Mes rekomenduojame

Receptai su panašiais ingredientais: mėlynių, ledai, avižiniai dribsniai, mėlynių uogienė, citrinų sultys, medus

Patiekalo gaminimas pagal receptą:

Į trintuvo indą sudėkite mėlynes, riešutų pieną, avižas, medų, uogienę, citrinos sultis ir žiupsnelį druskos ir sutrinkite iki vientisos masės.
Mišinį tolygiai paskirstykite šešiose 90–120 ml ledų formelėse. Šaldykite, kol ledai visiškai sustings, bent 8 valandas, o geriausia – per naktį.