Vasarinės kukurūzų salotos
Balsai: 3
Laikas:
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 226, bendras riebalų kiekis 12 G., sočiųjų riebalų 2 G., baltymai 5 G., angliavandeniai 30 G., pluoštas 4 G., cholesterolis 0 mg natrio 201 mg cukrus 11 G.
Kalorijos 226, bendras riebalų kiekis 12 G., sočiųjų riebalų 2 G., baltymai 5 G., angliavandeniai 30 G., pluoštas 4 G., cholesterolis 0 mg natrio 201 mg cukrus 11 G.
Labai lengvai paruošiamos virtų arba keptų kukurūzų salotos su pomidorais, raudonaisiais svogūnais, paprika ir kalendra. Gaivios ir gardžios, ryškios ir aromatingos, puikiai tinkančios bet kokiam vasaros stalui ar iškylai.
Receptuose naudojami matavimo indai, kurių tūris toks:
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
Recepto ingredientai:
- 5 kukurūzų burbuolės, virtos arba keptos ant grotelių
- 1 pomidoras, be sėklų ir supjaustytas kubeliais
- 1 raudonojo svogūno galva, supjaustyta
- 1 žalia paprika, supjaustyta kubeliais
- 1 laimo, išspauskite sultis
- 3 valg. šaukštai alyvuogių aliejaus
- Šviežia kalendra, pagal skonį
Mes rekomenduojame
Receptai su panašiais ingredientais: kukurūzai, pomidorai, raudonasis svogūnas, saldžiosios paprikos, kalkės, kalendra
Patiekalo gaminimas pagal receptą:
- Daržovių skustuku nubraukite kukurūzų burbuolių grūdus ir sudėkite juos į didelį dubenį. Sudėkite pomidorą, svogūną ir žaliąją papriką. Išmaišykite. Įpilkite laimo sulčių ir alyvuogių aliejaus. Susmulkinkite kalendrą, suberkite į dubenį, pagardinkite druska ir pipirais. Patiekite.
Kategorijos:
receptas / Vasaros patiekalai / Sveika mityba / Veganiški patiekalai / Patiekalai be glitimo / Mažas natrio kiekis / Mažai kalorijų turintys patiekalai / Patiekalai diabetikams / Žemas cholesterolio kiekis / Paruoštų patiekalų kalorijų kiekis / Piknikas / Garnyrai / Salotos / Daržovių salotos / Maisto tinklas – receptai
Receptų rinkiniai
Panašūs receptai
