Avižiniai dribsniai su moliūgais

Balsai: 6

Kaip pasigaminti moliūgų avižinių dribsnių

Daug skaidulų turintys avižiniai dribsniai su moliūgu yra puikus pasirinkimas sotiems ir sveikiems pusryčiams. Net ir paruošti su 1–2 % pieno, jie yra skanūs, nors patiekalas, pagamintas su nenugriebtu pienu, įgauna sodrų, kreminį skonį. Iš anksto paruoškite didelį puodą, o ryte porciją atskieskite trupučiu vandens arba pieno ir pašildykite.

Laikas: 25 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 6

Maistinė vertė vienai porcijai:

Kalorijos 250, bendras riebalų kiekis 5 G., sočiųjų riebalų G., baltymai 88 G., angliavandeniai 45 G., pluoštas G., cholesterolis mg natrio mg cukrus G.

Vieną ar dvi porcijas avižinių dribsnių galima paruošti prieš pat naudojimą mikrobangų krosnelėje vidutinės galios režimu.

Receptuose naudojami matavimo indai, kurių tūris toks:
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Recepto ingredientai:

450 g. moliūgų tyrė
2 puodeliai pieno, plius papildomai patiekimui
0,5 puodelio džiovintų spanguolių arba razinų
0,25 puodelio rudojo cukraus, plius papildomai pabarstymui
1 arb. šaukštelis moliūgų pyrago prieskoniai (muskato riešutas, kvapieji pipirai, gvazdikėliai)
1 arbatinis šaukštelis vanilės ekstrakto
2 puodeliai avižinių dribsnių
Skrudintos moliūgų sėklos dekoravimui

Ingredientų pakeitimo pasiūlymai

Mes rekomenduojame

Receptai su panašiais ingredientais: avižiniai dribsniai, moliūgų tyrė, pienas, vanilės ekstraktas, spanguolių

Patiekalo gaminimas pagal receptą:

Vidutinio dydžio puode sumaišykite moliūgų tyrę, pieną, 2 puodelius vandens, džiovintas spanguoles, rudąjį cukrų, moliūgų pyrago prieskonius, vanilę ir didelį žiupsnelį druskos.

Užvirinkite ant silpnos ugnies ant vidutinės ugnies, tada suberkite avižinius dribsnius ir šiek tiek sumažinkite ugnį. Troškinkite ant silpnos ugnies, dažnai maišydami, kol avižos suminkštės, o košė pasieks norimą konsistenciją, 10–15 minučių.
Košę sudėkite į gilius dubenėlius ir patiekite, apšlakstę pienu, pabarstę cukrumi ir moliūgų sėklomis.

Receptas avižiniai dribsniai.

Kategorijos:

receptas / Paruoštų patiekalų kalorijų kiekis / Pusryčiai / Pagrindiniai patiekalai / Grūdai, ankštiniai augalai / Moliūgų patiekalai / Moliūgų pagrindiniai patiekalai / Košė su moliūgais / Maisto tinklas – receptai

Receptų rinkiniai