Keptos morkos, avinžirniai ir kedro riešutai
Balsai: 2
Laikas: 22 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 323, bendras riebalų kiekis 24 G., sočiųjų riebalų 3 G., baltymai 7 G., angliavandeniai 23 G., pluoštas 6 G., cholesterolis 0 mg natrio 443 mg cukrus 7 G.
Kalorijos 323, bendras riebalų kiekis 24 G., sočiųjų riebalų 3 G., baltymai 7 G., angliavandeniai 23 G., pluoštas 6 G., cholesterolis 0 mg natrio 443 mg cukrus 7 G.
Keptos morkos, avinžirniai ir kedro riešutai – išsamus receptas.
Receptuose naudojami matavimo indai, kurių tūris toks:
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
Recepto ingredientai:
- 4 morkos, nuluptos ir supjaustytos juostelėmis daržovių skustuku
- 1 skardinė avinžirnių
- 1 raudonojo svogūno galva, supjaustyta žiedais
- 1/3 puodelio alyvuogių aliejaus
- 2 skiltelės česnako, smulkintos
- Sauja kedro riešutų
- Balta vyno actas purškimui
- Smulkintos petražolės pabarstymui
- Druska ir šviežiai malti pipirai
Mes rekomenduojame
Receptai su panašiais ingredientais: morka, avinžirniai, česnakas, raudonasis svogūnas, riešutai, kedro riešutai, vyno actas, petražolės
Patiekalo gaminimas pagal receptą:
- Alyvuogių aliejuje pakepinkite raudonąjį svogūną ir avinžirnius. Sudėkite morkų juosteles, česnaką ir kedro riešutus ir virkite, kol suminkštės.
Apšlakstykite baltojo vyno actu, suberkite petražoles, pagardinkite druska ir pipirais.
Kategorijos:
receptas / Sveika mityba / Patiekalai, kuriuose gausu skaidulų / Patiekalai be glitimo / Paprasti ir greiti receptai / Greitai paruošiami garnyrai / Paruoštų patiekalų kalorijų kiekis / Pagrindiniai patiekalai / Garnyrai / Grūdai, ankštiniai augalai / Daržovės ir grybai / Morkų patiekalai / Morkų garnyrai / Maisto tinklas – receptai
Panašūs receptai
