Jei pusryčiams mėgstate avižinius dribsnius, galite juos paruošti ypatingam savaitgalio troškiniui. Avižinius dribsnius sumaišykite su graikiniais riešutais, kokosu, obuolių griežinėliais ir kepta šonine ir kepkite orkaitėje. Paruošta patiekti. skaityti daugiau

Šiame rizoto recepte vietoj tradicinių Arborio ryžių naudojami plienu pjaustyti avižiniai dribsniai, tačiau jis ruošiamas naudojant tą pačią klasikinę techniką: į avižas mažomis porcijomis pilamas karštas sultinys, kol avižos suminkštės. Nuolat maišykite rizotą. skaityti daugiau

Šis sveikas avižinių dribsnių receptas košę paverčia deserto lygio dėl neįtikėtinai gardaus mėlynių padažo, ant kurio patiekiant užpilama klevų sirupo. Padažas gaminamas su šviežiomis mėlynėmis. Norėdami traškumo, pabarstykite košę... skaityti daugiau

Pjaustytos avižos yra daug sveikesnės nei avižiniai dribsniai ir tinka ne tik rytinei košei, bet ir sotesniems patiekalams, pavyzdžiui, šiam rizotui – puikus būdas į savo mitybą įtraukti daugiau neskaldytų grūdų! Pasirodo, rizotas, pagamintas iš pjaustytų avižų... skaityti daugiau

Pradėkite ruošti šią neįtikėtinai sveiką, skaidulomis turtingą košę prieš miegą tiesiog sudėdami visus ingredientus į lėtą viryklę ir nustatydami laiką, o ryte jūsų lauks karšti, energijos suteikiantys pusryčiai. skaityti daugiau

Vietoj tradicinių ryžių šis rizotas gaminamas iš sveikesnių, pjaustytų avižų. Jose yra daug mažiau krakmolo, tačiau dėl pecorino romano sūrio rizotas bus kreminis, kaip ir klasika! Pjaustytos avižos pirmiausia apkepinamos su svogūnais. skaityti daugiau

Troškinti lapiniai kopūstai su juodosiomis pupelėmis yra Pietų Amerikos virtuvės klasika. Tai paprastas ir sveikas patiekalas, kuriame gausu baltymų, skaidulų ir išskirtinio skonio. Taip pat manoma, kad jie simbolizuoja klestėjimą (pupelės simbolizuoja monetas, o lapiniai kopūstai –...). skaityti daugiau

Sveikiausia avižinė košė gaminama iš plienu pjaustytų avižų. Ji verdama ilgiau, tačiau gaunate daugiausia naudingų mikroelementų ir skaidulų. Geriausias būdas išvirti šią košę – per naktį įkrauti lėtą viryklę, kad ryte jos turėtumėte. skaityti daugiau

Soti viso grūdo košė – sveikas būdas sėkmingai pradėti dieną. Gaminkite ją iš viso grūdo miežių, avižinių dribsnių ir kukurūzų miltų, kad gautumėte daug skaidulų ir būtinų mikroelementų. Viso grūdo miežiai verda gerokai ilgiau nei įprasti perliniai miežiai. skaityti daugiau

Manoma, kad sveikiausia avižinė košė gaminama ne iš avižinių dribsnių, o iš smulkintų. Ją išvirti užtrunka ilgiau, tačiau gaunate daug daugiau maistinių medžiagų ir malonų riešutų skonį, o šis receptas padės jums ją pagaminti fantastiškai. skaityti daugiau

Netradicinis rizotas, kuris sužavės jus ryškiomis rudens spalvomis, originaliu pateikimu ir sodriu skoniu. Rizotas gaminamas iš skaldytų avižų, kuriose gausu būtinų mikroelementų kaip ir ryžiuose, o derinant su burokėliais, košė... skaityti daugiau

Ši avižinė košė išvirs jūsų lėtoje viryklėje, kol miegate, o ryte tereikės ją šaukštu įmesti į dubenį karštos košės ir lėtai mėgautis jos skoniu. Šiame recepte siūloma tradiciškesnė britiška avižinių dribsnių versija, pagaminta ne iš... skaityti daugiau

• Manti
• Užpilai

Nors manti yra populiarūs daugelyje kultūrų, jų forma, paruošimo būdas ir pateikimas skirtinguose regionuose skiriasi. Šiuolaikiniai turkiški manti dažniausiai formuojami į mažus kvadratėlius arba trikampius ir verdami vandenyje. skaityti daugiau

• Skysta tešla
• Tešla
• Užpilas

Pavadinimas „focaccia“ kilęs iš lotyniško žodžio, reiškiančio židinį – tradiciškai paplotėlis buvo kepamas židinio pelenuose. Ši daugiagrūdė fokačios versija yra puikus būdas įtraukti įvairių grūdų į savo mitybą. skaityti daugiau

Avižiniai dribsniai nebūtinai turi būti saldūs; jie taip pat skanūs patiekiami kaip garnyras. Taurė baltojo vyno gaminimo metu pavers avižinius dribsnius nuostabiu rizotu. Kukurūzai ir kukurūzų sultinys suteiks sodraus skonio plienu pjaustytų avižų rizotui. skaityti daugiau

Pasigaminkite košės iš neskaldytų grūdų ir dribsnių mišinio ir gausite pačius geriausius bei sveikiausius pusryčius. Vakare ryžių viryklėje sumaišykite neperdirbtus ryžius, avižas, perlines kruopas ir kviečių kruopas, įdėkite apelsino žievelę ir pagaliuką. skaityti daugiau