Vaisių salotos „Labas rytas“

Balsai: 1

Kaip pasigaminti – „Labas rytas“ vaisių salotas

Laikas: 20 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 6

Maistinė vertė vienai porcijai:

Kalorijos 120, bendras riebalų kiekis 0,5 G., sočiųjų riebalų 0 G., baltymai 2 G., angliavandeniai 29 G., pluoštas 4 G., cholesterolis 0 mg natrio 10 mg cukrus 0 G.

Saldaus, sultingo meliono, braškių ir kivių derinys nepaliks abejingų, o medaus užpilas su laimu ir smulkinta šviežia mėta, vidutiniškai saldus ir gaivus, puikiai sujungia visus šiuos vaisius į harmoningą skonių puokštę. Šios salotos puikiai tinka kaip lengvas desertas arba sveikas užkandis. Patiekite nedelsdami ir mėgaukitės visais šviežių vaisių privalumais.

Receptuose naudojami matavimo indai, kurių tūris toks:
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Recepto ingredientai:

Salotos

1/3 kantalupos, supjaustytos 2 cm gabalėliais (apie 2 puodeliai)
1 pakelis (450 g) braškių, supjaustytų į 4 dalis (apie 3 puodelius)
5 vidutinio dydžio kiviai, nulupti ir supjaustyti 2 cm gabaliukais (apie 2 1/2 puodelio)

Degalų papildymas

3 šaukštai medaus
3 šaukštai šviežiai spaustų laimo sulčių
1 arbatinis šaukštelis laimo žievelės
3 šaukštai smulkiai supjaustytų šviežių mėtų lapelių

Ingredientų pakeitimo pasiūlymai

Mes rekomenduojame

Receptai su panašiais ingredientais: kantalupės melionas, braškė, kivis, laimo sultys, medus, mėta

Patiekalo gaminimas pagal receptą:

Sudėkite visus vaisius į didelį dubenį. Mažame dubenyje sumaišykite medų, laimo sultis, žievelę ir mėtą. Prieš patiekdami, apšlakstykite vaisius padažu ir švelniai išmaišykite.
Puikus šaltinis: vitaminas A, vitaminas C, vitaminas K
Geras šaltinis: skaidulos, folatai, manganas, kalis

Kategorijos: