Paprasti daržovių makaronų receptai
Balsai: 1
Daržovių makaronai yra puiki alternatyva makaronams ir sveikas patiekalas, nereikalaujantis daug pastangų. Šie receptai su cukinijomis, sviestiniu moliūgu ir kitomis daržovėmis patenkins jūsų makaronų troškimą, be to, juose mažiau angliavandenių!
Cukinijų spagečiai su krevetėmis
Šiame mažai angliavandenių turinčiame krevečių patiekale vietoj makaronų naudojamos cukinijos. Jums gali neprireikti spiralizatoriaus (specialaus įrankio daržovėms pjaustyti): prekybos centruose kartais parduodamos iš anksto susmulkintos cukinijos.
Receptas: Krevetės ir cukinijos, troškintos česnakų padaže
Morkų makaronai aštriame žemės riešutų padaže
Daržovių skustuku morkas galima pagaminti įdomų, makaronus primenantį garnyrą. Agurkus pabarstėme druska, kad išleistume kuo daugiau vandens ir patiekalas netaptų permirkęs.
Receptas: Žalių morkų makaronai aštriame žemės riešutų padaže
Mėsos kukuliai su čili pasta ir cukinijų makaronais
Norėdamas sutaupyti laiko, Džefas naudoja parduotuvėje pirktus cukinijų „spagečius“ ir šaldytus kotletus. Daržoves jis kepa vos kelias minutes, kad pašalintų drėgmės perteklių ir pasiektų makaronų tekstūrą.
Receptas: Tailandietiškas žaliasis karis su mėsos kukuliais ir cukinijų makaronais
Vištiena su burokėlių makaronais
Plonai supjaustyti burokėliai suteikia sveikai vakarienei spalvų.
Receptas: Vištiena su burokėlių makaronais imbieriniame padaže
Cukinijų makaronai su šonine
Tai dar viena puiki priežastis išsitraukti daržovių pjaustyklę. Šis daržovių patiekalas su sūrio padažu ir šonine tikrai patiks.
Receptas: Cukinijų makaronai sūrio padaže su šonine
Bolonijos su kalakutienos ir daržovių makaronais
Sveika Katie vakarienė puikiai tinka tiems laikams, kai norisi kažko sotaus, bet ne sunkaus. Malonus privalumas: Bolonijos padažą labai lengva pagaminti – net nereikia pirmiausia apkepti mėsos!
Receptas: Daržovių spagečiai Bolonijos padaže su kalakutiena
Vištiena su cukinijų makaronais, citrina ir baziliku
Patiekite vištienos krūtinėles su cukinijų makaronais vietoj salotų. Citrinų ir bazilikų padažas sujungia patiekalą.
Receptas: Vištiena citrinų-bazilikų padaže su cukinijų makaronais
Moliūgų makaronai su kumpiu ir šalaviju
Mandolino smulkintuvu moliūgas paverčiamas „makaronais“ – saldžiu, pikantišku ir sočiu patiekalu. Jis pakankamai įspūdingas pramogoms, tačiau pakankamai paprastas vakarienei darbo dienos vakarėliui.
Receptas: Moliūgų makaronai su kumpiu ir šalaviju
Daržovių „makaronai“ su vištiena ir tailandietiška kario pasta
Šis daržovėmis gausus vištienos patiekalas pasižymi ryškiu skoniu dėl raudonojo kario pastos, migdolų sviesto ir anakardžių. Be to, traškūs agurkų makaronai atitinka „Whole30“ dietą (dieta, paremta visaverčiais, neperdirbtais maisto produktais, kurioje nėra cukraus, pieno produktų, grūdų ir ankštinių augalų).
Receptas: Tailandietiški daržovių kario makaronai su vištiena (Whole30 dieta)
Cukinijų spagečiai
Ri mėgsta gaminti šį patiekalą retais atvejais, kai pietauja viena. Receptas paruošiamas vos per 16 minučių, o jam tereikia vieno dubenėlio!
Receptas: Cukinijų makaronai
Vištienos ir moliūgų čili
Šis lengvai paruošiamas čili padažas darbo dienomis pasižymi papildoma daržovių porcija: moliūgų makaronais. Šie saldūs ir pikantiški sūkuriai suteikia tekstūros, spalvos ir skonio.
Receptas: Kalakutienos čili su moliūgų makaronais
Šparagų spagečiai su pesto
Cukinijos nėra vienintelė daržovė, iš kurios galima pagaminti makaronus. Daržovių skustuku nulupkite šparagus į „spagečius“ ir apšlakstykite pesto padažu – tai patiekalas, kuris patiks visiems.
Receptas: Šparagų makaronai su pesto padažu
Saldžiųjų bulvių „makaronai“ su aitriosiomis paprikomis
Aštrūs čili pipirai ir kepti kukurūzai suteikia keptiems saldžiųjų bulvių „makaronams“ pietvakarių skonį.
Receptas: Teksaso-Mekso stiliaus saldžiųjų bulvių makaronai
Marinuoti cukinijų „makaronai“
Norėdami sutrumpinti marinavimo laiką, daržoves susmulkinkite į makaronus mandolino smulkintuvu. Jie yra pikantiškas mėsainių, keptos žuvies ir šviežių salotų užpilas.
Receptas: Marinuoti cukinijų makaronai
Kalakutienos kukuliai su daržovių makaronais „Airfryer“ keptuvėje
Oro gruzdintuvėje iškepti minkšti kalakutienos kukuliai gaunasi auksinės spalvos ir sultingi. Patiekite juos su cukinijų makaronais, mėgstamu pomidorų padažu ir žiupsneliu parmezano sūrio – tai gardus ir sveikas patiekalas.
Receptas: Sveikos oro keptuvės kalakutienos kukuliai ir cukinijų makaronai
Receptai su panašiais ingredientais: cukinija, cukinija, geltonos cukinijos, morka, burokėliai, moliūgas, šparagai, saldžiosios bulvės
Kategorijos:
Sveika mityba / Mažai kalorijų turintys patiekalai / Mažai angliavandenių turintys patiekalai / Sveiki pietūs / Sveikos vakarienės / Paprasti ir greiti receptai / Greitai paruošiami garnyrai / Greiti pagrindiniai patiekalai / Greitos vakarienės / Paprasti makaronų receptai / Pagrindiniai patiekalai / Daržovės ir grybai / Receptų rinkiniai / Maisto tinklas – receptai
Panašūs receptai
