Špinatų užtepėlė

Balsai: 1

Laikas: 30 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 8

Maistinė vertė vienai porcijai:

Kalorijos 244, bendras riebalų kiekis 17 G., sočiųjų riebalų 9 G., baltymai 11 G., angliavandeniai 14 G., pluoštas 3 G., cholesterolis 49 mg natrio 396 mg cukrus 3 G.

Šis karštas špinatų ir sūrio užtepėlė yra puikus užkandis namų vakarėliui ar kartu žiūrint rungtynes. Puikų skonį suteikia trijų rūšių sūris – kreminis sūris, mocarela ir parmezanas – prieskoniai ir gardus špinatų bei artišokų derinys. Ant serviravimo padėklo išdėliokite krekerius arba kukurūzų tortilijų traškučius mirkymui ir patiekite tiesiai iš orkaitės.

Receptuose naudojami matavimo indai, kurių tūris toks:
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Recepto ingredientai:

4 puodeliai smulkintų šviežių špinatų
1,5 puodelio smulkintų konservuotų artišokų širdelių
2 vidutinio dydžio pomidorai, supjaustyti kubeliais
220 g kreminio sūrio
1 valg. šaukštas tarkuotos mocarelos
0,5 valg. šaukšto tarkuoto parmezano
1 valg. š. smulkinto česnako
1 arbatinis šaukštelis maltų juodųjų pipirų
1 arbatinis šaukštelis jūros druskos
Duonos arba tortilijų traškučiai patiekimui

Ingredientų pakeitimo pasiūlymai

Mes rekomenduojame

Receptai su panašiais ingredientais: špinatai, Artišokai, pomidorai, kreminis sūris, mocarelos sūris, Parmezano sūris, česnakas, tortilijų traškučiai

Patiekalo gaminimas pagal receptą:

Įkaitinkite orkaitę iki 175 °C.
Dideliame dubenyje rankomis sumaišykite špinatus, artišokus, pomidorus, kreminį sūrį, mocarelą, parmezaną, česnaką, pipirus ir jūros druską iki vientisos masės. Supilkite į 20x28 cm kepimo indą ir tolygiai paskirstykite.