Bananų tyrė su špinatais
Balsai: 1
Laikas: 10 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 1
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 1
Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 111, bendras riebalų kiekis 2 G., sočiųjų riebalų 1 G., baltymai 5 G., angliavandeniai 22 G., pluoštas 3 G., cholesterolis 4 mg natrio 81 mg cukrus 13 G.
Kalorijos 111, bendras riebalų kiekis 2 G., sočiųjų riebalų 1 G., baltymai 5 G., angliavandeniai 22 G., pluoštas 3 G., cholesterolis 4 mg natrio 81 mg cukrus 13 G.
Nedaugelis žmonių mėgsta špinatus vienus, nepaisant neįtikėtinos jų naudos sveikatai. Tačiau šiame kūdikių tyrelės recepte špinatai puikiai dera su bananu, natūraliu jogurtu ir nefiltruotomis obuolių sultimis. Tyrelė tampa dar sveikesnė ir įgauna saldų bei kreminį skonį su subtiliais žaliais natomis. Naudokite šį derinį ne tik kūdikių tyrelei, bet ir maistingam kokteiliui, kuriuo galės mėgautis visa šeima. Tyrelę galima laikyti šaldytuve kelias dienas, tačiau geriausia valgyti šviežiai paruoštą, kol išlaikomas didžiausias vitaminų kiekis.
Mes rekomenduojame
Receptas:
Virtuvės kombaine sutrinkite 340 g šviežių špinatų (nukirpkite kietus kotelius), 2 nuluptus bananus ir po 1/4 puodelio nenugriebto pieno jogurto bei nefiltruotų obuolių sulčių iki vientisos masės. Laikykite šaldytuve sandariame inde iki 3 dienų arba užšaldykite iki 1 mėnesio.
Išeiti: 1,5 valg. šaukšto.
Receptai su panašiais ingredientais: bananai, špinatai, obuolių sultys, jogurtas
Kategorijos:
Panašūs receptai
