Trikampiai su špinatais ir feta
Balsai: 3
Laikas: 45 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 16
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 16
Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 120, bendras riebalų kiekis 9 G., sočiųjų riebalų 6 G., baltymai 3 G., angliavandeniai 7 G., pluoštas 1 G., cholesterolis 35 mg natrio 151 mg cukrus 1 G.
Kalorijos 120, bendras riebalų kiekis 9 G., sočiųjų riebalų 6 G., baltymai 3 G., angliavandeniai 7 G., pluoštas 1 G., cholesterolis 35 mg natrio 151 mg cukrus 1 G.
Šiuos gardžius auksinius špinatų ir sūrio pyragėlius lengva pagaminti iš minimalių ingredientų – jie traškūs išorėje ir sultingi viduje. Juos galima paruošti iš anksto ir užšaldyti prieš kepant, todėl visada turėsite po ranka skanų užkandį.
Receptuose naudojami matavimo indai, kurių tūris toks:
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
Recepto ingredientai:
- 1 valg. šaukštas sviesto
- 1 lengvai išplaktas kiaušinis
- 0,5 puodelio smulkiai supjaustyto svogūno
- 1 kg šaldytų smulkintų špinatų, atšildytų ir nusausintų
- 9 filo tešlos lakštai
- 1 puodelis susmulkintos fetos
- 110 g lydyto sviesto
Mes rekomenduojame
Receptai su panašiais ingredientais: filo tešla, špinatai, fetos sūris
Patiekalo gaminimas pagal receptą:
- Keptuvėje ištirpinkite sviestą ir pakepinkite svogūną apie 3 minutes arba kol suminkštės. Nuimkite nuo ugnies ir sudėkite špinatus, fetą ir kiaušinį. Pagardinkite druska ir pipirais.
- Įkaitinkite orkaitę iki 190 °C.
- Uždėkite vieną tešlos lakštą ir patepkite sviestu. Ant viršaus uždėkite kitą tešlos lakštą ir patepkite sviestu, tada uždėkite trečią lakštą ir jį patepkite sviestu. Aštriu peiliu supjaustykite stačiakampį į tris vienodo dydžio gabalėlius. Į vieno iš gabalėlių apatinį kairįjį kampą įdėkite po 1 valgomąjį šaukštą špinatų įdaro ir sulenkite į trikampį: sulenkite apatinį kampą į viršų, kad susidarytų trikampis, ir toliau lankstykite, kad susidarytų trikampis.
- Trikampius sudėkite ant kepimo skardos. Šiuo metu pyragėlius galima užšaldyti ir laikyti sandariai uždarytame inde. Kepkite 15 minučių arba kol gražiai apskrus.
Kategorijos:
Panašūs receptai
