Riešutų mišinys su moliūgų sėklomis ir džiovintomis vyšniomis
Balsai: 1
Laikas: 20 min.
Sudėtingumas: lengvai
Kiekis: 6 šaukštai.
Sudėtingumas: lengvai
Kiekis: 6 šaukštai.
Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 150, bendras riebalų kiekis 10 G., sočiųjų riebalų 1 G., baltymai 6 G., angliavandeniai 11 G., pluoštas 2 G., cholesterolis 0 mg natrio 83 mg cukrus 7 G.
Kalorijos 150, bendras riebalų kiekis 10 G., sočiųjų riebalų 1 G., baltymai 6 G., angliavandeniai 11 G., pluoštas 2 G., cholesterolis 0 mg natrio 83 mg cukrus 7 G.
Šis traškus mišinys pagamintas iš moliūgų sėklų, saulėgrąžų sėklų ir migdolų spyglių, keptų klevų sirupe iki traškumo, o tada sumaišytų su džiovintų vyšnių (arba spanguolių) rūgštelėjimu. Skonis subalansuotas ir gardus. Jis puikiai tinka užkandžiauti kelyje arba kaip užkandis visos dienos metu.
Receptuose naudojami matavimo indai, kurių tūris toks:
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
Recepto ingredientai:
- 2 puodeliai nuluptų mažų moliūgų sėklų
- 1 puodelis migdolų spyglių
- 3/4 puodelio žalių saulėgrąžų sėklų, nuluptų
- 6 šaukštai natūralaus klevų sirupo (B kategorijos)
- Stambi druska
- 1 puodelis džiovintų vyšnių arba spanguolių
Mes rekomenduojame
Receptai su panašiais ingredientais: džiovintos spanguolės, džiovintos vyšnios, moliūgų sėklos, saulėgrąžų sėklos, klevų sirupas, migdolas
Patiekalo gaminimas pagal receptą:
- Įkaitinkite orkaitę iki 150 °C. Dvi kepimo skardas išklokite kepimo popieriumi arba silikoniniais kilimėliais.
- Dideliame dubenyje sumaišykite moliūgų sėklas, migdolus, saulėgrąžų sėklas ir klevų sirupą, kol tolygiai pasidengs. Mišinį tolygiai paskleiskite ant paruoštų kepimo skardų ir pagardinkite druska pagal skonį. Kepkite mišinį, kelis kartus pamaišydami mentele arba mediniu šaukštu, kol gražiai apskrus, apie 20 minučių.
- Riešutų mišinį visiškai atvėsinkite ant kepimo skardos, tada sudėkite vyšnias ir išmaišykite. Mišinį laikykite sandariame inde kambario temperatūroje.
Išeiti: 6 šaukštai.
Kategorijos:
Panašūs receptai
