Keptos morkos su avokadu ir apelsinu
Balsai: 3
Laikas: 40 minučių.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 194, bendras riebalų kiekis 13 G., sočiųjų riebalų 2 G., baltymai 2 G., angliavandeniai 20 G., pluoštas 7 G., cholesterolis 0 mg natrio 280 mg cukrus 11 G.
Kalorijos 194, bendras riebalų kiekis 13 G., sočiųjų riebalų 2 G., baltymai 2 G., angliavandeniai 20 G., pluoštas 7 G., cholesterolis 0 mg natrio 280 mg cukrus 11 G.
Keptos morkos su avokadu ir apelsinu - išsamus receptas.
Receptuose naudojami matavimo indai, kurių tūris toks:
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
Recepto ingredientai:
- 700 g jaunų morkų, nupjautais viršūnėliais
- 1 apelsinas, padalintas į skilteles
- 1/2 avokado, supjaustyto kubeliais
- 1/2 arb. šaukštelio kalendros sėklų
- 3 valg. šaukštai alyvuogių aliejaus
Mes rekomenduojame
Patiekalo gaminimas pagal receptą:
- Morkas apšlakstykite alyvuogių aliejumi ir apšlakstykite kalendros sėklomis. Sudėkite ant kepimo skardos ir pagardinkite druska bei pipirais.
Kepkite 210 °C temperatūroje 25–30 minučių, vieną kartą pamaišydami. Ant viršaus uždėkite avokado ir apelsino griežinėlių ir apšlakstykite trupučiu sulčių.
Pagardinkite druska ir pipirais.
Kategorijos:
receptas / Pavasariniai patiekalai / Sveika mityba / Patiekalai, kuriuose gausu skaidulų / Patiekalai be glitimo / Mažai kalorijų turintys patiekalai / Patiekalai diabetikams / Žemas cholesterolio kiekis / Paruoštų patiekalų kalorijų kiekis / Pagrindiniai patiekalai / Garnyrai / Daržovės ir grybai / Morkų patiekalai / Morkų garnyrai / Maisto tinklas – receptai
Panašūs receptai
