3 ingredientų bananų, aviečių ir kokosų ledai
Balsai: 1
Laikas: 5 minutės plius užšaldymo laikas
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 2
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 2
Maistinė vertė vienai porcijai:
Porcijos dydis: 1 iš 4 porcijų
Kalorijos 122, bendras riebalų kiekis 4 G., sočiųjų riebalų 3 G., baltymai 1 G., angliavandeniai 24 G., pluoštas 2 G., cholesterolis 0 mg natrio 5 mg cukrus 14 G.
Porcijos dydis: 1 iš 4 porcijų
Kalorijos 122, bendras riebalų kiekis 4 G., sočiųjų riebalų 3 G., baltymai 1 G., angliavandeniai 24 G., pluoštas 2 G., cholesterolis 0 mg natrio 5 mg cukrus 14 G.
Šie naminiai ledai gaminami vos iš trijų ingredientų, ir jums nereikia specialaus ledų gaminimo aparato. Sušaldyti bananai sutrinami su aviečių uogiene ir šaukštu kokosų aliejaus, ir jie jau paruošti valgyti! Jei jums patinka šio greito deserto idėja, visada šaldiklyje laikykite kelis pjaustytus bananus, kad bet kada galėtumėte per kelias minutes pasigaminti skanių ir sveikų ledų.
Receptuose naudojami matavimo indai, kurių tūris toks:
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
Recepto ingredientai:
- 2 labai prinokę bananai
- 1 valgomasis šaukštas ypač tyro kokosų aliejaus
- 3 valg. šaukštai aviečių uogienės
Mes rekomenduojame
Receptai su panašiais ingredientais: bananai, kokosų aliejus, aviečių uogienė
Patiekalo gaminimas pagal receptą:
- Nulupkite bananus ir supjaustykite 2,5 cm storio griežinėliais. Užšaldykite, kol visiškai sukietės, geriausia per naktį.
- Sudėkite bananų gabaliukus, kokosų aliejų ir 2 šaukštus aviečių uogienės į virtuvinį kombainą ir pulsuokite, kol bananai pradės irti. Sustokite, nugramdykite dubens sieneles ir kelis kartus pulsuokite.
- Toliau plakite, kol mišinys taps vientisas, panašus į ledus.
- PatiekimuiĮ bananų mišinį įmaišykite likusį 1 valgomąjį šaukštą uogienės. Patiekite nedelsdami arba užšaldykite sandariame inde iki 3 dienų.
Kategorijos:
Panašūs receptai
