Jogurto padažas su krapais ir agurkais

Balsai: 1

Kaip pasigaminti jogurto padažą su krapais ir agurkais

Laikas: 5 min.

Maistinė vertė vienai porcijai:

Kalorijos 8, bendras riebalų kiekis 0,5 G., sočiųjų riebalų 0 G., baltymai 0,5 G., angliavandeniai 1 G., pluoštas - G., cholesterolis 2 mg natrio 54 mg cukrus 0,5 G.

Šis natūralus jogurto padažas puikiai tinka daržovėms ir kitiems užkandžiams, taip pat yra puiki alternatyva riebiam ir nesveikam majonezui. Smulkiai supjaustyti agurkai ir krapai suteikia gaivinančio vasaros skonio. Į jogurtą įmaišykite agurkus, žoleles ir prieskonius. Truputis acto ir jūsų sveikas užkandžių padažas paruoštas.

Receptuose naudojami matavimo indai, kurių tūris toks:
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Recepto ingredientai:

2 puodeliai paprasto nenugriebto pieno jogurto
1/4 puodelio smulkiai supjaustyto šiltnamio agurko (apie 3/4 puodelio)
2 valg. šaukštai smulkintų šviežių krapų
1 arbatinis šaukštelis maltos kalendros
3/4 arb. šaukštelio raudonųjų pipirų dribsnių
0,5 arb. šaukštelio baltojo vyno acto
1 arbatinis šaukštelis rupios druskos
Patiekimuitraškios mišrios daržovės, pavyzdžiui, žaliosios pupelės, salierai, agurkai, grybai, orkaitėje kepti burokėliai arba virtos bulvės pita traškučiai

Ingredientų pakeitimo pasiūlymai

Mes rekomenduojame

Receptas:

Vidutinio dydžio dubenyje tolygiai sumaišykite jogurtą, agurką, krapus, kalendrą, raudonųjų pipirų dribsnius, actą ir druską. Gausiai pagardinkite šviežiai maltais juodaisiais pipirais, paragaukite ir, jei reikia, įberkite daugiau pipirų. Patiekite su daržovėmis mirkymui.
Išeiti: 2,5 valg. šaukšto.

Receptai su panašiais ingredientais: jogurtas, agurkai, kalendra, raudonųjų pipirų dribsniai, vyno actas, krapai

Kategorijos: