14 lengvų keto dietos užkandžių
Balsai: 32
Šie mažai angliavandenių, baltymų ir riebalų turintys patiekalai yra puikus užkandis laikantis ketogeninės dietos.
Užkandžiai laikantis keto dietos
Laikykis to keto dietos? Tuomet tikriausiai jau pakeitėte savo dienos racioną, įtraukdami daug nauji keto patiekalai (ir galbūt net keletą desertų!), bet kaip dėl užkandžių? Mūsų receptai leidžia lengvai paruošti užkandžius ir užkandžius tarp valgymų, nenukrypstant nuo jūsų valgiaraščio. Šiame pasirinkime yra įvairių saldžių ir pikantiškų variantų, tačiau ši pica yra mūsų mėgstamiausia. Tešla gaminama daugiausia iš sūrio, todėl kiekviename kąsnyje pajusite daugybę skonio!
Picos užkandžiai (Ket Diet)
Pica kaip užkandis? Skanaus! Tešla beveik vien tik pagaminta iš sūrio, todėl galite mėgautis sodriu skoniu su kiekvienu gabalėliu.
Receptas: Picos užkandžiai (Ket Diet)
Juodai balti saldainiai keto dietai
Šis receptas suteikia klasikiniam keto užkandžiui naują pavidalą, iš naujo įsivaizduodamas jį kaip ikonišką Niujorko sausainį.
Receptas: Juodai balti saldainiai keto dietai
Tunų salotos salotų dubenėliuose (keto dieta)
Kas sakė, kad tuno salotos būtinai patiekiamos pietums? Šis BLT stiliaus patiekalas puikiai tinka greitam užkandžiui ir dalinimuisi su draugais.
Saldžiųjų pipirų nachos (keto dieta)
Jums nereikia tortilijų traškučių. Šis užkandis pagamintas iš paprikų, pagardintų jūsų mėgstamais nacho priedais.
Receptas: Saldžiųjų pipirų nachos (keto dieta)
Keto čederio sūrio tako traškučiai
Čederio ir parmezano sūrio derinys puikiai papildo tako prieskonius, todėl šiems traškučiams sunku atsispirti.
Receptas: Keto čederio sūrio tako traškučiai
Cukinijų traškučiai
Ši mažai angliavandenių turinti daržovė padeda kontroliuoti ketonų kiekį kraujyje: kiekvienoje traškučių porcijoje yra tik 4 gramai angliavandenių.
Receptas: Cukinijų traškučiai
Mažai angliavandenių turinčios žiedinių kopūstų ir sūrio lazdelės
Šios „duonos lazdelės“ gaminamos iš žiedinių kopūstų – gardaus mažai angliavandenių turinčio duonos pakaitalo. Kiekvienoje porcijoje yra 16 gramų baltymų ir riebalų.
Vištienos kebabas su žaliuoju padažu
Tai puikus užkandis, kuriame gausu baltymų ir riebalų. Be to, šie mini vištienos iešmeliai su avokado pesto – patiekalas, kuris patiks ir jūsų draugams.
Receptas: Vištienos kebabas su žaliuoju padažu
Lengvas lėtos viryklės Buffalo vištienos užtepėlė
Šioje lėtoje viryklėje gaminamo padažo versijoje yra grietinėlės sūrio, pasukų, riebaus čederio, aštraus padažo ir daugybės keto draugiškų prieskonių.
Alyvuogės citrusinių vaisių marinate
Šiame paprastame keto užkandyje sūrios alyvuogės puikiai dera su rūgščiais citrusiniais vaisiais ir česnaku.
Receptas: Alyvuogės citrusinių vaisių marinate
Aštrus edamame pupelių užtepėlė
Edamame sojų pupelės yra puikus baltymų pagrindas užtepėlėms, įdarams ir padažams.
Receptas: Aštrus edamame pupelių užtepėlė
Krabų ir avokadų duetas
Krabų mėsos ir avokado derinys ne tik vizualiai stulbinantis. Jame yra tik 5 gramai angliavandenių vienoje porcijoje, o likusi dalis gaunama iš riebalų ir baltymų.
Receptas: Krabų ir avokadų duetas
Krevetės ir šukutės, suvyniotos į šoninę
Baltymų gausus užkandis, puikiai tinkantis mažai angliavandenių turinčiai dietai.
Receptas: Krevetės ir šukutės, suvyniotos į šoninę
Teriyaki tuno iešmeliai su imbieru
Žuvys, tokios kaip tunas ir lašiša, puikiai tinka keto dietai, nes jose yra nesočiųjų riebalų ir baltymų. Jos taip pat yra skanus jūsų valgiaraščio papildymas.
Receptas: Teriyaki tuno iešmeliai su imbieru
Kategorijos:
Panašūs receptai
