Avižiniai sausainiai su šokolado gabaliukais, žemės riešutų sviestu ir bananais pusryčiams
Balsai: 1
Laikas: 20 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 12
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 12
Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 272, bendras riebalų kiekis 14 G., sočiųjų riebalų 3 G., baltymai 7 G., angliavandeniai 34 G., pluoštas 4 G., cholesterolis 0 mg natrio 127 mg cukrus 15 G.
Kalorijos 272, bendras riebalų kiekis 14 G., sočiųjų riebalų 3 G., baltymai 7 G., angliavandeniai 34 G., pluoštas 4 G., cholesterolis 0 mg natrio 127 mg cukrus 15 G.
„Koks yra tobulas pusryčių sausainis? Pastebėjau, kad daugeliui žmonių patinka mažai cukraus turintys sausainiai. Jie taip pat mėgsta avižinius dribsnius. Kalbant apie šokoladą, užtenka ir nedidelio kiekio. Šiuos pusryčių sausainius lengva pagaminti, bet jie tikrai nepanašūs į įprastus avižinių dribsnių ir razinų sausainius“, – sako Amanda Rettke.
Receptuose naudojami matavimo indai, kurių tūris toks:
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
Recepto ingredientai:
- 3 dideli prinokę bananai
- 2,5 puodelio avižinių dribsnių
- 1 puodelis žemės riešutų sviesto (mano šeima mėgsta traškų)
- 1/3 valg. šaukšto pusiau saldaus šokolado granulių
- 1/4 puodelio medaus
- 2 arbatiniai šaukšteliai cinamono
Mes rekomenduojame
Receptai su panašiais ingredientais: avižiniai dribsniai, bananai, Žemės riešutų sviestas, pusiau saldus šokoladas, šokolado drožlių (granulių), medus, cinamonas
Patiekalo gaminimas pagal receptą:
- Įkaitinkite orkaitę iki 175 °C. Kepimo skardą išklokite kepimo popieriumi.
- Dideliame dubenyje šakute sutrinkite bananus. Sudėkite avižas, žemės riešutų sviestą, šokoladą, medų, cinamoną ir druską ir maišykite iki vientisos masės (mišinys bus tirštas ir sunkiai maišomas).
- Rankomis suformuokite tešlos rutuliukus, juos labai sandariai prispausdami. Sudėkite rutuliukus ant paruoštos kepimo skardos. Kepkite, kol kraštai pradės ruduoti, 12–15 minučių.
Kategorijos:
Receptų rinkiniai
Panašūs receptai
