Saldžiųjų bulvių skrebutis su migdolų sviestu, bananais ir kokosu
Balsai: 1
Laikas: 25 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 6
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 6
Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 160, bendras riebalų kiekis 10 G., sočiųjų riebalų 4 G., baltymai 3 G., angliavandeniai 17 G., pluoštas 3 G., cholesterolis 1 mg natrio 100 mg cukrus 5 G.
Kalorijos 160, bendras riebalų kiekis 10 G., sočiųjų riebalų 4 G., baltymai 3 G., angliavandeniai 17 G., pluoštas 3 G., cholesterolis 1 mg natrio 100 mg cukrus 5 G.
Šie saldūs skrebučiai pakeičia skrudintą duoną keptų saldžiųjų bulvių griežinėliais. Apibarstyti migdolų sviestu, bananais ir kokosų drožlėmis, jie yra deserto skonio, tačiau stebėtinai sveiki. Saldžiąsias bulves galima paruošti iš anksto ir laikyti šaldytuve, kad būtų lengva paskrudinti ir paruošti sumuštinį.
Receptuose naudojami matavimo indai, kurių tūris toks:
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
Recepto ingredientai:
- 2 vidutinės saldžiosios bulvės (apie 450 g iš viso)
- 1 valgomasis šaukštas ištirpinto kokosų aliejaus
- Smulki druska
- 4 šaukštai migdolų pastos
- 1 didelis bananas, nuluptas ir plonai supjaustytas
- 1/4 puodelio skrudintų kokoso drožlių
Mes rekomenduojame
Receptai su panašiais ingredientais: saldžiosios bulvės, migdolų pasta, bananai
Patiekalo gaminimas pagal receptą:
- Įkaitinkite orkaitę iki 220 °C.
- Nupjaukite 4 ilgąsias kiekvienos saldžiosios bulvės kraštines, kad gautųsi stačiakampis, ir padėkite jį ant pjaustymo lentelės. Supjaustykite išilgai 1 cm storio juostelėmis, maždaug 12 x 5 cm dydžio (turėtumėte gauti 3 juosteles iš vienos saldžiosios bulvės).
- Vidutinio dydžio dubenyje sumaišykite saldžiąją bulvę, kokosų aliejų ir žiupsnelį druskos ir švelniai išmaišykite, kad pasidengtų.
- Sudėkite saldžiąsias bulves ant kepimo skardos ir kepkite, vieną kartą apversdami, kol gražiai apskrus ir suminkštės, įdūrus peiliu, maždaug 15 minučių. Saldžiųjų bulvių skrebučius padalinkite į 2 lėkštes.
- Skrudintą duoną aptepkite migdolų sviestu, ant viršaus uždėkite bananų griežinėlių, pabarstykite kokoso drožlėmis ir patiekite nedelsdami.
Kategorijos:
Receptų rinkiniai
Panašūs receptai
