Atsisakykite riebalų, kalorijų, cukraus ir konservantų, gamindami naminius šių maisto produktų variantus.
Profesionali ekspertė ir jos kolegos mitybos specialistai dalijasi paprastais patarimais, padėsiančiais jums susikurti sveiką mitybą.
Peržiūros: 2 177Pagrindinis šių salotų ingredientas – kepta vištiena – gardi ir aštri. Susmulkinkite ją, pašalindami odą ir kaulus, ir sumaišykite su kitais ingredientais, kad pagamintumėte rančos padažą iš grietinės, majonezo ir pasukų.
Peržiūros: 12 662Kad ir kokias kopūstų salotas gamintumėte – su šviežiais kopūstais ar pirktiniu mišiniu – sumaišykite jas su raudonojo vyno acto, bet kokio augalinio aliejaus, cukraus ir druskos užpilu, ir skonis bus...
Pertvarkėme mėgstamiausius patiekalus (nuo fettuccine Alfredo iki keptos vištienos), kad padėtume jums maitintis sveikiau ir mėgautis gardžiais patiekalais.
Peržiūros: 2 331Keptai vištienai su stora, traškia odele sunku atsispirti. Ją mėgsta visi, ypač vaikai. Tačiau kartu su dieviška keptos vištienos tekstūra ir skoniu joje yra daug nesveikų riebalų ir papildomų...
Peržiūros: 3 228Šis sveikas, mažai kalorijų turintis sūrio pyragas kepamas be plutelės, tačiau vyšnių užpilas suteikia jam patrauklumo ir gardumo. Įdarą sudaro pusiau nugriebtas rikota, neriebi grietinė ir...
Peržiūros: 2 253Šis receptas leis klasikinį jautienos stroganoffą padaryti lengvesnį ir sveikesnį. Jame naudojama liesa jautiena, dalis kurios pakeista grybais. Jie puikiai dera su jautiena...
Peržiūros: 1 604Šis didelis, sodraus skonio ir tekstūros mėsainis pagamintas su itin aštriu keptos kalakutienos paplotėliu ir patiekiamas su skrudinta svogūnų bandele, aplieta česnakiniu česnaku ir...
Peržiūros: 4 599Midijos garinamos su kiautais nedideliame kiekyje skysčio, tiesiogine to žodžio prasme, garinamos, kol atsidaro. Prieš verdant, kruopščiai jas nuplaukite šepečiu, kad smėlis nesugadintų patiekalo. Keptos...
Norėdami turėti sveiką ir stiprią širdį, į savo mitybą įtraukite tokius maisto produktus kaip lašiša, špinatai, avinžirniai, sardinės ir vynas.
Baltymai yra maistinė medžiaga, naudinga jūsų organizmui. Geri baltymų šaltiniai yra mėsa, žuvis, vištiena, kiaušiniai, pieno produktai, pupelės,
Peržiūros: 7 749Pasigaminkite gardžius ir sultingus vegetariškus tako, įdarydami tortiliją keptu tofu ir kopūstų salotomis su ridikėliais ir kalendra su laimo padažu vietoj mėsos. Prieš kepdami, uždėkite tofu riekeles ant viršaus...
Peržiūros: 4 454Ši sriuba yra nepaprastai baltymų ir skaidulų gausi dėl bolivinės balandos, baltųjų pupelių ir viso grūdo koldūnų. Joje taip pat gausu daržovių – svogūnų, morkų, salierų, žaliųjų pupelių – ir švelnių...
Šie skanūs ir sveiki virėjų receptai yra kupini skonio, mažai riebalų ir daug sočiųjų riebalų.
Peržiūros: 1 841Nupjovus mėsą nuo šventinio kepto kalakuto, likusio skeleto neišmeskite: tai puikus pagrindas gardžiam, kvapniam sultiniui, kurį galite pasigaminti iš anksto ir laikyti šaldytuve arba...
Peržiūros: 3 413Šis azijietiškas kepsnys yra gardus, greitas ir puikiai tinka tiek savaitės pabaigos vakarienei, tiek sveikiems sekmadienio pietums. Vištienos krūtinėlės, supjaustytos juostelėmis, cukriniai žirneliai,...
Peržiūros: 3 762Ši mažai kalorijų turinti veganiška klasikinio amerikietiško patiekalo „mac 'n' cheese“ versija skoniu primena makaronus su sūrio padažu. Padažas yra kreminis, malonaus gelsvo atspalvio dėl...
Peržiūros: 2 383Šis kotletas pagamintas iš liesos jautienos ir kalakutienos mišinio ir aplietas gardžiu saldžiarūgščiu glaistu, kuris iškepa į gardžiai lipnią plutą.
Peržiūros: 3 241Natūralus graikiškas jogurtas kartu su žaliaisiais svogūnais bulvių košę padaro skanesnę ir kremiškesnę. Jis taip pat veiksmingai pakeičia sviestą ir grietinėlę ir...
